Aucun mots ne traduit mieux une émotion que la douceur d’une caresse
les nouvelles thérapies de libération émotionnelle
prenne en compte le toucher et ces effet neurologique
le touchez vital au point qu’il est notre seul sens
l’ouïe c’est l’air qui vient toucher le tympan des oreilles
la vue c’est les photon qui viennent toucher la rétine des yeux
le gout c’est une caresse sur la langue 🙂
on dit d’ailleurs que ça nous touche
quand ça viens effleuré
notre sensibilité émotionnelle
il existe des techniques de séduction
qui se focalise sur des toucher spécifique
a la manière des point vitaux en art martiaux
on a des fibres nerveuse spécialisé dans la sensibilité de la douceur
avec une plus forte concentration dans le dos
quand on est touchez les zones du cerveau
qui serve a l’analyse des intentions d’autrui
et qui gère le système de récompense
quand un amoureux nous touche notre coeur
s’accélère avec l’excitation
a l’inverse quand on se touche soi même
ou quelqu’un d’autre le système ce calme
et s’auto régule au niveau du stress par exemple
au delà des bienfaits cognitif le touchez
favorise des liens durable
quand on reçoit moins de contact physique
on est plus sujet a la tristesse et au comportement asocial
il semble aussi qu’avec l’âge ce touchez émotionnelle augmente.
[su_spoiler]
[Musique]
[Musique]
aucun mot ne traduit mieux une émotion
que la douceur d’une caresse
[Musique]
le contact peut aussi soulager une
douleur renforcer le système immunitaire
et même allonger l’espérance de vie
longtemps ignorer des scientifiques les
vertus du toucher sont aujourd’hui
étudiées de plus près
[Musique]
nous est tout aussi indispensable que
l’air que nous respirons et la
nourriture que nous mangeons
[Musique]
avec l’ensemble du corps et réduit le
niveau de stress
[Musique]
de simples stimulations tactiles
agissent sur la biochimie du cerveau et
ont sur lui des effets extrêmement
bénéfiques
combien c’est essentiel
[Musique]
les toutes premières caresses
[Musique]
l’un des moments les plus importants de
notre existence
un nouveau-né ne voit pas au-delà de 30
cm de distance et n’entendra bien qu’au
bout de 4 semaines
[Musique]
c’est par le toucher qu’il prend contact
avec le monde
le sens du toucher est à ce point
important que nous nous pourrions
probablement pas vivre sans
la plus immédiate d’interagir avec notre
environnement
pour être apaisé un bébé a besoin du
contact de ses parents au début leurs
voix seul ne suffit pas
[Musique]
à présent qu’il ne se sent plus protégés
dans le ventre de sa mère c’est par les
caresses et la chaleur corporelle que le
nourrisson ressent la présence de
l’autre et la tension qui lui est portée
[Musique]
dès les tout premier instant le toucher
renforce le lien qui unit l’enfant à ses
parents
que
des animaux sociaux et c’est par le
toucher qu’ils apprennent à ressentir le
lien qui les unit à la communauté de
ceux qui les entourent et qu’ils se
sentent sécurisés
dans les premiers moments de la vie il
est essentiel qu’un bébé semble qu’il
n’ait pas seul que des personnes sont là
pour veiller sur lui et qu’il fait
partie des leurs
sont des êtres de relation
interdépendant les uns des autres
[Musique]
au cours de l’évolution ils ont
développé un mode de vie en petits
groupes qui permet de se protéger du
froid et des ennemis
c’est par les contacts corporels que se
construit le lien social il sécurise
rapproche réconforte stimule le désir
exprime la joie et l’attachement à
l’autre
détonant mécanismes permettent à notre
corps de percevoir et d’analyser les
différentes formes du toucher
certaines d’entre elles peuvent en effet
relever d’une volonté de domination ou
de violence et représenter une menace
les récepteurs de notre peau nous
renseignent presque instantanément sur
la nature du contact qui nous parvient
est-il bienveillant et pouvons-nous nous
détendre ou bien hostile et devons
mourir
[Musique]
le toucher est le premier langage que
nous apprenons à décoder
ces différentes formes subtiles et
complexes sont étudiés depuis seulement
quelques années par les scientifiques
au centre de neurosciences affective de
l’Inde shopping en Suède Rebecca bameux
étudie le rôle du toucher dans la
communication
à quel point traduit-il nos émotions
les deux sujets qui participent à cette
expérience ne se voit pas il leur est
demandé d’exprimer différents messages
uniquement en touchant le bras ou la
main de l’autre je t’aime je suis triste
fais attention
des électrodes enregistrent le moindre
mouvement de leur muscles faciaux un
critère objectif pour mesurer les
émotions
sur un écran la participante prend
connaissance des messages qu’elle doit
transmettre
lui doit les identifier
on peut bien sûr exprimer des émotions
avec des mots mais je pense qu’on ne les
perçoit pas de la même façon et que le
ressenti est différent
c’est une chose de dire à quelqu’un
qu’on l’aime et je lis peut-être son est
une autre de l’exprimer par des caresses
des baisers ou des câlins
le toucher est un des moyens les plus
efficaces pour exprimer l’amour et
l’attention comporte à l’autre mieux
qu’un mot ou un geste les contacts
corporels traduisent nos émotions
profondes
comment la distanciation sociale imposée
actuellement influe-t-elle sur nos
relations
[Musique]
cela crée des barrières entre les gens
si vous ne pouvez pas entrer en contact
avec une personne par le toucher il
manque quelque chose à l’interaction
cela nous empêche de consolider nos
liens sociaux et c’est particulièrement
vrai chez les plus jeunes qui apprennent
à interagir avec les autres
en temps normal on se serrait la main on
se prendrait dans les bras je viens
s’embrasserai en particulier avec les
enfants mais là il faut qu’on leur dise
non il ne faut surtout pas le faire tout
cela a une incidence non seulement sur
nos relations actuelles mais
certainement aussi à plus long terme
tendre une main vers l’autre c’est déjà
créé une forme de relation avec lui
par quel processus cela se produit-il
c’est l’une des questions auxquelles
s’intéresse la neuroscientifique
Rochelle à Carly à l’université
d’Aix-Marseille
en raison de la pandémie ces travaux
sont actuellement à l’arrêt mais ces
recherches suscitent un intérêt d’autant
plus grand quand ces temps de crise
beaucoup ressentent un manque dans leur
vie
les caresses sont apaisantes et
relaxantes mais elles sont aussi
essentielles à notre vie
à se toucher on ne le ferait pas et si
on ne le faisait pas on ne serait pas là
c’est au début de la vie que le toucher
joue son rôle le plus important après la
naissance il stabilise la respiration du
nouveau-né régule sa température et même
son taux de glycémie les contacts
physiques lui permettent de sentir les
limites de son corps et de se percevoir
en tant qu’individu s’il en est privé
d’importantes étapes de son
développement n’auront pas lieu
les effets de cette privation sont
encore visibles chez un enfant de 10 ans
on constate de réelles différences
cognitives entre les bébés qui ont
beaucoup été touchés et ceux qui l’ont
très peu été
le contact physique est un besoin
essentiel pourtant celui-ci a longtemps
été proscrit dans les années 1950 et
1960 embrassée et câliner un enfant
pouvait être perçu comme inutile voire
nuisible à son développement
[Musique]
plusieurs études ont depuis démontré le
contraire comme celles conduite sur nos
plus proches parents des expériences qui
ont clairement mises en évidence les
conséquences d’une privation de contact
chez les bébés singes
parmi ceux que l’on se contentait de
nourrir un nombre élevé mourait au bout
de quelques mois ce qui survivait
présentaient des séquelles physiques et
mentales irréversibles une altération de
la croissance un système immunitaire
moins développé et une incapacité à
mémoriser même les choses les plus
simples
[Musique]
des zones centrales de leur cerveau
étaient affectés et présenté un volume
inférieur à la normale
[Musique]
les contacts corporels agissent
directement sur notre cerveau ils aident
le jeune enfant à prendre conscience de
lui-même
les contacts physiques déclenchent
également d’importants processus du
développement et stimule la croissance
sous l’effet des caresses les millions
de récepteurs de notre peau
convertissent les stimuli tactiles en
sinus électrique ces derniers
parviennent aux différentes régions du
cerveau via un vaste réseau de fibres
nerveuses
des influxes électriques dans des
neurones spécialisés déclenchent la
libération immédiate de molécules dites
de signalisation
celle-ci active des processus stimulant
la croissance directement dans les
autres neurones ou bien dans le reste du
corps en passant par le sang
une stimulation tactile induit une
réaction dans tout le corps c’est
l’organisme dans son ensemble qui est
modifié
et cela vaut pour les bébés comme pour
les adultes
biologiques et physiologiques
parfaitement identifiables qui agissent
sur le corps dans sa globalité
à l’université de Leipzig Martin
gruneval et son équipe enregistre les
ondes cérébrales d’un sujet avant
pendant et après un massage le
psychologue s’intéresse aux formes
douces du toucher depuis le début des
années 1990 à l’époque la recherche dans
ce domaine était encore balbutiante
comment le massage influe-t-il sur
l’activité cérébrale les mesures
indiquent un ralentissement des ondes
cérébrales cela correspond à un état de
détente similaire à celui d’une personne
profondément endormie
le cerveau réagit donc au massage en
réduisant son activité tout en libérant
un véritable cocktail de substances
[Musique]
le cerveau libère toute une série
d’hormones et de neurotransmetteurs qui
vont circuler dans le sang et atteindre
les autres parties du corps
se détendre la fréquence cardiaque va
diminuer la respiration va ralentir cela
va entraîner toute une série de
modifications dans l’organisme
tout contact physique engendre une
réaction biologique
[Musique]
de nombreuses stimulations sonores ou
visuelles nous échappent mais jamais un
contact physique
[Musique]
car la perception et l’analyse des
stimulations tactiles est essentiel à
notre survie
en une fraction de seconde notre cerveau
va déterminer si un contact représente
ou non une menace
des millions de récepteurs cutanés vont
réagir enregistrez les sensations de
pression de vibration de chaleur de
froid de douleur avant de transmettre
ces informations à notre cerveau via les
fibres nerveuses
à la fin des années 2000 les
scientifiques ont découvert un nouveau
type de fibres nerveuses
exclusivement consacré au traitement des
sensations tactiles douces et agréables
à la différence des autres fibres du
toucher connu jusqu’à lors qui nous
renseigne sur le monde extérieur ces
fibres-là indiquent au cerveau si un
contact corporel nous est agréable ou
non
la découverte de ces fibres dites
c’était permet d’étudier plus
précisément l’incidence des contacts
doux sur notre vie sociale
Francis macglone est l’un des plus
éminents spécialistes de ces fibres du
toucher caresses leur découverte fut
pour lui une révélation
[Musique]
je me souviens que j’étais en train de
lire une publication d’un des plus
brillants chercheurs en neurosciences le
professeur ouquevalbot
il avait découvert chez l’être humain
une fibre nerveuse cutanée la fibre C
qui réagit au caresses
je me souviens très bien qu’au moment où
je lisais cet article j’étais en train
de survoler Washington en avion je
voyais le Washington Monument depuis mon
hublot
c’est à ce moment-là que j’ai eu le
déclic et que j’ai compris à quoi
réagissait cette fibre nerveuse c’était
en 1995 ou 96
depuis j’ai eu la chance de poursuivre
ses recherches qui me passionne pour
identifier la fonction exacte de cette
fibre nerveuse et mettre en évidence son
rôle dans notre bien-être
cette découverte a mis au jour un tout
nouveau système sensoriel
quand quelque chose est flore notre peau
nous récepteurs cutanés informe le
cerveau en une fraction de seconde sur
la nature et la localisation du contact
les fibres s’étaient réagissent elles
aussi simultanément mais leur signaux ne
parviennent au cerveau qu’au bout d’une
à deux secondes
plus précisément elle parviennent aux
airs du cerveau impliquées dans le
traitement des sensations positives de
l’attention à l’autre et de la
conscience de soi
je pense que ces contacts entretiennent
la cohésion sociale leur impact positif
était essentiel au maintien du lien dans
un groupe ça je crois que lorsque les
gens sont ensemble
ils surmontent bien plus facilement les
agressions du monde extérieur
la découverte de ces fibres nerveuses
c’était le chaînon manquant pour
comprendre comment fonctionne le cerveau
social
à déceler ce qui expliquerait aussi leur
découverte tardive
les trouver requiert une véritable
expertise comme celle des chercheurs de
ligne shopping
on insère une très fine aiguille dans un
air du bras
problème celui-ci comporte de nombreuses
fibres de différents types pouvant être
relié à divers récepteurs
il faut donc mener l’enquête
lorsqu’une fibre envoie un signal à quoi
réagit-elle
le chercheur déplace l’aiguille jusqu’à
ce qu’une fibre réagisse à ses 12
stimulations
il faut bien souvent plusieurs heures
pour obtenir un résultat
une fois qu’une fibre s’était a été
repérée on peut enfin tester à quel
stimuli elle réagit le mieux
quand on exerce une légère pression en
allant assez lentement comme ça que ces
fibres donnent la meilleure réponse
et nous pensons que ce sont ces fibres
c’était qui procurent une sensation
positive et agréable
il faut que la caresse soit douce pour
obtenir une réponse optimale de ces
fibres c’est probablement comme ça que
nous ressentons du plaisir à être touché
en témoigne les expériences conduites
avec ce robot caresseur
il peut prodiguer plusieurs types de
caresses reproduites à l’identique sur
chaque participant
plus le nombre de signaux passants par
les fibres CTR est élevées plus la
sensation est agréable
c’est à 34 degrés que les faits
ressentis et maximal soit la température
du bout de nos doigts
[Musique]
ce qui est intéressant c’est que c’est
fibres nerveuses sont plus nombreuses
dans le dos que sur l’avant-bras ce qui
explique que les gens aiment qu’on leur
masse le dos
à cet endroit et bien comment ne peut
pas se toucher le dos soi-même il faut
qu’un autre primate vienne nous aider
[Musique]
ce qui démontre là encore la fonction
sociale du toucher
[Musique]
ce système complexe de récepteur et de
fibres nerveuses nous relie à notre
environnement et aux autres
[Musique]
mais le plaisir que nous procure une
caresse ne provient pas uniquement des
fibres cépées
selon le contexte et la personne qui
nous touche a même stimulus comme une
caresse peut susciter en nous des
réactions diverses
[Musique]
notre cerveau doit tout d’abord
apprendre à identifier l’origine du
contact vient-il de nous-même ou
d’autrui car pour le cerveau la
différence est énorme
vanicien lorsque je me caresse le bras
mon cerveau est capable d’anticiper la
sensation que cette caresse va produire
d’une certaine façon il masque des
informations liées à cette caresse comme
il sait ce qui va se passer elles ne
sont pas pertinentes du coup les effets
sont atténués et notre cerveau n’y prête
pas attention
la perception de ce type de contact
physique n’est donc pas consciente nous
touchons pourtant notre corps en
permanence le plus souvent notre visage
entre 400 et 800 fois par jour
pourquoi
pour répondre à cette question Martin
gruneval et son équipe ont imaginé une
expérience surprenante
nous sommes partis de l’hypothèse qu’un
contact considéré par notre corps comme
superflu comme
inutile n’entraînait pas de
modifications physiologique au niveau
cérébral
mais qu’en revanche un contact auquel
l’organisme accorde de l’importance se
traduirait probablement par des
modifications neurophysiologiques dans
le cerveau
et c’est ce que nous sommes quasiment
parvenus à démontrer
demande au participant de toucher
différentes formes incrustées sur une
plaquette puis de les mémoriser ils
devront ensuite les reproduire
les participants sont filmés à leur insu
il s’agit pour les chercheurs d’observer
leur gestes et les ondes cérébrales qui
correspondent
pendant la phase de l’expérience durant
laquelle les sujets doivent mémoriser
les formes des bruits parasites
retentissent
des ondes cérébrales montrent que ces
sons font grimper le niveau de stress de
la participante
c’est la première fois qu’on peut
observer en laboratoire comment le
cerveau réagit et de quelle façon
l’organisme s’auto régulent
les bruits perturbent la concentration
de la participante elle risque d’oublier
ce qu’est la mémorisé
elle se sent sur sollicitée
et c’est à ce moment-là qu’elle se
touche le plus fréquemment le visage
l’analyse des ondes cérébrales indique
que ses braves contact régulent
l’activité du cerveau et réduisent le
niveau de stress
la participante peut ainsi mieux fixer
son attention
[Musique]
c’est une première chose que nous avons
réussi à identifier
mais à présent il reste à découvrir
comment tout cela s’organise dans notre
cerveau quel mécanisme et interaction
entre en jeu
qu’est-ce qui dans mon cerveau commande
à ma main de toucher telle ou telle
terminaison nerveuse de mon visage pour
que je me sente mieux qui est l’organe
de contrôle
je te sens même des questions
intéressantes d’un point de vue
philosophique
[Musique]
les contacts corporels agissent au plus
profond de nous il contribue à notre
équilibre émotionnel
[Musique]
mais toucher son propre corps ne peut
pas remplacer le contact avec les autres
[Musique]
se passe-t-il donc de particulier
lorsque c’est quelqu’un d’autre qui nous
touche
et pourquoi soumis à un même stimulus
notre cerveau peut-il déclencher
différentes réactions et émotions un
immense bien-être comme une profonde
aversion
une caresse peut être réconfortante et
apaisante et réduire la fréquence
cardiaque par exemple quand on console
un proche
[Musique]
mais elle peut aussi stimuler
quand on est amoureux notamment alors le
cœur s’accélère l’excitation monte
à chaque nouveau contact le cerveau
reçoit toute une série d’informations
[Musique]
notre cerveau évalue entre autres la
vibration la pression la durée du
toucher
quel effet ce contact a-t-il eu sur moi
déjà appréciais
c’est la synthèse de toutes ces
informations qui va me donner une
perception globale de ce contact
dans quelle zone du cerveau et comment
ce processus a-t-il lieu c’est ce que
recherche Rebecca bameux au centre
d’imagerie médicale de l’incopping
l’expérience menée ici lui permet
d’étudier non seulement le cerveau mais
aussi la moelle épinière
selon la chercheuse la moelle épinière
pourrait jouer dans le traitement des
stimulations tactiles un rôle bien plus
important que ce qu’on pensait jusqu’à
maintenant
ce qui est particulièrement intéressant
c’est qu’on observe pas uniquement le
cerveau en neurosciences le cerveau a
longtemps été le centre de toutes les
attentions on pensait que c’est là que
tout se passe que toutes les
interactions avec le reste du corps ont
lieu ici et la dimension physiologique
du corps était complètement laissée de
côté
avant d’arriver au cerveau les influx
nerveux des fibres CT transit d’abord
par la moelle épinière dans la colonne
vertébrale
ici l’information je suis caressé et
transmise à d’autres cellules nerveuses
notamment les interné rones qui traitent
et relais l’information directement sur
place
seul un petit nombre de messages nerveux
est acheminés vers le cerveau
mais un phénomène intéressant se passe
alors les interner-unes de la moelle
épinière reçoivent en retour des
informations du cerveau ce sont ces
informations qui intéressent les
chercheurs d’après eux elle pourrait
modifier dans la moelle épinière notre
perception du contact selon la personne
qui nous touche et le contexte
que révèle les mesures IRM
l’activité électrique de la moelle
épinière est-elle modifiée quand on se
touche soi-même et quand quelqu’un
d’autre nous touche
après avoir analysé de nombreuses
scanner cérébraux les chercheurs
constatent que lorsqu’on se touche
soi-même l’activité de certaines zones
du cerveau est nettement plus réduite
qu’à l’état de repos en revanche quand
nous sommes touchés de nombreuses
régions du cerveau s’activent clairement
en particulier les zones qui nous
permettent d’identifier les pensées et
les intentions d’autrui et qui gère le
système de récompense
ces différences très marquées sont elles
aussi visibles dans la moelle épinière
les chercheurs comparent à présent
l’activité du cerveau et celle de la
moelle épinière
ou l’activité se passe-t-elle en premier
et comment les deux interagissent-ils
lorsque les signaux d’une stimulation
tactile arrivent à la moelle épinière le
cerveau a déjà fait la distinction entre
moi et l’autre
du coup quand on se touche soi-même
l’activité de la moelle épinière est
moins forte mais si la détecter qu’un
autre nous touche par exemple quelqu’un
qu’on apprécie le cerveau pourra même
augmenter l’activité de la moelle
épinière et amplifier notre sensation
reste maintenant à analyser toutes les
données enregistrées
les résultats pourraient contribuer au
développement de nouveaux traitements
psychiatriques ou à la conception de
prothèses innovantes
lorsqu’une caresse nous est agréable on
a envie qu’elle se prolonge le système
de récompense de notre cerveau est
activé des hormones sont libérés le
cerveau produit en quelque sorte ses
propres drogues
ces substances vont varier selon la
nature du contact
[Musique]
ce sera par exemple des endorphines
dites hormone du bonheur ce sont elles
qui nous rend euphorique ou de
l’ocytocine l’hormone de l’attachement
qui renforce le sentiment d’intimité et
de proximité
[Musique]
ce qui peut expliquer qu’un câlin puisse
parfois plus réconforter que des mots
[Musique]
l’ocytocine joue un rôle essentiel dans
notre relation aux autres
souvent qualifiée d’hormones de
l’affection elle est associée à la
naissance et à la sexualité
mais surtout des études conduites sur
les singes démontrent son rôle
prépondérant dans la construction de
liens durables
et ce quel que soit la nature du lien
familial ou sexuelle
chez les singes les pouillages mutuels
et l’un des principaux signes
d’attention à l’autre la quantité
d’ocytocine libérée et d’autant plus
importante qu’un lien fort uni et deux
animaux
plus ils sont proches l’un de l’autre et
plus le contact a des faits bénéfiques
utiles à l’évolution des espèces ce
mécanisme hormonal favorise
l’interaction et un comportement social
adapté
un échange dont chacun doit tirer
bénéfice
celui qui touche doit aussi être
récompensé et c’est ce système de
récompense qui construit la relation
sociale comme nous le voyons chez les
primates avec les pouillages tu me
grattes le dos je gratte le tien c’est
le principe de réciprocité qui existe
aussi chez l’humain
[Musique]
les contacts doux et attentionnés
nourrissent tout particulièrement la
relation amoureuse
[Musique]
si elle stimule le désir
l’ocytocine renforce aussi le lien de
confiance et le sentiment de sécurité
dans la relation
elle est même bénéfique pour notre santé
[Musique]
elle a des effets apaisants elle stimule
la croissance elle dope le système
immunitaire
[Musique]
les couples qui maintiennent un taux
élevé d’ocytocine ont une espérance de
vie plus longue
[Musique]
ils sont moins sujets au stress leur
tension artérielle est plus basse leur
tolérance à la douleur plus élevée
leur capacité d’apprentissage est aussi
meilleur
[Musique]
plus les contacts physiques sont
nombreux dans un couple entre un parent
et son enfant ou deux personnes proches
plus la relation est ressentie comme
harmonieuse
[Musique]
l’ocytocine soude la relation et
renforce notre sentiment d’appartenance
mais l’hormone de la fiction peut aussi
avoir l’effet inverse
l’ocytocine n’est pas une hormone
magique qui nous rapproche tous les uns
des autres sinon il suffirait d’en
donner à tous pour que tout le monde
s’aime et qu’on vive dans une société
sans conflit
en réalité l’ocytocine consolide la
relation quand on se sent proche de
quelqu’un
si on se sent éloigné d’une personne
qu’on considère qu’elle n’appartient pas
à notre groupe à notre tribu là au
contraire renforcer la distance que l’on
ressent vis-à-vis d’elle
c’est sous l’effet de l’ocytocine que
l’on éprouve le besoin de défendre les
siens contre les autres
[Musique]
la crise sanitaire qui nous impose de
garder nos distances de réduire nos
contacts à un cercle restreint
modifie-t-elle nos rapports sociaux pour
leur on ne peut que mettre des
hypothèses mais chacun peut déjà
constater que cela ne nous fait pas du
bien les stimulations tactiles sont
indispensables à l’être humain
s’il en est trop longtemps privé cela
peut entraîner des problèmes d’ordre
physique mais aussi et surtout d’ordre
psychique
c’est la première fois dans l’histoire
de l’évolution qu’on a en juin à des
primates de ne pas se toucher
c’est une situation inédite quand on
ignore quelles seront les conséquences
mais on constate déjà une augmentation
des troubles mentaux
on ne dispose encore d’aucun chiffre
précis mais les caisses de santé
enregistrent actuellement une
augmentation des arrêts maladie pour
troubles psychiques anxiété dépression
addiction
inconsciemment beaucoup d’entre nous
cherchent à compenser la sensation de
manque qu’ils éprouvent
[Musique]
notre cerveau est futé certains mangent
plus ou boivent plus les gens cherchent
à substitut à la sensation de bien-être
que leur procure les contacts physiques
ils n’ont pas forcément conscience que
la privation de contact est la cause de
leur mal-être mais il ressent d’un
manque il cherche à retrouver cette
sensation de bien-être en fumant une
cigarette en buvant un verre en mangeant
un gâteau à la crème il est tout à fait
possible que ces comportements résultent
du fait qu’on ne se touche plus
la chercheuse béaté ditesonne a lancé
une étude dès le début du premier
confinement au printemps 2020
quels effets la distanciation sociale
a-t-elle sur nous
existe-t-il un lien direct entre le
manque de contact physique et le niveau
de stress
cette situation nous a permis de mener
nos investigations de manière bien plus
pertinente que tous les tests de stress
effectués jusque là en laboratoire
250 foyers allemands participent à
l’étude
aussi bien des familles que des
célibataires de diverses tranches d’âge
tous ont d’abord dû se prêter à un test
salivaire
puis répondre à un questionnaire à
différentes dates
vous sentez-vous seul avez-vous des
douleurs
avez-vous eu des contacts corporels
quel est votre niveau d’anxiété et de
stress
les réponses sont ensuite comparées à
des mesures hormonales
parallèlement au questionnaire les gens
ont dû effectuer des tests salivaires
cela nous permet de comparer des valeurs
biologiques aux données subjectives
fournies par les réponses aux
questionnaires
et vu qu’un grand nombre de personnes a
participé à l’étude nous disposons d’une
quantité importante de données
ça permet d’obtenir des statistiques
relativement fiables
par ailleurs comme les participants ont
été questionnés plusieurs fois les
valeurs obtenues ne sont pas des
moyennes mais correspondent à chaque
fois à un moment précis
les tests salivaires conservés au froid
sont analysés
que vont-ils révéler quel taux de
cortisol et d’ocytocine ont été relevées
l’hypothèse des chercheurs le niveau de
stress baisse plus rapidement chez les
personnes ayant des contacts physiques
agréables et c’est précisément cette
diminution accélérée qui est importante
car le stress n’est pas mauvais en soi
pour notre organisme
au cours de l’évolution le stress a
constitué une réponse adaptative souvent
nécessaire à notre survie
face à une menace imminente en quelques
millisecondes le corps se met en état
d’alerte le système cardiovasculaire les
poumons et les muscles sont mobilisés
le système immunitaire réagit lui aussi
et se prépare à intervenir au plus vite
en cas de lésion corporelle
il doit pour cela diminuer ses défenses
contre les agents et substances
pathogènes
cette fonction est assurée par le
système nerveux autonome et les hormones
du stress
l’adrénaline la nor-adrénaline et le
cortisol
dès que la menace s’éloigne leur taux
redescend le corps et la tension se
relâchent
les caresses permettent une diminution
plus rapide des hormones du stress
elles sont un parfait régulateur du
stress chronique néfaste pour notre
santé
mais pas seulement
les fibres s’étaient sensibles au
caresses pourraient également jouer un
rôle dans notre perception des douleurs
aigus
lorsque nous nous faisons mal nous
ressentons tous intuitivement le besoin
de toucher et de masser la zone
douloureuse
une réaction validée par la science
les études montrent les effets
extrêmement bénéfiques du toucher sur la
douleur aiguë car il a une action
antalgique
[Musique]
si on expose les participants à des
stimulations électriques ou des
stimulations thermiques qui déclenchent
une douleur
on constate que le toucher permet de la
soulager immédiatement
lorsqu’on se blesse les récepteurs
cutanés de la douleur sont les premiers
à donner l’alerte
les fibres nerveuses super rapides nous
font immédiatement ressentir une douleur
c’est grâce à ce signal que nous
retirons aussitôt la main d’une plaque
de cuisson ou que nous frottons par
réflexe une zone qui fait mal mais le
signal douloureux est aussi conduit par
les fibres CT plus lente
quand nous frottons la zone sensible
elle transmettent simultanément les
signaux positifs de cette caresse
notre cerveau reçoit donc en même temps
un signal positif et un signal négatif
on doit se passer lorsque le corps est
caressé le cerveau envoie des signaux
vers des zones plus profondes comme le
thalamus ou même vers la moelle épinière
c’est tout va bien réduisez votre
activité quelqu’un s’en occupe et fait
une caresse c’est un premier effet
positif sur la douleur
s’ils sont encore mal connues ces
mécanismes sont efficaces contre la
douleur
et pas seulement la douleur physique
les contacts corporels soulage aussi la
souffrance psychique souvent plus
efficacement que les mots
[Musique]
ils permettent entre deux personnes
l’échange d’information supplémentaires
importantes
et d’émotions profondes que les mots
seuls ne peuvent exprimer
[Musique]
mais depuis plusieurs années
l’omniprésence des écrans dans nos vies
entraîne une réduction de nos contacts
directs et de nos échanges physiques
la pandémie n’a fait qu’accentuer ce
phénomène
et quand on ne se voit pas en vrai on ne
peut pas se toucher
toutes les interactions virtuelles
l’augmentation du télétravail diminue le
nombre de contacts physiques quotidiens
pourrait avoir un impact sur notre
bien-être
de plus en plus souvent les contacts
directs cèdent la place aux échanges
virtuels nous sommes connectés en
permanence aux quatre coins de la
planète et pourtant seul
le sentiment de solitude est devenu un
phénomène de masse qui pourrait avoir
des conséquences graves sur notre santé
car lorsque nous sommes coupés des
autres que nous perdons le soutien du
groupe notre corps se met en alerte le
taux de cortisol monte et le risque
d’infarctus de crise cardiaque ou de
dépression augmente
[Musique]
on sait aujourd’hui que la solitude peut
avoir des conséquences sur notre santé
tout aussi néfaste que la cigarette ou
bien la consommation d’alcool
les effets de la solitude sur
l’organisme peuvent être tout aussi
dévastateurs
le risque de mort prématuré dû à la
consommation de tabac au diabète ou bien
à la pollution est environ 40%, celui
due à la solitude et de 45%. c’est
presque un phénomène pandémique en soi
mais personne n’a encore vraiment
réalisé que ce qui manque aux gens seul
c’est précisément les contacts physiques
allô les appels vidéo recréent une forme
de proximité avec notre famille ou nos
amis mais il ne remplace pas la
proximité physique
nous sommes nombreux aujourd’hui en
avoir pris conscience
[Musique]
[Rires]
avant la pandémie les publicités nous
montraient partout des images de gens
heureux devant leur tablettes et leur
caméra
du globe tout le monde trouvait ça
merveilleux
avec la pandémie nous sommes tous
devenus des usagers de ces outils
numériques
et on essaie tant bien que mal
d’entretenir nos liens professionnels et
sociaux
mais aujourd’hui près de 90% des gens
sont profondément insatisfaits de cette
forme de communication
si dans le futur nous étions capables de
nous toucher virtuellement
reproduire une sensation tactile était
jusqu’ici trop complexe techniquement
mais sur cette vidéo une nouvelle
technologie semble faire ses preuves en
touchant l’écran devant elle cette femme
peut échanger des caresses virtuelles
avec son fils
John Rogers chercheur à l’université
américaine de north western a participé
à sa conception
son équipée lui réfléchissent à des
techniques qui permettent les échanges
tactiles à distance
[Musique]
nous essayons de développer des
technologies compatibles avec le corps
humain
des systèmes d’interface doux et
flexibles qui ferait office de seconde
peau et que l’on pourrait placer sur
différentes parties du corps
la peau artificielle est connectée à
l’ordinateur
lorsqu’on touche l’écran des capteurs
électroniques sont activés
[Musique]
il convertissent les signaux électriques
en pression et en vibrations mais la
peau artificielle n’est pas encore
capable de simuler une caresse
nous allons dans la bonne direction
nous travaillons à reproduire les formes
du toucher qui nous connectent aux
autres sur un plan émotionnel et
personnel
par exemple cela permettrait d’améliorer
notre utilisation des réseaux sociaux
qui pour l’instant est largement dominé
par notre perception visuelle et
auditive
je pourrais par exemple vous taper sur
l’épaule et vous le sentiriez en temps
réel
deux chercheurs nous montrent les
performances du dispositif
l’un trace des lettres sur un écran
l’autre les perçoit sur son bras et les
reproduit
la peau artificielle n’est pas encore
commercialisable mais ces applications
potentielles sont déjà multiples jeux
vidéo protestant cible communication en
ligne
les réseaux sociaux sont la première
application à laquelle on pense
notamment dans le contexte de la
pandémie qui nous impose des contacts à
distance mais la distanciation sociale
nous prive de toute la partie de notre
communication basée sur le toucher
et ce n’est pas quelque chose que l’on
peut reproduire juste avec une image et
du son
les caresses virtuelles envoyées à
distance pourraient-elles compenser le
manque de contact physique
par exemple chez les personnes âgées
isolées ou chez les couples qui
entretiennent une relation à distance
elle pourrait certes enrichir la
communication
mais de là à pouvoir un jour remplacer
une rencontre réelle
il met bien votre
veste qui permettrait à votre
interlocuteur de vous prendre
virtuellement dans ses bras
le concept est plutôt amusant mais je ne
pense pas que ça puisse remplacer un
véritable contact physique et la
sensation de réconfort et de plaisir
mutuel qu’il procure
une situation difficile comme c’est
actuellement le cas avec la pandémie on
n’a pas envie de voir l’autre à travers
un écran
en vrai d’aller boire un verre avec un
copain ou bien d’écouter quelqu’un nous
lire des poèmes
[Musique]
on surnom un effet immédiat ils
expriment la force de nos sentiments
ils sont un besoin universel inscrit en
nous dès la naissance
[Musique]
nous disposons tous de récepteurs
spécifiquement dédiés aux caresses
[Musique]
mais chacun en a une perception
différente
[Musique]
notre vécu notre culture nos
représentations sociales notre situation
personnelle tous ces facteurs
influencent notre ressenti
si nous apprécions ou non une caresse et
à quel moment
mais aussi la régularité de nos contacts
les terminaisons nerveuses sensibles aux
caresses ont besoin d’être stimulés tout
au long de l’existence
et de fait celui qui n’est pas touché ou
ne veut pas l’être appréciera de moins
en moins câlins et caresses
[Musique]
nous pensons que si une personne reçoit
de moins en moins de caresses au cours
de sa vie elle éprouve un tellement
qu’elle finit par se sentir triste voir
déprimera de moins en moins d’être
touché et recherchera de moins en moins
le contact physique
il est donc important que ces contacts
soient très réguliers on ne paye ses
souhaites
nos récepteurs sensitifs se désactive
et les réactiver demandent des efforts
heureusement notre sens du toucher peut
être réveillé à tout moment il nous
accompagne tout au long de la vie jusque
dans le grand âge
les caresses peuvent parfois établir
l’unique contact avec celles et ceux que
presque plus rien ne relie au monde
extérieur
elle transmettent des émotions
essentielles en particulier au terme de
l’existence fiabilité intimité sécurité
[Musique]
le sens du toucher est très intéressant
on sait qu’avec l’âge les autres sens
perdent de leur acuité
en vieillissant nous voyons moins bien
nous entendons moins bien
mais le sens du toucher lui est
semble-t-il de deux natures différentes
il y a d’une part celui que nous
appelons le toucher discriminant qui
permet par exemple de sentir un objet
avec ses mains va celui-là s’estompe
avec l’âge tous les 10 ans environ nous
perdons 5% de nos fibres nerveuses du
toucher
en revanche il semblerait qu’on
développe avec l’âge une plus grande
sensibilité à l’autre type de toucher le
toucher émotionnel et qu’on en retire
davantage de plaisir
bien souvent nous ne réalisons pas
l’importance du toucher sur notre
psychisme notre santé notre vie sociale
mais peu à peu nous mesurons combien il
est essentiel une clé indispensable de
notre bien-être tout au long de la vie
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