La pratique de Nadi Shuddhi nettoie les nadis
(les canaux par lesquels circule l’énergie pranique),
ce qui apporte équilibre et bien-être psychologique.
Au Tibet une variante de cette exercice est pratiqué
avant chaque prière ou méditation
en visualisant une lumière arc-en-ciel
pour équilibré Ida et Pingala
afin de soutenir Sushumna
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yoga pour la paix
na dé shouldice
le veulent – na li shu dit signifie
littéralement purifier les nabis
quand on dîne à dix on ne parle pas des
72 milles mais parce que c’est 72000 se
sont que des branches issues des deux
n’a dit de base un gala élida 6000 issus
de ping à la 36 milles au sud et ida et
la physiologie énergétique d’un être
humain quand nous disons na li shuli
nous parlons de purifier
fondamentalement lingala et ida pour que
le système énergétique fonctionne de
façon équilibrée
il y a une connexion entre votre souffle
et votre structure mentale à portée de
l’ équilibre à vos pensées est un pas
important que vous devez faire si vous
voulez apporter de l’ équilibre à votre
activité vos émotions et les résultats
de votre vie et l’impact que vous avez
sur la vie d’autres personnes
on a des chocs qui joue un rôle
important
[Musique]
voici quelques instructions qui créeront
des conditions optimales et augmenteront
sensiblement votre réceptivité aux
pratiques
veuillez vous assurer que
phone sont en mode silence ou éteint
il est conseillé de ne
la pratique avec l’estomac plein ou
immédiatement après un repas
voyez vous asseoir avec
de manière confortable
les mains n’ont croisé et les paumes
ouvertes
ces conditions vous
on va être dans un état de réceptivité
accrue
les plus grands bénéfices des pratiques
ces pratiques sont très
simple et peuvent être faites par
n’importe qui
que nous allons apprendre
personne âgée de 7 ans et plus
si vous portez des lunettes
pendant la pratique
yoga veuillez les enlever et les garder
près de vous
jeudi elle va en faire la démonstration
s’il vous plaît à observer
asseyez-vous jambes croisées avec votre
colonne droite de façon confortable
les yeux fermés
être placé de façon relâchée au milieu
de vos cuisses pour me tourner vers le
haut
utilisé seulement votre main droite
utilisez votre pousser votre annulaire
heures et votre index
dix doigts sont maintenus droit et se
touchent côte à côte
droite avec votre pouce
créé par votre marraine gauche
une fois lens pirates
m
narines
r
une gauche
inspiré par la narine droite
puis expirez par là-même narines
à nouveau bloqué la narine droite et
ouvrez là
est expiré
continuez comme ça
soyez concentrer sur
a sion
10
important et d’inspirer
le nom et d’expirer pleinement
man et au site
tant que vous le pouvez
vous ne devriez faire aucun son camp
vous expirez ou inspirés
produisent vous devez juste vous
rappeler d’un point de base pour que
nadie should i se produisent tout seul
vous allez toujours
j’ai deux narines après chaque
expiration
dire que quelques
narines avec laquelle vous inspirer
vous expirez par là-même narines
quatre minutes
quelques corrections pour la pratique
ne gardez pas votre
main gauche sur la cuisse
être placé de manière relâchée au milieu
de vos cuisses
la main droite
lisez seulement votre pouce et votre
annulaire
l’annulaire et le petit doigt sont
maintenus droit et se touchent côte à
côte
heures et votre index
des droits
mieux que vous pouvez
il ya également une tendance à garder la
tête vers le bas
ou tourner vers un côté
consciemment votre visage peut pencher
côté ou de l’autre
droite
6
ce système va se
pinon
assurez vous de ne pas
la partie basse de la narine
localisé l’os nasal
une droite
justin mines
en dessous de ça
c’est le pouce avec une pression très
faible
vous pouvez bloquer la narine
efficacement de sorte qu’aucun air ne
puisse s’échapper
ne respirait pas de façon superficielle
que vous ne resterez pas normalement et
que vous ne retenez pas votre
respiration
pire à sion devrait être une inspiration
complète et une expiration complète
échaudés ensemble
asseyez-vous jambes croisées avec votre
colle
droite de façon confortable
sur le sol
deux chaises avec vos jambes croisées au
niveau des chevilles
la main gauche devrait
rendu au milieu de vos cuisses pour me
tourner vers le haut
utilisé seulement
main droite
poussez votre annulaire
votre index
l’annulaire et l’auriculaire
l’air sont maintenus droit et se
touchent côte à côte
e
maintenant bloquer vos
3 pouces
tiré par votre narine gauche
et
marine
maintenant en utilisant l’annulaire
bloquer votre
narine gauche
une droite
puis expirez par là-même narines
à nouveau bloqué la narine droite et
ouvrez là
inspiré
et expirez continuer de faire ceci
puisque
vous demande d’arrêter
soyez concentré
sion
inspirez et expirez complètement
faites le aussi lentement
cible
assurez vous que votre colonne de droite
de façon conte
assurez vous que votre tête et droite
rester concentré sur votre respiration
vous pouvez terminer par une expiration
part
arrêté
la paix n’est pas le but ultime de la
vie c’est la condition la plus
fondamentale si vous la considérez comme
le but ultime de votre vie vous ne ferez
que reposer en paix
[Musique]
nous
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