les émotions sont dès fois l’expression d’un besoin physiologique
comprendre leurs natures permets d’anticipé
l’état d’esprit avec lequel on les perçois.
quand on comprends la tristesse par exemple
on est presque content de mettre en lumière
la situation et on apprécie l’émotion tel quel est
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Dans une même situation,
certains ressentent de la tristesse
et d’autres, de la joie.
Car nos émotions
ne dépendent pas des situations.
Elles dépendent des étiquettes
que nous mettons sur ce qui nous entoure.
Ces étiquettes sont nos perceptions.
Et chacune d’elles révèle
un besoin particulier.
Voici un petit tour d’horizon
de ce que disent nos émotions.
La peur, c’est cette émotion
qui nous paralyse ou nous pousse à la fuite.
Elle apparait face
à ce que nous percevons
comme une menace ou un danger.
Elle nous dit que nous avons besoin
de sécurité et de protection.
La colère surgit devant un obstacle
ou devant ce que nous percevons
comme une atteinte à notre intégrité.
À la différence de la peur
qui nous pousse à la fuite,
la colère nous invite
au combat, pour nous défendre.
Le besoin qui l’accompagne
est le changement.
Ainsi, quand l’obstacle n’en est plus un,
la colère nous quitte.
Mais si le changement est impossible,
Seule une réparation qui nous semble juste
peut faire disparaître la colère.
Le dégoût s’exprime par le rejet.
Cette émotion nous traverse
devant ce qui nous répulse,
devant ce que nous ne voulons pas
intégrer ou assimiler.
Le dégoût nous invite à nous affirmer,
en nous rapprochant
de nos goûts et de nos valeurs.
La tristesse nous pousse au repli
et naît avec l’idée de séparation,
de défaite et surtout de perte.
Cela peut être la perte d’un objet,
d’une personne, d’un idéal
ou de bien d’autres choses.
La tristesse nous apprend
ce qui est important pour nous.
Son besoin, c’est l’acceptation.
Quand l’acceptation apparaît,
la tristesse disparait.
Par exemple,
considérer ce qu’une perte nous fait gagner,
en apprentissages ou en nouvelles opportunités,
est un moyen de l’accepter.
La joie nous envahit
devant ce qu’on perçoit
une ouverture, une possibilité,
devant ce qui nous permet
de satisfaire nos désirs.
C’est la seule émotion qui a pour effet
de rester plus longtemps
quand son besoin de partage est comblé.
C’est aussi la seule émotion qui affecte
toutes les parties du corps
par un afflux d’énergie.
Avec la surprise, on est saisi
par l’inattendu et l’imprévu.
Elle nous invite à l’éveil, par nos sens.
Notre besoin, c’est d’évaluer la situation.
Cette évaluation laisse souvent la place
à une autre émotion,
comme la colère, la tristesse ou la joie.
Quand c’est de la joie qui nous traverse,
la surprise peut mener au rire.
Selon l’étiquette
que nous posons sur notre environnement,
nous sommes envahis par une émotion en particulier.
Chaque émotion nous apporte un message
sur lequel est écrit un besoin
dont il nous appartient de répondre, ou non.
Comprendre ce que disent nos émotions
aide à se connaître et à mieux communiquer
nos perceptions et nos besoins.
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