Tout le monde ressent des émotions, c’est normal.
Ressentir des émotions signifie que l’on est faible : FAUX.
Beaucoup d’émotions douloureuses sont tout à fait adaptées aux situations
de vie dans lesquelles nous les ressentons.
Les émotions douloureuses sont toutes le résultat
d’une mauvaise attitude : FAUX.
Les émotions sont de courte durée, même si parfois elles reviennent à nous,
comme des vagues. Une émotion négative finit toujours par diminuer !
Les émotions conduisent rarement à des états pathologiques.
C’est la plupart du temps les moyens que nous utilisons pour essayer de ne pas
ressentir les émotions en elles-mêmes ! Ce n’est pas le voyant rouge du
tableau de bord qui est dangereux, c’est de chercher à ne pas le voir !
Les émotions peuvent augmenter de plus en plus et nous
mettre en danger (risque de dépression, de devenir fou,
de faire un malaise, etc) : FAUX.
Face aux émotions, ce n’est pas tout ou rien : « je contrôle tout, ou je ne contrôle
rien ! ». Certaines techniques de gestion des émotions peuvent s’apprendre.
Les émotions peuvent nous déborder sans que l’on puisse
rien contrôler : FAUX.
Il est bien souvent plus dangereux de chercher à contrôler les émotions que
d’accepter de les ressentir. Lutter contre quelque chose augmente son intensité.
Contrôler les émotions peut sembler efficace à court terme mais cela complique
les choses à long terme.
Il est important de contrôler le plus possible ses émotions : FAUX.
Ce n’est pas ressentir des émotions positives qui rend dépendant. Ce sont
les privations, les manques, qui conduisent à des situations de dépendance !
Plus on ressent des émotions positives, plus on devient
dépendant : FAUX.
Beaucoup d’émotions douloureuses sont tout à fait adaptées aux situations
de vie dans lesquelles nous les ressentons.
Prêter attention à ses émotions, c’est s’apitoyer sur soi-même : FAUX.
Les émotions sont le reflet de nos réactions face à une situation, ce n’est pas
le reflet de la situation elle-même. Ce n’est pas parce qu’on est angoissé
dans une situation que cette situation est forcément dangereuse.
Les émotions traduisent la réalité d’une situation : FAUX.
