coach en bien-être, partage son parcours et ses réflexions sur l’amour de soi. Elle explique que pendant des années, elle a cru devoir apprendre à s’aimer pour se sentir bien dans sa peau, mais que cette quête l’a en réalité déconnectée d’elle-même. Elle a essayé diverses méthodes de développement personnel sans succès, jusqu’au jour où elle a tout arrêté. C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à se rencontrer pleinement, y compris avec ses côtés sombres.
Valérie Anne Jino souligne que l’amour de soi ne consiste pas à chercher à s’aimer, car cela crée des résistances et des tensions. Au contraire, il s’agit d’arrêter de lutter contre ce qui émerge en soi et d’accueillir pleinement ce qui se passe. Elle partage un exemple personnel où elle a dû faire face à une part sombre d’elle-même et explique que le fait de l’accueillir en conscience a permis une transformation.
Elle insiste sur le fait que l’amour de soi n’est pas un objectif à atteindre, mais une fréquence vibratoire à ressentir. En arrêtant de lutter contre soi-même, le corps se détend et on commence à vibrer à sa propre énergie. Cette approche a permis à l’auteure d’écrire un livre avec fluidité et d’incarner cette vibration au quotidien.
En conclusion, la vraie transformation commence quand on cesse d’essayer de se transformer. Il s’agit simplement de se donner le droit d’expérimenter pleinement la vie sous toutes ses formes, positives ou négatives. L’auteure encourage les lecteurs à s’abonner à sa chaîne pour continuer à explorer ce chemin vers le bien-être et l’amour de soi.
Ah, l’amour de soi, comment s’aimer soi-même ? Pendant des années, j’ai cru que je devais apprendre à m’aimer pour être enfin bien dans ma peau. J’ai essayé plein de choses : les affirmations, les mantras, les pratiques de développement personnel. Mais plus je cherchais à m’aimer, plus je me sentais déconnecté de moi-même. Il faut bien le dire, j’étais totalement perdu jusqu’au jour où j’ai tout arrêté. Et c’est là que quelque chose d’inattendu s’est produit.
Dans cette vidéo, je vais partager avec vous ce que j’ai compris. Oui, arrêter de vouloir s’aimer, c’est peut-être la chose la plus libératrice que vous puissiez faire dès maintenant. Restez bien jusqu’à la fin. Je vous dévoilerai aussi le point de bascule simple qui a tout changé pour moi et qui m’a permis enfin d’intégrer vraiment cet amour de soi dans ma vie quotidienne. Et ça, franchement, je ne l’ai jamais entendu dans un seul stage, pas une seule méthode qui en parle. Pourtant, c’est ce qui a tout changé, et j’aurais bien voulu le savoir avant. Mais on verra ça en détail tout à l’heure.
Je suis Valérie Anne Jino, coach bien-être, et sur cette chaîne, je vous accompagne vers votre bien-être pour rayonner enfin qui vous êtes. Et s’il y a bien une chose à faire en premier, c’est d’arrêter de croire qu’il y a quelque chose à réparer en vous. Parce que ça, ça nous maintient dans la croyance qu’on n’est pas encore assez ceci ou cela. Comment voulez-vous vous aimer dans ces conditions ? Quand on se croit imparfait ou incomplet, c’est pas possible. Et ça, c’est du conditionnement collectif qu’on peut lâcher tout de suite. D’ailleurs, j’en parle en détail dans une autre vidéo sur les 10 pièges du développement personnel. Moi, je suis tombée dans tout ça aussi, mais c’est une voie sans issue. C’est pas comme ça que vous allez vous aimer.
Non, parce qu’en fait, l’amour de soi, c’est tout l’inverse. C’est d’aimer pleinement qui on est là, maintenant et à chaque instant. C’est pas vouloir atteindre une version idéalisée de soi, ni vouloir être quelqu’un d’autre. Et je vous expliquerai tout à l’heure qu’en fait, c’est comme ça que les choses vont pouvoir se transformer très vite. Mais avant cela, j’aimerais partager avec vous un exemple très personnel dont je n’ai encore jamais parlé pour vous montrer que c’est quand j’ai cessé de vouloir m’aimer que j’ai commencé vraiment à me rencontrer pleinement, y compris avec mes côtés sombres. Parce que oui, j’en ai aussi, des ombres, et je n’ai pas honte de dire qu’un jour il m’est arrivé de faire une crasse à quelqu’un. Oui, je me demande même comment j’ai pu faire une chose pareille, parce que ça, ça ne me ressemble pas du tout. Mais en fait, c’est après coup que j’ai compris ce qui s’est joué.
Et je vais vous dire une chose : ce qui a tout changé, c’est que je me suis autorisée à le vivre et j’ai choisi de le vivre en conscience. Parce que bien sûr, je voyais que c’était pas bien ce que j’allais faire, mais c’était là, présent. Cette part de moi, cette noirceur trop longtemps étouffée, avait certainement besoin d’être vue et exprimée, d’être reconnue. Donc, bah, je me suis donné le droit de le vivre en conscience, et je vous garantis que ça a tout changé. Là, ça a pu se transformer.
Alors, bien évidemment, je ne suis pas en train de vous dire : « Allez-y, faites des crasses à tout le monde. » Non, c’est pas ça du tout. Il s’agit pas de se mettre à faire n’importe quoi de façon inconsciente. Non, c’est pas ça non plus, vous l’avez compris. C’est juste que quand ça cherche à émerger, cette énergie-là aussi, et que vous n’avez pas d’autres solutions, ce qui était mon cas, et bien laissez cette énergie se déployer pleinement. Accueillez-la, et peut-être que vous n’aurez pas à vivre la situation. Ça, ça m’est arrivé aussi plus d’une fois, et ça peut paraître surprenant le fait que ben, il suffit juste de dire oui à ce qui émerge là en vous pour que ça se transforme. Pas besoin de passer à l’acte, parce que si elle est pas accueillie, cette énergie, elle va rester tapie dans votre structure énergétique et pointer le bout de son nez dès qu’elle pourra afin d’être vue et reconnue. Et ça, ça va vous parasiter et vous pourrir la vie. Moi, c’était mon cas, et je sais maintenant que le fait de m’être autorisé à traverser ça, à le vivre pleinement, et bien ça m’a permis de m’en libérer définitivement.
Oui, on est loin du développement personnel, hein, et de ces injonctions. En fait, c’est tout un conditionnement qu’on peut remettre en cause pour vraiment s’aimer. Mais si vous êtes encore là, c’est que ça vous parle. Alors, mettez un pouce en l’air et on continue.
Donc, on l’a vu, il s’agit pas de devenir parfait. Et ça, ça soulage, ça enlève de la pression, la vie devient plus légère. Mais le deuxième axe, vous allez voir, il est encore plus fort et il est même très surprenant aussi : c’est d’arrêter de vouloir s’aimer. Oui, on entend souvent des choses comme « Aime-toi toi-même » ou alors « L’amour de soi, faut le trouver à l’intérieur. » Bah oui, mais concrètement, comment je fais, moi ? Et ça, ça nous met une énorme pression aussi, sans qu’on s’en rende compte. Et encore pire, ça peut même aboutir à une nouvelle forme de rejet de soi quand on n’y arrive pas. Et c’est normal, tout ça, parce que l’amour de soi, ça ne se décrète pas, ça se vit. Et on verra comment dans la troisième étape tout à l’heure.
Ce qu’il faut bien garder en tête, c’est que tant qu’on essaie d’atteindre cet amour de soi comme un objectif, on reste dans la lutte, dans la résistance contre ce qui est. Et ça, ça nous fait perdre beaucoup d’énergie. Ça induit des tensions dans le corps, des crispations. Moi, vous savez, l’exemple que je vous ai donné tout à l’heure : si j’étais rentré en lutte contre ça en me disant « Bah non, tu vas pas faire ça », pas ou des choses comme ça, forcément, il y aurait eu des crispations. J’aurais vécu une lutte intérieure entre une part de moi qui avait envie de voir cette énergie se déployer pour s’en libérer et l’autre qui me disait : « Mais non, ça se fait pas, tu vas pas faire ça. » On est tous passés par là. Ça vous parle sûrement. C’est quand on est comme coupé en deux.
Et à mon sens, l’unique solution quand on observe ce genre de tiraillement intérieur là, c’est de se poser. C’est ça que je voulais dire, en fait, quand je vous disais que je l’avais vécu en conscience. Ça veut dire centré, d’observer ça comme quelque chose d’extérieur. Et là, on va pouvoir accueillir, c’est-à-dire, en fait, ben, aimer ces deux parties au-delà des polarités, du bien et du mal. Et c’est ça qui transforme vraiment : un accueil inconditionnel et plein d’amour pour séparer de soi sans tomber dans la polarisation ni dans le jugement.
Donc, on l’a vu, l’amour de soi, ça ne consiste surtout pas à chercher à s’aimer, parce que ça marche pas, ça crispe et ça fatigue, parce qu’il y aura inévitablement des résistances. Ça consiste au contraire à arrêter de lutter contre ce qui émerge et, d’une façon plus générale, contre ce qui apparaît dans notre champ d’expérience pour accueillir ce qui se passe en soi. Et ça, ça fait toute la différence, parce que oui, on peut très bien, et vous pouvez très bien ne pas vous aimer, c’est pas un souci, mais vous accueillir quand même. C’est-à-dire faire le choix de dire oui totalement et inconditionnellement, parce que c’est en effet un choix, c’est une attitude intérieure, une posture d’accueil. Et vous savez quoi ? Et ben, c’est ça, en fait, l’amour de soi.
Et ce n’est pas encore tout. J’ai gardé le meilleur pour la fin. On va voir maintenant quelques repères pour vous aider à sentir concrètement ce que c’est l’amour de soi et surtout ce que ça change dans votre vie quand vous commencez à le ressentir vraiment. C’est ce qu’on va explorer dans cette troisième étape. Oui, l’amour, c’est pas un objectif personnel, c’est une fréquence, c’est vibratoire et ça se ressent. Et je vais vous expliquer juste après comment le ressentir.
En fait, il y a plusieurs choses à comprendre là. La première, c’est que dès qu’on arrête la lutte contre soi-même, le corps se détend et instantanément, on se met à vibrer autre chose, c’est-à-dire à vibrer notre propre énergie. C’est comme un poste de radio. Toute ma vie, moi, j’ai cherché à m’aligner sur certaines fréquences. Je voulais ressembler à des gens, je voulais intégrer certaines choses, mais en fait, ça me fatiguait et ça marchait pas toujours. Non, en fait. Et le jour où j’ai arrêté tout ça, la radio, elle a pu se caler d’elle-même sur ma propre fréquence. Au départ, ça grésillait encore un peu avec, par exemple, l’expérience que je vous ai raconté au début, mais peu à peu, ça s’est comme aligné sur cette fréquence, et ça, ça a vraiment tout changé. C’est ça le point de bascule.
Et maintenant, j’ai plus à forcer pour être moi-même, mais parce que justement j’ai osé voir ces parts inconfortables qui m’habitaient et qui ont pu ainsi s’intégrer. Et vous savez quoi ? Quand on commence à s’aligner vraiment, à laisser circuler cette énergie d’amour sans chercher à s’aimer comme un objectif, et bien les choses se mettent à couler toutes seules. Ça, je l’avais entendu. J’en avais déjà eu de brèves aperçus dans ma vie. Mais là où ça vient de se manifester de manière énorme, c’est par l’écriture. J’ai écrit avec beaucoup de fluidité un livre où j’explique justement comment incarner cette vibration au quotidien avec notamment un chapitre entier sur l’ouverture du cœur, parce que ça aussi, on en entend beaucoup parler, mais on sait jamais comment faire. Enfin, c’était mon cas. Donc, j’explique ça en détail, et en bonus ici, je vous offre un extrait à télécharger. Le lien est sous la vidéo.
Maintenant que vous savez que l’amour est une vibration, vous vous demandez peut-être comment faire pour ressentir ça. Parce que oui, si c’est vibratoire, ça se ressent. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il est très facile de le ressentir. Si, si, le plus surprenant, c’est qu’il n’y a pas grand-chose à faire, en fait. Il y a juste à se poser quelques instants. Pas besoin de se mettre à faire des heures de méditation. Non, vous fermez juste les yeux et vous êtes immédiatement connecté à votre champ d’énergie. Alors, il faut simplement apprendre à l’identifier, à la cultiver et à l’entretenir. Et j’explique tout ça dans d’autres vidéos. Je vous mets le lien en description. Et là, la vie, elle devient magique, parce qu’elle s’aligne sur ce que vous êtes vraiment au plus profond de vous, pas sur un personnage qui voudrait se transformer.
C’est pourquoi on peut dire en conclusion que la vraie transformation commence quand on n’essaie plus de se transformer. Laissez-vous être pleinement. C’est là que l’énergie commence à circuler et que vous allez pouvoir le rayonner à l’extérieur sans rien faire de plus, comme moi avec mon livre. Il y en a même un deuxième en cours d’écriture.
Donc, vous l’avez compris, on a absolument rien à réussir, rien à améliorer, juste à se donner le droit d’expérimenter pleinement la vie sous toutes ses formes, qu’elles soient positives ou négatives. Si cette vidéo vous a parlé, abonnez-vous pour voir la suite et continuez à vibrer ensemble vers votre bien-être et rayonner qui vous êtes vraiment. Yeah.
