on a éduqué notre système émotionnelle
en corrélation avec le système sociale
ainsi on a refoulé la colère la tristesse
et parfois même la joie par culpabilité
quand on vie l’émotion sans vouloir la changer
il y’a quelque chose qui se transforme
[su_spoiler]
bonjour
qu’est-ce qui nous empêche de vivre une
émotion
alors déjà il s’agit de rappeler que le
qu’on en soit conscient ou pas nous
sommes en permanence traversée d’émotion
qu’elle soit étiquetée agréable des
agréable neutre qu’est-ce que ce sont
que sont les émotions
les émotions en fait sont des
traductions d’informations de
l’organisme
donc
tout est pure vibration donc en
permanence l’organisme vit des
événements il est en permanence en
interaction avec le monde extérieur
et il traduit l’information
avec sa propre interprétation donc sa
propre interprétation provient de ce qui
a été vécu dans l’enfance
provient de donc des conditionnements
qui ont été inculquées par exemple
pour être fort tu ne dois pas pleurer
donc tout ce qui est en relation avec la
tristesse etc les notion ne pourra pas
être vécue
ou tu dois pas te mettre en colère donc
la colère ne pourra pas être vécue
ah tu es un peu heureux donc en fait
l’organisme il va intégrer un certain
nombre de conditionnements dans
l’enfance et tout au long de sa vie il
va interpréter les événements
et se créer sa grille d’interprétation
et donc lorsqu’il s’agit de
vivre une émotion qu’est-ce qui empêche
de vivre cette émotion bah en fait c’est
tout ce schéma d’interprétation et pas
que
donc imaginons que vous vivez une
émotion assez intense par exemple enfin
l’organisme vous sentez qu’il y a plein
de sensations que vous reconnaissez
comme les sensations de la peur
et donc en fait moi ce que je vais vous
inviter à faire de manière formelle
c’est à se poser après vous pouvez être
complètement autonome pour vivre les
émotions mais dans un premier temps
l’idée c’est d’aller se poser et je vous
guide une méditation
pour prendre conscience
et observer les sensations dans le corps
de l’émotion donc déjà au lieu d’être
complètement
identifiée à l’émotion vous prenez
conscience que vous n’êtes pas l’émotion
si vous pouvez ressentir porter votre
attention sur l’émotion
il y a quelque chose
qui voit qui ressent l’émotion
et je vais vous faire vous entraîner et
là c’est de la théorie mais après il
s’agit vraiment d’aller explorer mais
offert vous entraîner
que vous êtes en fait cette attention il
n’y a pas de différence entre ce que
vous êtes et cette attention
et je vais vous faire vous entraîner
pour voir que l’émotion les émotions se
des phénomènes elles apparaissent elles
disparaissent etc
et que peu importe l’émotion qui
apparaît qui disparaît
qui est éphémère elle n’impacte en rien
l’essence de ce que vous êtes
donc en fait il n’y a aucun risque
et donc ensuite je vous invite à aller
explorer cette émotion
ça veut dire
vous allez vous rendre compte que
lorsque je vous dis je vous invite à
aller explorer les sensations
corporelles
il y a une tendance une résistance à ne
pas vouloir ressentir ce qui est
qualifié comme désagréable
et alors je vous fais prendre conscience
de sa tendance mais comme vous vous
sentez en sécurité en sachant que ce que
vous êtes faites attention ne risque
absolument rien
vous pouvez
passer la barrière de ce qui vous
empêche d’aller explorer parce que
qu’est-ce qui vous empêche d’aller
explorer
c’est la peur de l’inconnu
est-ce que je vais
ressentir et
je vais être submergé etc etc il y a pas
de problème de toute façon
ce que vous êtes une peut pas être
impacté par le monde de l’éphémère donc
on y va tranquillement et on va dans la
sensation
et on va on se rend compte que de toute
façon tout le monde des phénomènes et
tout le temps inconnu puisqu’il est tout
le temps unique et il change tout le
temps donc autant se reconnaître comme
étant ce qui est qui est permanent et
qui n’est pas impacté par les événements
et savoir qu’on est en toute confiance
et simplement faire l’expérience de
l’inconnu
en toute confiance
en se sentant en parfaite sécurité
on ne peut plus se sentir
attaquable ou quoi que ce soit et donc
là vous invite à aller
explorer les sensations véritablement
et porter
ce regard que vous êtes qui est pure
regarde douceur de bienveillance
et laisser infuser ce regard de douceur
et de bienveillance
avec des sensations qui sont qualifiées
comme des agréables et aller
véritablement goûter comment ça fait la
peur comment ça fait la gassement
être avec
et comme il n’y a plus de peur il n’y a
plus de tension surajouter par rapport à
ce qui se vit dans l’organisme donc déjà
on est libéré de cette tension
supplémentaire et en plus je peux
véritablement porter ce regard de
douceur et de bienveillance
et là il y a quelque chose de magique
qui se passe et ce regard de douceur
d’amour de bienveillance que l’on porte
sur l’émotion
où on est avec l’émotion
on le porte sans aucune volonté de
changement et paradoxalement juste en
étant avec mais on est en pure regard de
douceur et d’amour
il y a quelque chose qui se passe il y a
quelque chose qui se transforme
et qu’est-ce qui se passe bah il se
passe que cette émotion ces sensations
corporelles liées à la peur à la
tristesse à la colère au lieu de se
sentir rejeté où il y a une tension ah
je peux pas y aller par ce regard
il va se sentir accueilli il va se
sentir ses sensations elles vont se
sentir dans un cocon d’amour
et donc c’est là qu’il y a en fait une
une fusion expérience qui se passe c’est
à dire que vous êtes consciente que vous
êtes conscient que vous n’êtes pas
l’émotion mais il y a une expérience de
l’émotion qui peut vraiment se vivre
comme un acte d’amour
et ensuite une fois que
l’émotion a délivré son message en
quelque sorte
elle se dissout
et elle se dissout comme elle est venue
voilà donc c’est comme ça que je peux
vous accompagner à vivre les émotions et
dans un premier temps donc de manière
formelle mais après vous êtes autonome
pour vivre toutes les émotions tout
autant dès qu’elles surviennent
voilà alors au plaisir de vous
accompagner à vivre les émotions puisque
nous sommes traversés d’émotion à chaque
instant à bientôt
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