Heartfulness la méditation du coeur

On retrouve cette forme de méditation

dans nombreuse tradition 

il s’agit d’observé en son cœur 

la lumière qui nous donne vie 

et rester dans l’amour

quoi qu’il puis ce ce pensée 

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[Musique]

et

e

bienvenue à tous nous sommes extrêmement

heureux de partager avec vous pendant

trois jours ces master class artful nes

elles seront animées par kamlesh patel

le guide international de l’organisation

right foule naissent sans plus tarder

commençons notre séance chers amis

bienvenue à la première séance de notre

chéri des master class à de funès je

suis heureux d’être ici avec vous ces

séances seront consacrées à des

exercices pratiques

je vais d’abord vous expliquer

brièvement les bases de la méditation

avant de vous guider dans les techniques

de la relaxation art fournès et de la

méditation

depuis des décennies la recherche

scientifique a découvert et reconnu les

bienfaits de la méditation quotidienne

pour le bien-être physique et émotionnel

je ne vais donc pas m’étendre sur le

sujet et vous ennuyer avec un discours

sur les raisons pour lesquelles vous

devez méditer ce qui nous intéresse

c’est comment méditer pour ressentir ses

bienfaits et être encouragé ainsi à

méditer davantage la méditation est une

compétence laqué pour maîtriser cette

compétence et la répétition plus nous

pratiquons la méditation mieux nous

comprenons la façon dont elle agit mais

si nous ne ressentons rien alors

pourquoi médite aurions-nous au lieu de

ressentir en ou de la paix de l’harmonie

et du calme et d’être en mesure de

garder notre équilibre dans la vie

agitée qui est la nôtre la méditation

serait un exercice stérile et sans joie

l’expérience est donc indispensable

nous aimerions aussi ressentir les

bienfaits de la méditation

aujourd’hui même plutôt que dans une

semaine un mois ou un an

l’envié de méditer régulièrement

bien lorsque nous ressentons dans

l’instance ce que promet la méditation

adoptant à présent une approche

scientifique de la méditation

tout comme le scientifique met en place

une expérience fait des observations et

entière des conclusions nous allons

appliquer ce type d’expérimentation au

domaine de la spiritualité démystifions

ensemble l’aspect spirituel de la

méditation nous méditons et observant

nos expériences les conclusions que nous

en tirons ne vienne n’ont pas de rumeur

d’un système de x ou d’une croyance mais

véritablement de l’expérience qui nous

vient par la pratique de la méditation

dans la méditation à fournès on nous

entrons dans le coeur nous méditons sur

le coeur le corps c’est grâce au coeur

que nous ressentons les choses c’est

grâce au coeur que nous prenons les

bonnes décisions

c’est grâce au coeur que nous sommes

inspirés a agi c’est grâce au coeur que

nous sommes en relation avec le monde

c’est grâce au coeur que notre pensée

reste créative

lorsque nous sommes enracinés dans le

coeur paisible et méditatif notre

discernement

je développe et nous permet de faire des

choix avisés dans la vie la

caractéristique unique de la méditation

à fournès et la transmission

encore une fois nous pouvons évaluer les

effets de cette transmission on

l’abordant avec un esprit scientifique

prenez par exemple l’industrie

pharmaceutique

l’efficacité d’une substance active ou

d’un médicament actif est mesuré en la

comparant à celles d’un placebo le

placebo ne contient aucune substance

active

aucun remède et si le médicament actif

donne des résultats bien meilleurs que

ceux du placebo il est alors considéré

comme efficace transposant cette

approche scientifique à la spiritualité

nous essayons de mesurer l’efficacité de

la transmission par rapport à l’absence

de transmission

vous avez peut-être déjà médité sans

qu’il y ait de transmission

vous pouvez maintenant essayer de

méditer avec la transmission

on s’inscrit qu’on l’appelle ses

transmissions prana outil fait

l’expérience de cette prana outils ou

transmission pendant la méditation art

funès et voyez par vous même

laissez moi vous parler de certains

aspects de la méditation

souvent les gens ne savent pas s’ils

doivent commencer à méditer ou non ne

peut pas ce qu’ils ont essayé de me dit

tu es seul et ont été découragés par un

afflux de penser pendant la méditation

dès que nous fermons les yeux cet afflux

de penser nous empêche de méditer nous

nous sentons impuissants

l’afflux des pensées et donc le plus

gros problème que nous rencontrons

lorsque nous essayons de méditer de plus

nous nous efforçons d’accélérer le

processus de méditation en créant un

certain état de concentration sans

réaliser que la concentration est l’un

des effets produits par la méditation

qu’on pouvait vous vous concentrez la

concentration est un état pas un

processus mes amis nous sommes ici pour

pratiquer la méditation et non la

concentration abandonnant leur qu’une

fois pour toutes cette l’idée de

concentration les pensées nous sont

naturels tout comme les nôtres vu une

truie qu’est ce qu’un mental sans penser

mais par la méditation

nous souhaitons entraîner notre mental

utiliser sa capacité à penser pour que

la pensée s’élève à un niveau créatif

à chaque fois que des pensées nous

viennent à l’esprit quelles qu’elles

soient

nous devons tout simplement nous

rappeler je suis en train de

edit et si nous prêtons attention à ces

pensées elles vont se nourrir de notre

énergie et prospérer donc à chaque fois

que des tensions nous viennent à

l’esprit et nous dérange

nous devons simplement nous souvenir que

je suis en train de méditer sur la

source de lumière

nous devons rester indifférent à ces

pensées quelque chose be à mesure que

nous apprenons à méditer les pensées ne

nous gênerons elles ne feront que passer

comme des nuages dans le ciel

à présent nous allons faire la

relaxation aux punaises pendant quelques

minutes

c’est un préliminaire à la méditation

une fois que nous savons nous détendre

nous n’avons plus besoin de suivre ce

processus car il devient possible de

susciter immédiatement c’était à d’être

et nous sommes capables de nous détendre

sans passer par le processus de la

relaxation

tout comme nous avons dû faire un petit

effort pour commencer la relaxation avec

une technique technique qui devient à un

moment donné sans effort de même la

méditation demande elle aussi un effort

au début avant de devenir

automatiquement sans effort un mental

très tendue va nous aider à bien nous

stabiliser ce qui va nous permettre

d’invoquer très facilement

cette source de lumière dans notre coeur

nous serons en harmonie avec notre coeur

et lorsque nous faisons l’expérience de

cette transmission en méditant sur la

source de lumière dans le coeur alors

d’une certaine façon

tout comme une personne qui a du mal à

marcher cède d’une béquille ou d’une

canne

celle qui n’est pas capable de

concentrer son mental de manière

détendue

devient capable de méditer de façon

magistrale

grâce à cette transmission

la transmission est comme une canne

helmand nous aident à marcher la

transmission nous aident à plonger

profondément

la transmission est un instrument qui

nous aide à faire passer notre

conscience d’un niveau un autre de plus

lorsque nous méditons avec cette idée

simple qui n’est autre que la pensée de

la lumière ou de la source de lumière

dans notre coeur et que nous essayons de

méditer sur elle

cette transmission nous conduit de cette

pensée toute simple au sentiment

merveilleux de vivre la présence de la

source de lumière dans le coeur le

résultat est très profond je ne vais pas

colorer votre expérience en vous disant

ce qui peut arriver où ce qui va arriver

dans cette méditation

je ne vais pas gâcher votre expérience

faisons en sorte que ce soit votre

expérience votre expérience originale

c’est quelqu’un vous dit ce que vous

devriez ressentir en méditation

vous pouvez alors vous demander si les

faits n’a pas été induits par les

pensées d’un autre

nous n’allons donc pas nous compliquer

les choses en empruntant les pensées des

autres

faisons en sorte que notre expérience

soit original et j’assisterai toujours

sur le fait qu’elle chercheurs

spirituelle qui veut trouver sa propre

vérité doit se fonder sur l’expérience

de son propre coeur même si quelqu’un

dit vous devez avoir cette expérience si

vous vous ne devez pas avoir cette

expérience là vous devez pouvoir

accepter cela dans votre coeur

si je ne peux pas l’accepter alors cette

expérience n’est pas la mienne

elle appartient à quelqu’un dans la

creuse technique

vous pouvez essayer la technique de

relaxation

avant de vous endormir notamment lorsque

vous vous sentez stressé ou anxieux

essayer cette technique de relaxation

sur vous même vous pouvez également à la

faire avec votre famille et vos amis par

exemple mais si vous êtes victime d’une

crise de panique fait ceci bien qu’il

s’agit d’une méthode différente respirer

11 10 fois par la narine gauche

de quelle manière bush et simplement

votre narine droite avec le pouce et

respirer par la narine gauche prg est

profondément d’ivoire et vous serez

étonné de voir de constater à quel point

la crise de panique s’arrête facilement

ou à quel point un état de colère peut

disparaître en quelques secondes à peine

alors maintenant chez un ami

commençons vraiment ce que nous

attendons ce l’expérience pratique

je vais d’abord vous guider dans cette

technique de relaxation

j’espère que vous l’apprécierez beaucoup

tout de suite après je vous guiderai

dans le processus de méditation alors

chers amis

êtes vous prêt à vous détendre et à

méditer

ok commençons alors s il n’y a pas de

postures imposé à cibl confortablement

closer fermé doucement les yeux je pose

remet les orteils du sang

tu es que l’énergie de la terre mère

pénètre dans vos orteils observer son

effet relaxant laisser monter cette

énergie vers vos pieds et vos chevilles

santé qu elle régénère et des temps

cette partie du corps laisser monter

cette énergie lambeaux jaune sentel

effet décontractant de cette énergie qui

manque dans vos mollets au genou

nos cuisses

toutes les parties du corps en contact

avec les chefs y compris le doubs santé

cette énergie détendre tout votre dos

laisser cette énergie montée et détendre

les muscles abdominaux

c’est la région de la poitrine

aux épaules cet endroit en particulier

santé son effet décontractant sur vos

épaules

comment elle fait fondre vous êtes

sentait les fondre les c’est cette

énergie aller dans vos bras sentait son

effet dans vos biceps vos coudes la zone

des poignets la paume de vos mains vos

doigts

si jusqu’au bout du doigt les c’est

cette énergie circuler tout le long de

vos bras et les régénérer tout le long

de vos bras

ok tout va bien si cette énergie sort

par le bout de vos doigts laisser faire

porter à présent votre attention sur les

muscles de votre cou santé cette énergie

détendre tous les muscles de votre cou

laisser monter cette énergie les seuls à

détendre les muscles du visage le front

vos jeux vos lèvres

les lobes de vos oreilles

le sommet de votre tête santé maintenant

cette énergie circulaire de manière très

douce

depuis vos pieds et remonter lentement

en suivant les étapes que nous venons de

parcourir jusqu’au sommet du crâne

si vous avez envie de revenir sur une

zone tendue votre corps vous pouvez y

apporter une attention supplémentaire

jusqu’à ce que cette partie du corps

soit elle aussi complètement détendu

passons en revue l’ensemble d’une autre

organisme de la tête aux pieds ou si

vous préférez des pieds à la tête

veuillez noter dans votre journal

comment vous vous êtes senti pendant

cette expérience prenez juste trente

secondes pour noter cela dans votre

journal

ok

vous l’avez noté bien maintenant nous

allons tranquillement passé à la

méditation

avec cette méditation

nous irons plus profondément en nous

mêmes par notre coeur avec l’aide de la

transmission je vais vous transmettre à

tous et je vous assure que vous allez

tous le ressentir alors maintenant ferme

ont de nouveau les yeux trop doucement

sur le coeur juste là où il bat à deux

ou trois doigts sous le même long gauche

penser que la source de lumière qui se

trouve dans votre coeur attire votre

attention vers l’intérieur et laisser

cette pensée reposer à cet endroit

nous allons poursuivre cette méditation

pendant environ 20 minutes et à la fin

je dirais c’est tout

c’est tout

[Musique]

oh

maintenant avant d’ouvrir les yeux

prenez le temps d’observer comment vous

vous sentez passer en revue tout votre

corps tout votre organisme

comparez votre état intérieur avant la

méditation et maintenant après la

méditation

peut-être vous sentez vous plus calme

peut-être vous sentez vous plus détendu

peut-être vous sentez vous plus paisible

peut-être étiez-vous plonger

profondément dans votre coeur peut-être

avez vous eu des tonnes de penser ce

n’est pas un problème

vous avez eu des pensées pendant la

méditation

mais pouvez vous voir la différence

entre comment vous vous sentiez avant et

comment vous vous sentez après mon guide

me disait souvent que ce qui se passe en

ou pendant la méditation n’a pas

vraiment d’importance

ce qui est important c’est comment nous

nous sentons après la médication

c’est le plus important parfois même

après des années de pratique

certains d’entre nous se sentent agité

pendant la méditation

ce n’est pas un problème cela fait

partie du processus

c’est un test ce poste et il nous faut

dépasser cela

notre coeur les ressources du coeur vont

nous donner les moyens de dissoudre

cette agitation

une fois que vous avez ouvert les yeux

tranquillement notez vos observations ou

était votre attention pendant la

méditation

comment vous sentez vous à présent avez

vous eu d inspiration ou des idées

géniales pendant la méditation

la raison

laquelle nous méditons c’est que nous

cherchons à entretenir une connexion

profonde est satisfaisante avec notre

coeur notre but est d’entretenir une

connexion qui nous permettent de

ressentir un état méditatif pendant des

périodes de plus en plus longues heures

les bons de méditer mais nous ne

devrions pas limiter la méditation à

cette demi-heure écoulé entre son début

et sa fin il se peut que nous méditions

activement tous les jours mais notre

état de méditation doit rester actif

pendant la journée il y a une grande

différence garder actif l’état de

méditation pendant nos activités de tous

les jours est aussi un entraînement

nous allons vous guider au cours de ces

classes si vous n’avez pas la

possibilité d’achever cette formation

avec ses trois classes

nous vous en présenterons de nombreux

autres nous avons beaucoup à apprendre

je vous recommande de vous asseoir tous

les matins pour méditer à peu près à la

même heure si cela vous convient sous

dessus pendant quelques minutes je me

laisse mais faites-le régulièrement soit

réceptif cette transmission

que va-t-il se passer pendant ces trois

master class de méditation la première

chose que votre cave est préparé à

recevoir la transmission

la deuxième chose qui est de nettoyer

notre système dans la mesure où nous

sommes capables de faire ce nettoyage

nous mêmes

demain au cours de la deuxième classe

je vous expliquerai comment faire ce

nettoyage est ce qu’on nettoie ce n’est

pas que nous soyons salle intérieurement

ce n’est pas que nous ayons quelque

chose de terriblement indésirables en

nous mais il n’y a pas de meilleur terme

d’écrire quelque chose que nous essayons

d’éliminer nous allons donc terminé la

séance de méditation d’aujourd’hui

j’espère vous retrouver tous demain

passer une excellente journée

merci merci de vous être joints à nous

aujourd’hui nous vous invitons à

réfléchir à l’expérience que vous venez

de vivre si vous le souhaitez retrouvons

nous demain pour apprendre une pratique

de régénération qui va vous aider à

remettre à zéro le compteur de votre

journée et à poursuivre votre méditation

un approfondissement de la pratique à

orvault laisse à demain donc

[Musique]

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