la séparation peu être vécu de bien des manières
en fonction de notre maturité psychologique
de manière instincitive le système émotionnelle
a tendance a réagir de plusieurs façon
la vicitimisation adoptera
un comportement auto destructeur
jusqu’a faire du chantage psychologique
« si tu me quitte je me quitte aussi »
la vengence ! de nos jours ça passe
par ces petits mots sur les réseaux.
la dernière réaction et la fuite
une forme de déni et d’incivilité
la réaction mature a une sépération
c’est déjà de comprendre la situation.
enfin c’est d’évité de légitimé des émotions
qui n’ont aucun fondement
🎭 1. Définition et origine de l’immaturité émotionnelle
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Comportements et réactions d’adulte sont influencés par l’enfance.
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L’adulte utilise encore des mécanismes de défense appris dans l’enfance.
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Ce sont des schémas non résolus qui refont surface lors de ruptures.
💔 Réactions fréquentes d’une personne émotionnellement immature lors d’une rupture
1. Sentiment d’abandon
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Se sent délaissé, défectueux, pleure, déprime.
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Peut supplier pour être aimé, paniquer, se replier sur soi.
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Outils : Apprendre l’amour de soi, autonomie émotionnelle, respect de la séparation.
2. Sentiment de rejet
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Se dévalorise, se sent humilié, perte de confiance.
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Peut devenir dépendant du regard des autres, chercher à manipuler (triangulation).
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Outils : Revenir à soi, cultiver l’humilité, reconnaître ses besoins et limites.
3. Se sentir agressé
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Interprète la rupture comme une attaque ou une accusation.
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Réagit par la colère, haine, menace, intimidation.
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Outils : Développer sécurité intérieure, sérénité, empathie, auto-approbation.
4. Se sentir envahi
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Refuse les règles ou engagements du couple, fuit ou se rebelle.
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Peut aussi se soumettre excessivement.
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Outils : Travailler l’autonomie, poser ses limites, s’exprimer librement.
5. Perte de repères
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Devient rigide, moralisateur, perfectionniste, veut tout contrôler.
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Ne tolère pas l’incertitude.
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Outils : Apprendre la souplesse, faire confiance à la vie, chercher la paix intérieure.
6. Se sentir aliéné
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Se vit comme marginalisé, insignifiant.
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Devient très fermé ou au contraire très envahissant.
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Outils : Développer la créativité, ouverture d’esprit, souplesse émotionnelle.
🛠️ Axes de développement de la maturité émotionnelle
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S’autoconnaître (même dans les petites choses : goûts, besoins).
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Ne pas chercher à tout savoir mais à se comprendre soi-même.
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Faire preuve de souplesse : prendre en compte ses besoins et ceux de l’autre.
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Trouver un équilibre relationnel : savoir dire « je » sans effacer le « tu ».
🎯 Conclusion
Développer sa maturité émotionnelle, c’est apprendre à se réguler, se connaître, respecter l’autre et ne pas fuir dans des mécanismes anciens. Cela demande du temps, de la patience et une réelle volonté de grandir intérieurement.
