Le Shen peut être considéré comme l’esprit
garder son calme permet d’évité
les débordements émotionnelle
qui influence notre comportement
en plus de rendre la communication difficile
pouvoir regarder ces émotions avec sérénité
et en soi un exercice libérateur
[su_spoiler]
bonjour à tous bienvenue dans cette
nouvelle vidéo aujourd’hui je vous
propose un travail sur le vaisseau
conception pour
pacifier
le chêne on va on va travailler sur
quatre endroits vaisseaux conception 14
vaisseau conception 15 vaisseau
conception 17 et vaisseaux conception 19
effectivement lorsque le feu se trouve
en excès dans notre corps
lorsqu’on a des tensions et ou bien
lorsqu’on a le chêne ou l’esprit qui est
perturbé par un choc émotionnel
ou lorsqu’on vit une expérience
qui est je vais dire soutenu d’émotions
vive
comme par exemple
angoisse permanente colère peur
tristesse
[Musique]
toutes les émotions en fait qui peuvent
aussi si elles ne sont pas contrôlées
peuvent être très destructrices pour
notre corps et notre santé et il y a
différents symptômes
qui peuvent apparaître comme un
sentiment de plénitude de sensations
d’oppression par exemple dans la cage
thoracique ou encore d’étouffement
et là toute l’énergie tant à monter vers
le haut du corps et surtout assister
donc la relaxation que nous allons faire
ensemble
va permettre
de libérer notre esprit et aussi
d’apaiser nos émotions et aussi va
favoriser la libre circulation du Chili
de l’énergie
dans notre corps donc vous pouvez
pratiquer faire cette pratique debout
toujours pareil soit dans la posture de
l’arbre et
il est conseillé aussi de travailler
enfin de faire ce travail
de méditation accompagnée de suggestions
de l’esprit et d’attention aussi
énergétique
allongé également
allez c’est parti
donc ceux qui veulent travailler à
langer peuvent s’allonger sur le dos
également
en tout cas restez vigilant placez bien
votre tête
si vous êtes allongé placez un petit
coussin sur la nuque
les bras étendus le long du corps et les
jambes lâchés
et pour nous si on est dans la posture
de l’arbre
on est conscient des points d’appui du
corps sur le sol sur l’endroit où vous
êtes et ramener votre esprit ramenez
votre attention à vous-même
[Musique]
on peut apprécier aussi de
fermer les yeux si on a envie moi j’aime
bien fermer les yeux ou comme je dire
chaque dans chaque séance vous pouvez
aussi garder les yeux mi-clos
placez vos deux mains l’une sur l’autre
au sommet de votre cage thoracique
on va dire sur le haut du sternum
je laisse un petit espace parce que je
micro et dans dans ce travail
exceptionnellement dans ce premier
travail on va expirer souffler par la
bouche puisqu’il s’agit de se libérer
d’un trop plein d’émotions de toutes
sortes d’émotions
destructrices
on va faire faites glisser vos mains
avec une petite pression sur toute la
ligne médiane du corps en descendant
jusqu’au pubis
[Musique]
on replace doucement les mains sur le
haut du sternum à l’inspiration
et recommencez la descente dans
une expire
[Musique]
[Musique]
et par ces mouvements on va faire
descendre l’énergie stagnante du haut du
corps vers le bas et vers l’extérieur
on continue
[Musique]
ramener à présent les mains au centre du
sternum entre les seins
rester d’abord sur le haut
et on y amène toute notre attention et
cette fois-ci toujours dans le haut de
la cage thoracique
l’inspire et l’expire vont se faire par
le nez
observer ressentez tout en respirant la
qualité de cette zone
les sensations que vous ressentez
actuellement des sensations de plénitude
par exemple de masse
[Musique]
d’émotion
de la peur peut-être
[Musique]
ou encore de l’angoisse
[Musique]
n’ayez aucune crainte
rentrer en contact avec ses sensations
ses émotions
[Musique]
[Musique]
et tout en les faisant respirer le plus
calmement possible
de porter aucun jugement sur
ce qui peut se passer à l’intérieur de
vous-même
[Musique]
ne réprimez pas l’émotion
apprivoiser la
la position de vos mains représente déjà
une attitude instinctive par exemple
sous l’effet d’un choc et il joue alors
un rôle et à penser à chaque respiration
que vous faites expiration
que vos mains apaisent et dénouent cette
partie de votre corps qui est liée au
souffle
on va dire que vos mains apportent de
l’espace dans le haut de votre cage
thoracique
après quelques respirations et ça peut
prendre quelques minutes aussi et si
l’émotion est forte vous allez sentir
qu’effectivement dans cette région il y
a un sentiment d’apaisement
[Musique]
de cette zone s’est apaisée elle s’est
ouverte
et à présent on va descendre les mains
toujours sur le sternum entre les seins
[Musique]
et vous êtes ici
en contact avec le point vaisseau
conception 17
c’est un point qu’on utilise lorsqu’on
traite en acupuncture des cas de
d’agitation mentale
ou de stress
toute votre concentration se porte sur
cette zone
et votre souffle aussi inspirez expirez
par le nez tranquillement donc toute
votre concentration
tout votre souffle
se concentre
sur cette zone
les deux vos mains de votre respiration
apprivoiser cette région du Centre
de votre poitrine et apaiser cet espace
apaiser cet endroit
[Musique]
de vos mains et de votre espace et
restez avec les mains ici jusqu’à ce que
vous ressentiez une ouverture comme un
passage plus libre
du souffle
[Musique]
[Applaudissements]
et ça peut être aussi marqué parfois
d’un soupir
et il est très important de ne pas agir
extérieurement mais rentrer dans
l’émotion
ou l’oppression ou tout autre de
sensation reconnaissez là simplement
car ainsi elle peut fondre dans votre
souffle
[Musique]
et lorsque cette zone est libérée on va
descendre les mains
creux de l’estomac sur la zone du plexus
solaire
mais vous allez effectuer la même
concentration jusqu’à
[Musique]
cette sensation d’ouverture
et apaiser cet endroit
et donner de l’espace
[Musique]
et votre concentration se porte sur
cette zone
[Musique]
[Musique]
[Musique]
comme un ascenseur qui va libérer aux
différents étages quelques passagers
libérer les tensions donner de l’espace
et c’est passagers représentent vos
émotions
perturbatrices
[Musique]
et vous entraîner aussi dans cette
descente d’ascenseur le trop-plein
d’énergie vers le bas du corps et vers
l’extérieur
descendez les mains à présent au niveau
de l’Ambigu
on va descendre encore un peu au niveau
du bas du ventre
descendre un peu sous le nombril cette
région aussi qu’on appelle
le haras et là on va se connecter avec
nos racines
notre centre également
et on appelle cet endroit le maître de
la stabilité
et là encore le va et vient de votre
souffle
dissout les dernières tensions
posez-vous dans votre haras
[Musique]
le va et vient de votre souffle dissout
les dernières tensions que vous soyez
assis debout couché
[Musique]
laissez circuler les énergies depuis ce
centre
vers vos jambes
[Musique]
vos pieds
[Musique]
le sol
vous pouvez relâcher tout doucement
ainsi se termine cette petite relaxation
pour
pacifier
le feu du coeur donc c’est une un
travail actif qui va apaiser notre
mental et si vous prenez l’habitude de
le pratiquer
ça peut être important sur un travail
que vous faites sur vos émotions et en
général
nos émotions provoque de nombreux
malaises les émotions comprimés ou
refoulées ici il s’agit de les embrasser
de faire corps avec avec elle de les
reconnaître et de les sentir également
pour ensuite
les laisser se dissoudre
à travers les endroits du corps le haras
vers les pieds et ses différentes phases
de relaxation pour peuvent aussi
être
travaillé aussi juste sans les mains
mais juste avec
la concentration voilà c’est aussi une
façon on peut dire de
[Musique]
travailler sur la circulation des
énergies et notamment pour ceux qui
pratiquent un peu avec moi depuis
quelques temps on parle aussi de
l’orbite microcosmique la respiration
des deux portes etc et nos émotions ne
sont donc pas de réalité propre en fait
c’est de l’énergie et on peut dire qu’il
n’y a il y a il n’y a rien à saisir et
rien ne peut nous saisir on se laisse
saisir par l’émotion expérimente
et puis on va vers l’émotion et au lieu
de faire simplement l’expérience de la
venue de l’émotion vers nous c’est comme
une relation comme une danse qui va
s’ébaucher avant entre nous et nos
émotions alors les on peut dire que les
énergies même les plus puissantes
deviennent absolument très stable au
lieu de l’emporter sur nous car il peut
dire qu’il y a rien à emporter et si
nous ne posons aucune résistance à ce
travail
ça ne peut nous faire que du bien voilà
bon bah très bien Namasté à tous tes à
tous merci encore je vous dis à très
bientôt sur une nouvelle nouveau travail
soit de Qi Gong de méditation consciente
à bientôt
[Musique]
[/su_spoiler]
