en règle générale notre régulation émotionnelle
navigue en pilote automatique jusqu’à la goute
qui fait débordé tous nos ressenties émotionnelle
pourrais être la source de traumatisme
ou la réaction qui nous fait perdre notre paix intérieur
est en quelque sorte un mouvement intérieur involontaire
l’idéal est alors d’avoir un bon cercle d’amis pour retrouvé son calme
[su_spoiler]
[Musique]
bonjour et bienvenue dans cet atelier en
live sur la libération émotionnelle
bienvenue pour ceux qui nous rejoignent
n’hésitez pas à laisser un commentaire
sur Youtube si vous entendez le son et
si vous entendez la vidéo enfin si vous
avez la vidéo parce que c’est mon
premier live donc je ne suis pas sûr que
la technique fonctionne à 100%
. donc dites moi dans le chat vous avez
un chat normalement vous pouvez écrire
oui c’est bon ça va permettre de savoir
que vous entendez le son que tout
fonctionne correctement sinon
on est mal parti donc il y a plusieurs
personnes qui sont là donc merci à vous
d’être là
et bienvenue dans cette nouvelle vidéo
pour ceux qui nous rejoindront après
donc
si vous êtes là c’est que vous
connaissez déjà certainement ma chaîne
Youtube où j’explique j’enseigne
différentes techniques différentes
méthodes pour se libérer de tout un tas
d’émotions négatives ou de
problématiques psychologiques voilà
merci pour le petit message qui dit
c’est bon et dans cette vidéo je vais
essayer de résumer avec vous tout un tas
de choses que j’ai partagées dans les
différentes vidéos qui existaient avant
et de vous donner en condensé en une
demi-heure à peu près les outils les
plus puissants de libération que vous
pouvez utiliser pour vous-même pour
votre propre bien-être mais aussi pour
ceux d’entre vous qui sont déjà
thérapeutes
très bien donc merci à vous n’hésitez
pas à m’écrire des commentaires au fur
et à mesure si vous avez des questions
et donc aujourd’hui on va parler de
libération émotionnelle alors c’est la
première fois que j’utilise un
tableau comme ça pour moi c’est écrit de
manière droite mais je vois que sur ma
vidéo c’est écrit à l’envers alors ce
que vous voyez ça écrit à l’envers ce
que vous voyez ça écrit en droit je vais
rapprocher la caméra donc c’est écrit
libération émotionnelle est-ce que c’est
bien ce que vous lisez ou est-ce que
c’est à l’envers
si c’est à l’envers je vais essayer
d’écrire à l’envers ça va pas être
facile mais on va y arriver en tous les
cas qu’est-ce que c’est déjà que la
libération émotionnelle le principe
c’est que tout ce que l’on vit ne fait
souffrir voilà ce sont des émotions
négatives peur colère tristesse blocage
etc etc oui mais c’est trop beau
brillant alors si c’est trop brillant je
vais aller voir le studio derrière et je
vais faire ça
et est-ce que c’est mieux un peu plus
sombre mais moins brillant
si on fait comme ça
alors ça va être le mieux que je puisse
faire pour aujourd’hui
ok super donc la libération émotionnelle
tout ce qui nous fait souffrir dans
notre vie ce sont
d’une part les événements qu’on traverse
et surtout la manière dont on réagit à
ces événements la manière dont on veut
traverser si vous prenez deux personnes
différentes qui traversent le même
événement elles peuvent le vivre de
manière complètement différente par
exemple une personne peut vivre un
événement et dire waouh c’était
stressant c’est vraiment difficile comme
comme événement personne vous dira offre
non pas tant que ça c’est une question
d’attitude peut-être c’est une question
de personnalité mais c’est surtout une
question de quels sont les émotions qui
ont été déclenchées par cet événement et
à travers les différents événements de
votre vie on va déclencher ou pas
certains réactions émotionnelles comme
le stress la peur la colère la réaction
de fuite ou d’attaque ou de paralysie
etc etc bref tout ce qui nous fait
souffrir sur son cours des émotions et
ses émotions elles ne sont pas
uniquement déterminées par l’événement
extérieur qui se produit elles sont
aussi déterminées par ce qui se passe à
l’intérieur de nous et je vais vous
montrer ça sur le tableau
donc vous avez deux moyens de vous
sentir mieux et émotionnellement parlant
j’ai baissé un petit peu la caméra
vous avez deux manières vous avez les
techniques de maintien émotionnel
donc maintient émotionnel ça veut dire
que vous utilisez certaines techniques
pour réguler vos émotions réguler votre
état émotionnel et vous sentir bien ces
techniques soient techniques qui peuvent
être très efficaces mais qui ont besoin
d’être maintenu pour maintenir leurs
effets c’est pas des techniques en
quelque sorte d’hygiène émotionnelle
mais une famille technique par exemple
c’est la respiration et si vous avez
suivi ma chaîne youtube il y a beaucoup
d’entre vous qui viennent me voir qui
vont découvrir pour les vidéos sur le
nervag donc les techniques qui
permettent d’activer le nervag sont des
techniques qui sont très efficaces sur
le moment parce que ça nous ramène dans
un état
parasympathique donc de détente de
relaxation et en même temps de
disponibilité à l’action et à
l’interaction sociale c’est vraiment ça
le but du nervag donc c’est très utile
de savoir utiliser ces techniques et de
savoir renforcer le nervag aussi à long
terme mais ça reste une technique de
maintien dans le sens où ça ça nous
amène dans un état où on sent bien une
fois qu’on a fait la technique et
ensuite et bien il y a des événements et
s’il y a d’autres événements stressants
qui arrivent dans notre vie on pas
obligé de répéter ces techniques de
maintien pour se sentir bien donc dans
cette catégorie vous avez des techniques
comme Nerva la respiration la relaxation
de manière générale la méditation est
tout un tas d’autres techniques que l’on
doit pratiquer régulièrement pour se
sentir bien alors je vous encourage à
pratiquer cette technique c’est très
bien d’une part parce que ça vous donne
des outils pour vous soulager quand on a
besoin pour vous mettre dans un état
ressource et un cas positif quand il en
a besoin mais aussi parce qu’à long
terme ça va construire une certaine
résistance une certaine résilience
le problème avec ça c’est qu’il faut
j’écris pas très bien désolé c’est la
première fois que j’écris sur un tableau
donc
comme j’ai une mauvaise écriture il faut
que je fasse un effort pour que ça soit
bien lisible résilience
résilience est la capacité à rebondir
après un choc et plus vous avez pratiqué
des techniques de maintien pour vous
habituer à rentrer facilement dans un
état de ressources plus vous allez
développer votre résilience mais le
problème c’est que quand on n’a pas
réglé la source d’un problème et bien à
chaque fois qu’il va y avoir un autre
événement qui déclenche qui a déclenché
le problème en premier lieu ce problème
va réapparaître je vous donne un exemple
disons que j’ai vécu un accident de
voiture et que maintenant je suis
stressé en conduisant avec j’ai du mal à
aller sur l’autoroute ou je conduis
toujours dans sur des petites routes où
il y a pas trop de monde parce qu’en
fait je me sens nerveux
donc il y a eu un premier choc qui a
fait que maintenant je me sens nerveux
j’ai peur de conduire je pourrais
utiliser une technique de maintien en
licence certaines techniques de
respiration et de relaxation pour le
sentir le plus détendu possible quand je
conduis et du coup ça va permettre de
conduire d’être plus tranquille et
peut-être
oser sortir de ma zone de confort
peut-être aller sur l’autoroute etc etc
je vais au fur et à mesure augmenter ma
résilience donc augmenter mes capacités
mais imaginons que quelqu’un a
conducteur face à un mauvais mouvement
devant moi et ça va me faire peur et
tout d’un coup ça va réactiver le
problème ça va rectifier le problème
parce que je n’ai pas résolu le problème
complètement à l’intérieur de moi donc
je suis obligé de d’utiliser de soutenir
avec ces techniques de maintien pour me
sentir bien
maintenant il y a d’autres techniques
qui sont des techniques
de résolution
et le but de ces techniques
c’est de nous amener à être calme
[Musique]
paisible
et à désactiver
le problème
désactiver ça veut dire que quand il y a
une situation particulière qui se
présente si j’ai une réaction
émotionnelle c’est qu’il y a le
déclencheur donc la situation est ma
réaction à moi quand on utilise une
technique de maintien ça n’a aucun effet
sur le sur l’émotion qui est en moi ça
va juste faire en sorte que cette
émotion est contenue dans un état de
bien-être ou un état de ressources ce
qui fait que le problème est moins fort
mais le problème est toujours là à
l’intérieur parce que les émotions sont
des choses qui sont activées et qui sont
engramés à l’intérieur de nous donc pour
les désactiver de manière définitive il
faut utiliser une technique de
résolution d’accord les techniques de
maintien elles traitent les symptômes je
me sens mal comment je me sentir bien si
je respire du coup je me sens mieux donc
il y a plus de symptômes tout va bien
mais le problème revient plus tard
pourquoi parce que le même déclencheur
va réactiver la même problématique donc
les techniques de résolution cherchent
plutôt à régler la cause du problème
elle est réglé évidemment de manière
définit itive si possible
ok donc vous devez apprendre à
reconnaître qu’est-ce qui est une
technique de maintien qu’est-ce qui est
une technique de résolution pour apaiser
vos émotions maintenant je vais vous
montrer ce que moi je pratique
parce que moi j’ai appris horizontais un
peu depuis 12 ans c’est que il y a trois
types de
sources à la plupart des émotions
négatives et je vais vous parler de
traumatisme
seulement je vais utiliser le terme
traumatisme ou trauma pour faire court
avec une acceptation qui est très très
large dans le sens où c’est tout ce qui
ne fait pas sentir calme
paisible
ou léger
en fait ça veut dire quasiment toutes
les émotions négatives toutes les
émotions négatives vont entrer dans
cette catégorie d’un traumatisme et vous
avez trois types de traumatismes vous
allez traumatisme biographique
vous allez être traumatisme
générationnel
et vous avez des associations
ok qu’est-ce que c’est qu’un traumatisme
biographique c’est un choc émotionnel
qu’on a vécu dans notre vie par exemple
j’étais en train de conduire ma voiture
tranquillement tout d’un coup bien
accident et j’ai peur ce choc émotionnel
c’est un traumatisme biographique
maintenant vous avez aussi une grande
partie de nos émotions qui sont pas dues
à des chocs mais avec une autre vie mais
qui sont des émotions dites
générationnelles c’est à dire qu’elle se
transmet de génération en génération en
fait les chocs biographiques que nos
ancêtres ont vécu ils nous ont
transmettent une partie et ces chocs là
et s’accumulent depuis des générations
des générations des générations et ça
accumule beaucoup beaucoup de
traumatismes potentiels qu’on appelle
générationnel ou transgénérationnelle
par exemple imaginons que c’est la
première fois que je conduis une voiture
et je n’ai jamais vécu de mauvaises
expériences voitures ça c’est toujours
très bien passé mais là je sais pas
pourquoi je me sens nerveux c’est la
première fois que j’apprends quelque
chose et bien c’est probablement parce
qu’il y a quelque chose de générationnel
derrière ça
ensuite les associations j’en parle en
détail dans d’autres vidéos ce sont des
mécanismes par lequel notre corps va
s’habituer à une émotion négative et se
dire j’associe cette émotion à la survie
par exemple j’ai un accident de voiture
j’ai peur
mais après ça j’ai survécu mon corps va
enregistrer j’ai eu peur et j’ai survécu
il va se dire ça et ça ça va ensemble
donc à partir de maintenant il faut que
j’ai peur pour survivre
donc le problème c’est que quand le
cerveau associe une émotion négative à
la survie il va se dire je dois garder
ça et je dois le garder et il va saboter
toutes les techniques de résolution qui
vont essayer de régler cette émotion
parce que tant qu’il y a une association
ça va prendre le dessus sur les
techniques de résolution le corps va
lutter pour garder son problème
peut-être que ça vous est arrivé d’aller
voir quelqu’un en thérapie psychologue
un psychothérapeute de faire des
techniques pour vous apaiser de sentir
qu’il y avait un apaisement qui se
manifestait que je commence à évoluer
dans le bon sens et puis comme on est il
y avait une résistance et que pour
certaines raisons certains problèmes ne
partent pas comme s’il y avait une
partie de vous qui ne voulait pas
vraiment s’en libérer et bien cette
partie de vous ça peut être
votre corps qui a associé le problème à
la survie et donc il va lutter pour
garder ce problème ok donc j’explique
d’où viennent ces trois types de
traumatismes dans les vidéos où je parle
de psychobiologie qui est la science qui
explique d’où viennent ces émotions
négatives mais pour faire simple elles
sont engramées à l’intérieur de nous à
travers ce qu’on appelle des piles de
traumatisme
et une pile de traumatisme c’est un
enchaînement dans le temps de différents
épisodes dans lesquels il y a la même
émotion qui se manifeste par exemple
j’ai un accident de voiture et j’ai peur
mais en fait ça me rappelle que quand
j’étais enfant je conduisais un jouet
qui remet un tracteur et je me suis pris
une gamelle et j’ai eu peur en fait ça
me rappelait qu’avant ça j’avais essayé
de monter sur un vélo et je suis tombé
et j’ai eu peur et ainsi de suite et
ainsi de suite donc quand on a une pile
de traumatisme comme ça les différents
épisodes qui ont été des chocs
émotionnels seront additionnés les uns
aux autres et en remontant dans le temps
on remonte à la source parce que
certaines techniques sont basées sur le
fait de revenir au premier traumatisme
pour pouvoir régler ça on appelle ça des
techniques de régression
et vous en avez pas mal vous avez
l’hypnose vous avez technique par la
respiration vous avez le mdr le FT vous
avez plein plein de techniques de
régression qui sont toujours basées sur
le fait de revenir à quand est-ce que le
problème s’est installé pour la première
fois mais on n’a pas besoin de s’en
occuper pour l’instant parce que vous
avez avoir
et c’est là que ça va devenir magique
vous avez une technique qui va vous
permettre de régler toute la pile de
traumatisme et vont vers ne marche pas
alors je prends le noir vous avez une
technique qui permet de régler toute la
pile d’un seul coup quel que soit
l’endroit où vous trouviez sur la pile
c’est à dire que vous soyez dans le
présent en vous disant j’ai peur et je
sais pas trop pourquoi pour que vous
vous y retrouver ah quand j’avais 3 ans
je suis tombé c’est là que j’ai eu peur
peu importe la même technique va
permettre de résoudre tout ça et la même
technique va permettre de résoudre aussi
ce qui est biographique et générationnel
donc vous avez même pas besoin de savoir
si cette émotion est biographie que
générationnelle en plus cette technique
est hyper simple
en quoi ce qu’elle consiste c’est la
technique du taping sur le point unique
que j’ai présenté dans d’autres vidéos
cette technique elle consiste déjà à
identifier qu’est-ce que vous ressentez
comme émotion par exemple imaginons que
vous travaillez sur la peur de parler en
public bon vous avez des présentations à
faire dans votre travail vous avez des
réunions devant plusieurs personnes et
vous devez animer un sujet et à chaque
fois vous avez le trac vous vous sentez
nerveux donc la chose à faire c’est de
vous replacer mentalement dans cette
situation de repenser à quand c’est la
dernière fois que je me suis vraiment
senti mal
pas un exercice
très confortable au départ mais en vous
replaçant dans la situation vous allez
ressentir l’émotion et vous vous
demandez où est-ce que je ressens cette
émotion parce que c’est dans la gorge
que je ressens un blocage est-ce que
c’est au niveau de mon cœur ça palpie
est-ce que j’ai les sommes à noués le
diaphragme bloqué parce que c’est en
vente que j’ai comme une boule angoisse
il y a toujours un endroit dans le corps
où se trouvent l’émotion première étape
je me remets dans la situation deuxième
étape du scientifique quelle émotion je
ressens et où est-ce qu’elle est
et puis troisième étape la résolution
vous êtes prêts c’est vraiment très
simple vous allez trouver ici sur le dos
de votre main un point de réflexe
neuromusculaire que l’on peut stimuler
en tapotant comme ceci
ou en massant je vais rapprocher pour
vous montrer le point donc c’est ici
dans le creux entre les eaux
à peu près au centre si vous prenez deux
doigts pour tapoter vous êtes sûr d’être
au dessus quand on tapote sur ce point
ça pourrait fait d’envoyer dans notre
système nerveux un message de détente et
de relaxation mais pas juste de détente
parce que ça va faire c’est que si vous
tapotez sur ce point est qu’en même
temps vous sentez une émotion ces
émotion va diminuer diminuer diminuer
diminuer puis elle obtenir par partir
complètement donc le but du jeu c’est de
tapoter
et de sentir que cette émotion diminue
qu’il y a un apaisement en soulagement
et de continuer jusqu’à ce qu’on
atteigne un état où on se sente calme
paisible et léger
ça veut dire qu’il y a plus d’émotions
négatives il y a plus de tension
physique et il n’y a pas de lourdeur et
une tension plutôt de
légèreté de tranquillité
c’est simple non
ça c’est la technique de base qu’on
appelle la technique du point unique
c’est une technique qui est la technique
principale qu’on utilise dans la
thérapie pick States qui est la thérapie
que je pratique le plus et qui vient de
l’EFT pour celles et ceux d’entre vous
qui connaissent le FT vous reconnaissez
évidemment le tapping
la seule différence ça qu’on utilise ce
point là parce que on veut savoir guérir
à la fois ce qui est générationnel et
biographique et peu importe si on est en
régression ou pas vous n’avez pas besoin
de faire des techniques compliquées pour
résoudre vos émotions vous pouvez
simplement utiliser cette technique là
le but du jeu avec cette technique c’est
d’accepter ce que l’on ressent donc ne
pas chercher à lutter
contrecarrer le truc ou à ignorer non
mais j’ai pas peur je suis fort non vous
devez au contraire accepter si vous êtes
en colère vous devez l’accepter bah oui
je suis en colère si vous avez peur
accepter le ok j’ai peur je l’accepte je
le reconnais plus vous accueillez plus
vous reconnaissez vos émotions et plus
ça va être efficace et c’est le taping
en lui-même qui va faire le travail
donc avec cette technique de libération
émotionnelle n’est pas à faire quoi que
ce soit il y a pas d’action vraiment
mentale à faire sur l’émotion et juste à
la reconnaître tapoter et continuer
pendant plusieurs minutes
ok ça c’est la technique du tapis qui
s’occupe des traumas biographiques et
générationnel qu’est-ce qu’on fait pour
les associations
pour celles et d’entre vous qui ont déjà
vu mes vidéos vous savez qu’on utilise
une technique que j’appelle la technique
de la boule de papier dans la main donc
pour ceux qui sont nouveaux c’est une
technique très simple vous devez mettre
votre main comme ceci devant vous et
imaginez que vous tenez une boule de
papier froissé comme un sac en papier
que vous auriez froissé ça va servir
simplement de support c’est pas très
important en soi
et ensuite vous allez
identifier quelle est l’émotion qui vous
pose problème par exemple imaginons que
c’est de la peur imaginons que vous avez
travaillé sur la peur vous avez
identifié que ça se trouve au niveau de
la poitrine vous avez tapoter vous avez
senti que ça s’améliorer et que ça
faisait mais pas complètement et bien
tester ces techniques là vous allez
prendre cette peur et vous allez la
mettre dans la main
et s’il y a une association vous allez
sentir que ça devient présent ou lourd à
la main
je vais vous dire ah bah oui je sens
cette peur qui irradie qui émane de la
main ou alors c’est lourd il y a comme
un poids comme une densité deux cas ça
veut dire qu’il y a une association et
ça veut dire que votre corps se dit ce
truc là il faut que je le garde pour
survivre
vous ne pouvez pas contrecarrer ça avec
votre mental
n’essayez même pas votre corps est
beaucoup plus fort que votre conscience
ce que vous devez faire c’est tapoter
sur le même point
d’accord en gardant la main dans cette
posture
et en vous disant bon bah j’accepte
j’accepte que cette émotion soit là
parce que de toute manière elle est déjà
ça ne sert à rien de lutter
toutes ces techniques ne fonctionnent
que si vous êtes dans la bienveillance
par rapport à vous c’est à dire que vous
voulez votre propre bien ça ne marche
pas si vous luttez contre vous-même si
vous vous battez contre vous-même
vous allez créer de la résistance et
vous n’allez pas gagner parce que votre
système nerveux votre corps vos
inconscients
il est plus fort que votre conscient de
toute manière donc vous devez juste
lâcher prise accepter que pour l’instant
cette émotion soit là mais vous allez
voir assez rapidement ça va diminuer
dans la main diminuer diminuer diminuer
jusqu’à disparaître
ok donc allez-y faites le pendant deux
trois minutes parfois ça prendra un peu
plus longtemps 5 minutes mais ça devrait
disparaître et vous devez continuer
jusqu’à ce que ça soit car le paisible
et léger c’est à dire que dans la main
il y a plus rien c’est ne c’est calme il
y a plus de lourdeur plus d’habitation
plus d’émotion
une fois que c’est fait ou de faire la
même chose avec l’autre main parce que
les associations sont indépendantes
entre la gauche et la droite il faut
faire les deux côtés pour cette pour
être sûr que il ni un côté un autre côté
qui retient l’émotion si vous travaillez
sur la peur par exemple et bien pour
retrouver cette peur qui s’est peut-être
atténué mais peut-être encore encore là
vous la mettez dans la main si ça
devient très en lourd c’est qu’il y a
une association et donc vous tapotez
pendant 2 ou 3 minutes
avec ces deux techniques
hyper simple vous allez pouvoir résoudre
70%
des problématiques
émotionnel ou psychologiques oui il y a
trop de lumière sur 70%, je vais mettre
là
70%
bon il y a 30 % des autres préavis qui
sont plus complexes et là ça va vous
demander de travailler avec un
thérapeute qualifié éventuellement pour
régler ça mais vous pouvez déjà ici ces
deux techniques parce que dans 70% des
cas vous allez sentir un soulagement et
vous allez sentir que la problématique
disparaît est-ce que vous avez des
questions sur ces techniques et sur ça
pour l’instant vous avez vu ça fait
après 21 minutes qu’on a commencé et je
vous ai déjà donné deux techniques super
puissantes
qui vont vous aider à régler tout un tas
de problématiques est-ce que vous avez
des questions sur ça
ok merci merci
donc quand vous stimulez quand vous
faites la technique du taping sur le
point unique vous pouvez faire du
tapping c’est à dire du tapotement vous
pouvez aussi masser le point ou le
stimuler comme ceci vous pouvez le
masser comme ça si vous préférez je sais
qu’il y a des gens qui n’aiment pas
tapoter donc vous pouvez frotter comme
ça ça marche tout aussi bien quand vous
faites cette technique vous pouvez
changer de main quand vous voulez parce
que c’est équivalent
vous pouvez faire tout le temps la même
arme vous pouvez changer toutes les deux
minutes peu importe
par contre quand vous faites la
technique de la boule de papier dans la
main vous devez faire les deux mains
indépendamment donc ne vous dites pas
j’en ai marre de faire cette main je
vais faire l’autre s’il y a encore
quelque chose dans la main et vous ne le
finissez pas ça va rester et donc le
problème va revenir est-ce que vous
voulez que le premier revienne non donc
vous passez un peu plus de temps là
dessus ça en vaut la peine
le taping m’apaise mais le souci c’est
que j’oublie de pratiquer quand je suis
stressé angélique en tout cas ce que
vous devez faire angélique c’est
identifier quels sont les situations
dans laquelle ce stress se manifeste
et faire l’exercice de revenir dans
cette situation d’identifier quelle
émotion vous sentez exactement dans ce
moment-là et d’appliquer la technique
jusqu’au bout jusqu’au bout ça veut dire
jusqu’à ce que ça soit calme paisible et
léger si vous connaissez déjà le tapis
vous avez certainement appris une
échelle qui va de 0 à 10 17 ans le plus
intense possible et 0 c’est paisible
le truc c’est que souvent quand vous
atteignez zéro vous vous sentez vraiment
bien mais encore un petit quelque chose
qui reste donc vous devez continuer non
seulement jusqu’à ce que certaines zéro
plus d’intensité mais jusqu’à quelque
chose encore plus positif qui se mette
en place c’est se sentirment d’être
calme paisible et généralement ça prend
entre 30 secondes et 2 minutes de plus
pour passer de 0 sur 10 à calme paisible
et léger
aussi vous devez utiliser ce point là
pourquoi est-ce que vous devez utiliser
ce point là
vous voyez ici que vous j’ai dessiné
cette pile de traumatisme cette autre
traumatisme c’est quelque chose qui
existe qui existe dans notre psychologie
mais aussi de manière biologique
quand vous utilisez d’autres points de
tapotement que par exemple si vous
pratiquez le FT vous avez des points ici
ici
ces points ne vont être efficaces que
sur l’événement que vous avez cibler par
exemple
vous travaillez sur la peur et vous
rendez compte que vous avez eu peur
quand vous aviez 6 ans et vous êtes
tombé de votre vélo vous revenez à ce
moment-là et vous utilisez le FT et bien
c’est génial parce que le fait va guérir
ça et ce qui s’est passé après
vous allez ressentir mais le problème
c’est que ce qui est là c’est toujours
là
parce que le FT par exemple a tendance à
ne pas toujours guérir la pile entière
de traumatisme c’est pour ça que très
souvent les thérapeutes praticiens en
eft vont ajouter le fait de régresser
c’est-à-dire de revenir en arrière dans
le temps et de chercher le tout premier
traumatisme quand on fait ça en fait
c’est parce qu’on cherche à aller au
tout en bas de la pile parce que quand
on enlève ce qui est en bas de la pile
ça enlève ce qui est en ce qui est en
haut c’est pour ça qu’on appelle ça des
pieds comme une pile d’assiette vous
avez une pile de 10 assiettes et que
vous voulez enlever toute la pile et
vous pouvez prendre qu’une assiette vous
ne prenez pas l’assiette bio parce que
dans ce cas là vous n’enlevez que
celle-ci vous connaissez du bas et toute
la pile part avec c’est le même principe
le problème c’est que le FT ne guérit
pas toujours toute la pile
alors que ce point là oui
donc utiliser plutôt ce point là
une fois que vous avez atteint le fait
que ce soit calme paisible ça veut dire
que toute la pile est partie et que donc
toute cette émotions a disparu
maintenant il peut y avoir plusieurs
émotions qui viennent dans une même
situation par exemple vous pourriez
avoir de la peur dans la gorge l’anxiété
en vente puis la colère au niveau de la
poitrine parce que là vous devez répéter
la technique sur chaque émotion ça prend
plus de temps ça demande d’être un peu
méthodique mais ça envoie la peine vous
devriez pouvoir atteindre le stade où
vous êtes complètement calme paisible
léger j’insiste sur ça à chaque fois que
vous n’êtes pas calme paisible et léger
c’est qu’il y a un trauma quelque part
ça veut dire que si on applique cette
technique on peut être calme paisible
dans toutes les situations de notre vie
et bien la réponse est oui en tout cas
pour 70% des cas parce que il y a
d’autres cas particuliers mais 70% c’est
déjà pas mal vous avez potentiel de
faire ça sur des dizaines et des
dizaines et des dizaines de situations
alors
quelle est la différence entre le point
d’inversion psychologique sur le FT donc
ce point là alors la version
psychologique
je vais faire un autre schéma
vous allez ce phénomène ou parfois vous
avez un traumatisme
donc vous avez cette pile de traumatisme
et vous vous dites par si j’ai identifié
l’émotion et que j’utilise la technique
taping je vais pouvoir éliminer ça en
général ça marche tranquillement comme
ça et parfois il y a une sorte de
résistance secondaire
qui nous amène à
une autre émotion
et là vous avez votre conscience
corporelle la conscience de votre corps
qui se dit si j’élimine cette émotion là
alors cette émotion là va apparaître et
cette émotionnel est pire donc je
préfère garder cette émotion là ou alors
d’une manière ou d’une autre il y a un
inconvénient à se libérer de cette
émotion là
je vous donne un exemple
disons que je travaille sur un certain
nombre de déprime et je me sens déprimé
et j’ai identifié que c’est une émotion
de tristesse en fait que je ressens et
de d’impuissance et donc j’ai commencé à
tapoter ça commence à aller mieux mais à
mon nez quelque chose à moi qui me dit
non non je peux pas me libérer
complètement de la puissance et de la
tristesse pourquoi je sais pas ça n’a
pas de sens mais en fait c’est parce que
derrière il y a une autre émotion si je
si vous regardez bien vous allez sentir
que ah mais si je me libère de la
tristesse alors c’est comme si
j’abandonné mon père ou ma mère parce
que mon père ou ma mère aussi était
triste et déprimé
ah donc je ne veux pas aller travailler
ou les abandonner donc je ne peux pas me
libérer la tristesse c’est encore
quelque chose qui n’est pas vraiment
logique d’un point de vue rationnel mais
qui est logique d’un point de vue
émotionnel donc quand vous utilisez la
technique en eft vous tapotez sur le
point ici
ça va temporairement couper ce lien là
ça va un peu éteindre ça va mettre ça
entre parenthèses et du coup vous allez
pouvoir continuer à utiliser le tapping
et ça va vous permettre de régler ce
truc là
le problème c’est que si vous réglez
cette émotion là par exemple la déprime
vous n’avez pas réglé l’abandon vous
allez vous sentir mieux vous externe je
suis plus déprimé mais après un certain
temps vous allez sentir quelque chose
qui est un peu bizarre de sortir ouais
mais je suis pas totalement satisfait
pas totalement content de ne plus être
déprimé j’ai l’impression d’avoir
abandonné mes parents ok donc c’est
parce que cette émotion là est toujours
présente donc quand vous faites la
technique que vous tapotez ici vous ne
faites que couper le lien entre la
première émotion et la deuxième
mais cette coupure est temporaire donc
une autre approche c’est de se rendre
compte que en fait ce qui m’empêche de
guérir ça c’est qu’il y a ça ah c’est
pour ça que je veux pas me débarrasser
la déprime c’est parce que j’ai peur
d’abandonner mes parents si j’ai besoin
d’un parent non c’est pas possible c’est
pas possible et bien dans ce cas là vous
devez appliquer la technique du taping
sur cette émotion là donc vous dites ah
non je peux pas vous n’avez les parents
c’est trop douloureux c’est pas possible
et vous tapotez et en fait ça va
s’apaiser et vous allez vous rendre
compte que ça ne change rien la relation
avec vos parents si vous vous libérez la
déprime ça vous permet ensuite de vous
libérer de la déprime donc deux
techniques différentes qui ont des
objectifs différents est-ce que c’est
clair pour vous cette explication
si c’est un point qui fait mal quand on
masse et bien vous pouvez appuyer dessus
comme ça vous pouvez presser dessus
vous pouvez tapoter de manière très
douce
vous pouvez faire du tapotement qui est
très très léger comme ça
que vous n’êtes pas obligé de tapoter
comme
un petit des fois quand on est dans une
émotion en attendant ça faire ça vous
pouvez tapoter très doucement même pour
une émotion très forte
je pense que j’ai trop de trauma cette
année donc un accident a des problèmes
avec des personnes toxiques bon dans ce
cas là j’ai dit que vous avez une série
de vidéos sur ma chaîne youtube vous je
parle notamment des relations toxiques
de comment utiliser ces exercices pour
ça mais vous pouvez prendre soin de
vous-même en appliquant un petit peu de
ces techniques chaque jour et ça va vous
aider au fur et à mesure
y a-t-il un nombre de piles de
traumatismes définis où ça dépend de
chacun
excellente question
il en existe un très grand nombre
qui n’est pas un peu de chacun mais en
général il y en a beaucoup
donc il y a trois types de piles de
traumatisme il y a une transition
biographique
générationnelle et les associations
les biographies et les générations se
ressemblent
en fait en biologie vous allez vous
allez apercevoir qu’il y a ces
structures qui sont
dans ce qu’on appelle l’épigénétique qui
sont des structures de qu’on appelle les
ribosomes qui sont un peu plus
informe comme ça et en fait ils
enregistrent la mémoire des différents
chocs émotionnels de notre vie et puis
vous avez des structures pour les
traumatismes générationnels rien qu’avec
ça vous avez deux types de dommages
épigénétiques et donc deux types de
traumatismes les associations c’est
quelque chose qui ressemble un peu plus
ça ressemble plutôt à ça
vous allez avoir une émotion là une
émotion là une émotion là une émotion là
une émotion là vous allez avoir
différentes émotions et différentes
sensations elles sont toutes reliées
entre elles
bon quand on utilise la technique de la
boule de papier dans la main on élimine
toute la chaîne de traumatisme enfin
toute la chaîne d’associations donc avec
ces deux techniques vous pouvez utiliser
vous pouvez éliminer tout ça mais
combien est-ce qu’il y en a le problème
c’est qu’il y en a une partie qui sont
actives
et une partie qui sont dormants
qu’est-ce que ça veut dire les chaînes
traumatismes qui sont actifs ces échines
touristes que vous allez ressentir dans
votre vie par exemple vous allez
ressentir des émotions et vous allez
avoir peur dans certaines circonstances
certaines choses vont vous rendre triste
d’autres choses vont vous mettre en
colère etc etc selon si vous avez une
bonne résilience ou des techniques de
maintien émotionnelle qui sont efficaces
vous avez moins les ressentir mais ça
fait quand même partie de votre
personnalité tout ce qui est actif
ce sont des choses que vous ressentez le
problème c’est que c’est une petite
partie toute petite partie
et vous en avez plein d’autres je sais
pas si mon dessin va être très clair
en plus le rouge ne fonctionne pas
oui c’est un camembert
dans une toute petite partie de
traumatisme qui sont actifs et vous en
avez plein plein plein plein qui sont
dormants en général cela ne vont pas
poser trop de problèmes sauf s’ils sont
déclenchés par un gros choc émotionnel
et dans ce cas là vous allez avoir de
nouvelles émotions
de vie qui est de nouvelles choses qui
apparaissent choses qu’on ressentait pas
avant tout d’un coup on a ce problème et
on sait pas de ce problème vient
vraiment on sait qu’il a été déclenché à
un moment donné mais c’est pas trop
pourquoi très souvent parce que c’est
quelque chose qui était endormi avant et
qu’on ne sentait pas et ça il y en a
beaucoup beaucoup
plusieurs dizaines de milliers
donc même si vous utilisez ces
techniques tous les jours pendant des
années
il faudra continuer les utiliser pendant
des années si vous voulez atteindre un
état
de libération totale mais ça prend
beaucoup de temps heureusement vous
n’avez pas à faire ça pour vous sentir
bien la plupart du temps
ça fait bailler comme la stimulation de
la vague yes c’est normal c’est l’effet
de détente
de super clair comme toujours merci
merci pour ces exercices ok donc le but
de cette vidéo c’est simplement vous
présenter les choses les plus simplement
possible et j’ai même pas vraiment
expliqué ou donner beaucoup d’exemples
sur différents types d’émotions mais
c’est principe sont universel et ça
pique à toutes sortes d’émotions donc en
fait la manière dont je préconise de
pratiquer si vous voulez prendre sur
vous-même c’est d’être hyper pragmatique
et vous dire ok ce que je ressens comme
problème il y a 70% de chance que je
puisse le régler avec ces techniques
comment je fais je me dis ok qu’est-ce
que je ressens exactement dans mon corps
qu’est-ce que je vis comme émotion par
rapport à la situation est-ce que c’est
dans la gorge dans le cœur dans le
plexus solaire dans le ventre ou
ailleurs
une fois que vous avez identifié
l’émotion vous appliquez ces deux
techniques petite astuce je vous
préconise de commencer par la technique
de la Boule papier dans la main
pourquoi parce que si vous avez une
association
d’accord si vous avez une émotion qui
est là en fait vos émotions peuvent être
à la fois
vous pouvez avoir une peur qui est à la
fois une association
générationnelle et biographique en même
temps par exemple vous avez vu un
accident de voiture donc vous avez eu
peur mais en fait derrière ça une
générationnelle qui fait que vos
ancêtres avaient déjà cette peur donc
cette peur est plus forte chez vous et
puis en même temps votre corps fait une
association j’ai survécu à cet événement
donc il faut que je garde l’heure et
bien dans ce cas là l’association va
saboter la guérison vous pouvez essayer
de guérir ça avec la technique du
tapping sur le point unique mais ça va
résister parce qu’il y a une association
d’accord c’est la même émotion dans les
trois donc si vous commencez par
l’association vous avez résoudre le fait
que le corps s’accroche à sa pour
survivre et le corps va relâcher ça une
fois que vous avez fait les deux mains
donc on va dire en fait j’ai plus besoin
de cette peur et du coup vous allez
pouvoir faire du tapping pour résoudre
ça
donc c’est pragmatique c’est simple quel
que soit l’émotion sur laquelle vous
travaillez
dites-vous ok je vais tester je vais
voir si ça marche faites la technique de
la boule à la main si ça apparaît si
c’est présent au jour tapoter jusqu’à ce
que ça disparaisse faites l’autre main
puis ensuite faites du taping simple en
vous concentrant sur ce que vous
ressentez dans votre corps si vous
arrivez à faire ça
vous pouvez régler 70%
des problématiques psychologiques ou
émotionnels que vous rencontrez
maintenant il y a plein de nuances et de
subtilités évidemment ça c’est la
psychologie humaine on en reparlera plus
en détail mais c’était pour vous donner
un schéma global de qu’est-ce que je
peux faire pour résoudre mes problèmes
pas juste pour me sentir bien sur le
coup et que ça revienne demain il peut
vraiment faire un travail de libération
voilà est-ce que vous avez d’autres
questions est-ce que ça vous paraît
clair est-ce qu’il y a des choses sur
lesquels vous voulez plus de profondeur
aujourd’hui
je pense que j’ai transmis il est
essentiel de ce que je voulais
transmettre merci merci à vous
[Musique]
pas d’autres questions alors je vous
encourage à pratiquer vous pouvez
choisir un sujet par exemple une
situation dans laquelle vous avez une
émotion négative dernièrement et vous
aimerez que ce ne se reproduise pas et
bien vous allez revenir dans cette
situation vous demandez ok qu’est-ce que
j’ai ressenti exactement ah oui j’étais
en colère j’étais en colère j’ai
vraiment en colère c’était où cette
colère d’accord non dans le cœur non ah
oui c’était là plutôt ok vous avez
identifié l’émotion tant que vous
pratiquez les techniques l’idée c’est de
faire de la déprogrammation en fait
parce que quand vous avez vraiment
complètement déprogrammé d’une émotion
négative et bien elle ne revient pas
une fois qu’elle est partie
elle est partie
sauf si il y a une association et vous
l’avez oublié dans ce cas-là votre corps
va se dire ouais tu as fait partir cette
scolaire mais en fait elle était bien
cette colère je n’avais besoin et donc
il va essayer de la faire revenir vous
avez trouvé d’autres raisons de vous
mettre en colère d’autres colères à
trouver donc éliminer d’abord
l’association
et quand vous sentez qu’il y a une
partie de vous qui ne veut pas guérir
par exemple si vous dites je suis en
colère mais c’est bien normal parce que
c’est injuste et il vaut mieux que je
garde cette colère c’est souvent parce
qu’il y a une association dites-vous bon
je vais tester la technique je vais voir
si ça s’appelle et vous allez vous
rendre compte que très souvent vous
n’avez pas besoin de souffrir même avec
une émotion comme la colère qui peut
paraître justifiée si vous la ressentez
qu’elle vous fait souffrir
ça n’en vaut pas la peine donc vous
faites de la libération émotionnelle
libérez-vous de cette colère cette
colère ne vous permet pas d’être plus en
sécurité d’avoir plus d’impact
sur le monde sur les gens ou quoi que ce
soit cette colère est juste une réaction
de défense et si vous vous libérez vous
allez rendre compte que vous pouvez vous
sentir calme paisible
et vous pouvez de temps mieux gérer la
situation à laquelle vous êtes exposé
ok pour vous on voit qu’il y a pas
d’autres questions est-ce que les Alexis
timiques ont aussi des résultats avec
ces techniques alors c’est un peu plus
difficile pour les extrémiques parce que
justement ils doivent trouver l’émotion
dans leur corps le principe c’est qu’ils
ne doit pas forcément nommer l’émotion
et dire ah oui ça c’est de l’anxiété ou
à ça c’est de la peur il faut simplement
la ressentir et parfois ça peut être
ressenti de manière physique par exemple
je sais pas trop ce que je ressens mais
il y a comme une tension aussi
et dans ce cas là vous pouvez faire la
technique sur cette tension
et la plupart du temps ça fonctionne
comme ça
donc oui pour le live je laisse le live
depuis le début bien sûr
ce n’est pas évident pratiquer puisque
la plupart de nous qui s’accroche assez
souffrances nous détourne des bons
réflexes non oui et très souvent c’est
parce que nous avons certains mécanismes
notamment les associations qui font
qu’on est comme accroché à ça
donc les associations ça crée parfois
une sorte d’addiction notre corps se dit
il faut que je garde ça pour survivre je
vous encourage du coup à regarder mes
vidéos sur les relations de manipulation
parce que c’est beaucoup basé sur les
associations pour ce pour se détacher
pour se déconnecter d’une relation
d’emprise de manipulation pareil pour
les addictions des élections sont assez
souvent
basés sur des associations le corps se
dit j’ai besoin de ça pour survivre il
va associer positif et négatif ensemble
même le fait de rester là où on est à de
ne pas évoluer ça peut être lié à ça ça
peut être lui aussi à une croyance une
partie de nous se dit franchement je
suis pas vraiment aller mieux mais on en
parlera en détail dans une autre vidéo
ok donc ce live nécessite une réécoute
pour l’intégrer et à mettre en pratique
et bien allez-y et on se retrouvera dans
d’autres d’autres vidéos pour aller plus
en plus en profondeur donc je ferai des
vidéos sur l’auto-sabotage bien sûr en
fait mon but maintenant c’est de faire
des vidéos régulièrement a priori ce
sera à cette horreur là donc le mercredi
à 19h heure française
et je peux vous remettre dans faire
toutes les semaines mais je vais essayer
je vous donne rendez-vous la semaine
prochaine d’ailleurs où je ferai une
interview de ma collègue Rita Ibrahim on
parlera de l’amour de soi et pouvez vous
présentera une technique
assez profonde et assez
révolutionnaire sur le fait de
développer l’amour de soi qui est une à
une approfondissement de ces techniques
là donc mercredi prochain à 19h et
évidemment je vous parlerai aussi de mon
expérience avec ça et de qu’est-ce que
ça veut dire s’aimer soi-même ou
pourquoi est-ce que c’est important
on verra tout ça en détail dans cette
vidéo
alors je vois qu’il y a d’autres
questions rapidement
il faut l’émotion libérée est-ce qu’on
doit la remplacer par quelque chose la
paix et la sécurité faire la
visualisation en fait non quand vous
avez complètement guéri tout le problème
et que vous êtes une cité d’être calme
paisible et léger il y a pas besoin
d’installer autre chose d’accord ça ça
existe un certain technique par exemple
en PNL ou en hypnose dans ces techniques
là on ne fait pas ça pourquoi parce que
quand on veut installer autre chose en
fait ce qui se passe c’est qu’on a
notre pile de traumatisme et puis on a
commencé à effacer ça mais on l’a pas
effacé complètement et à la place on
veut essayer de créer une sorte de cadre
autour de ça on va dire cette peur
plutôt de ressentir la peur je vais
installer de la sécurité autour ou de la
confiance
comme ça je me sentir bien
et oui sauf quand biologiquement ça ne
marche pas très très bien parce que la
peur est toujours là
et donc dans ce cas là elle va finir par
recréer la pile traumatisme d’accord
tant que la pile n’est pas totalement
éliminée elle se recrée c’est pour ça
que j’ai assez souvent des gens qui avec
lesquels on travaille sur un sujet qui
me disait avoir déjà travaillé on tombe
sur un traumatisme mais son motifs
travailler et j’ai déjà résolu
pourquoi est-ce qu’il est revenu très
souvent parce que toute la pile n’a pas
été éliminée donc
n’essayez pas d’installer autre chose
par dessus la peur avec ces techniques
de résolution vous devez accepter la
peur jusqu’à ce que ça soit calme
paisible léger parce que ça signifie
qu’il n’y a plus
du tout depuis le
et donc il y a pas besoin d’installer de
la confiance de la sécurité parce que
vous avez naturellement vous sentir bien
et vous allez voir que des ressources
nouvelles se mettent en place ça c’est
de l’épigénétique aussi j’explique ça en
détail dans d’autres vidéos mais quand
on guérit une Pilo de traumatisme ça
libère un processus métabolique donc ça
nous donne en fait une nouvelle
ressource c’est pour ça que c’est
intéressant aussi de pratiquer comme ça
donc merci pour vos commentaires merci
merci
très bien écoutez j’ai arrêté là pour
aujourd’hui comme ça ça fait pas trop
long
c’était encore une fois une approche
basique simple concrète pragmatique donc
je vous encourage à mettre ça en
pratique et vous donne rendez-vous dans
les prochaines vidéos pour aller encore
plus loin sur tous ces sujets surtout
pratiquer pratiquer pratiquer parce que
ces techniques ne fonctionnent que si on
les utilise donc je compte sur vous
bonne pratique en tout cas prenez soin
de vous
et à la prochaine fois
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