L’Attachement Évitant vu par une Évitante
La vidéo explore le type d’attachement évitant à travers le prisme de l’expérience personnelle de la créatrice, qui se considère comme ayant été évitante et ayant énormément travaillé cet attachement pour devenir plus sécure.
1. L’Origine de l’Attachement Évitant
L’attachement évitant se construit lorsque la personne apprend, dès l’enfance, qu’elle ne peut compter que sur elle-même [01:43:00].
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Non-validation des émotions : Les émotions de l’enfant (joie, peine, besoin de réconfort) n’ont pas été validées, voire ont été humiliées ou ridiculisées [01:47:00].
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Autosuffisance : L’enfant puis l’adulte apprend que ses émotions ne sont pas écoutées, ce qui l’amène à développer une autosuffisance totale, pensant qu’il est inutile de chercher du soutien émotionnel auprès des autres [02:28:00].
2. Les Comportements Caractéristiques de l’Évitant
Le profil évitant présente plusieurs traits dans la vie quotidienne et dans les relations :
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Autosuffisance et Indépendance : L’évitant est très indépendant et ne demande pas d’aide [03:06:00]. Il fait sa vie, revendiquant beaucoup sa liberté et son indépendance. Le fait de revendiquer son indépendance est d’ailleurs un signe d’un problème avec la dépendance et le lien d’attachement [04:08:00].
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Peur de l’Engagement : Tous les engagements sont extrêmement compliqués pour l’évitant (achat immobilier, mariage, grossesse, etc.) [04:32:00]. Ils peuvent générer un débordement émotionnel, voire des réactions physiques de stress (comme une pelade lors de la grossesse, perçue comme l’engagement ultime) [05:05:00].
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Prise de Distance Émotionnelle : L’évitant est incapable d’exprimer certaines émotions (peur, tristesse) et les refoule [06:13:00]. En cas de conflit ou de débordement, il peut se mettre en mutisme et avoir besoin d’un recul, d’un « silence radio » de quelques jours pour se libérer et se protéger, avant de revenir [06:45:00]. Ce comportement peut être très perturbant pour le partenaire, surtout s’il est de type anxieux [07:05:00].
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Proximité Physique : Certains évitants ont également du mal avec la proximité physique, les caresses et les démonstrations tactiles [08:13:00].
3. Manifestation dans les Relations Amoureuses
Les mécanismes de défense de l’évitant sont très actifs au début d’une relation :
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La Froideur du Démarrage : Si la personne n’est pas intéressée, elle est agréable et avenante. À l’inverse, si la personne l’intéresse et qu’il y a un risque de tomber amoureuse, l’évitante devient froide, indisponible émotionnellement, et met une barrière pour se protéger [09:23:00].
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Autosabotage : L’évitant peut chercher à saboter la relation en déclarant qu’il n’est pas intéressé ou en cherchant des partenaires indisponibles (mariés, éloignés géographiquement, en deuil) ou des relations sans lendemain, afin de garantir l’absence d’engagement émotionnel [10:15:00].
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Les Tests : L’évitant peut faire des tests avec des périodes de silence pour voir si l’autre est trop accroché ou s’il risque de l’étouffer [11:24:00].
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Trouver des Imperfections : Pour se protéger ou couper une relation débordante, il peut très rapidement et facilement trouver toutes les imperfections chez l’autre pour justifier la rupture et se couper émotionnellement [13:01:00].
4. Comment Travailler l’Attachement Évitant
L’attachement évitant peut être corrigé, notamment en étant en couple avec une personne très sécurisante [13:35:00].
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Le Rôle du Partenaire Sécure : Un partenaire sécure va rassurer l’évitant sur le fait qu’il ne perdra pas sa liberté, qu’il peut vivre sa vie, et que l’engagement n’est pas synonyme de perte d’indépendance [05:36:00].
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L’Apprentissage Émotionnel : L’évitant doit apprendre à exprimer ses émotions et comprendre que ce n’est pas une faiblesse. Il doit aussi apprendre qu’il peut recevoir du soutien et être entendu en face [14:05:00].
5. Compatibilité des Attachements [14:36:00]
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Évitant + Anxieux : C’est un couple fréquent mais qui demande énormément de travail, car l’anxieux insécurise l’évitant en voulant l’étouffer, et l’évitant insécurise l’anxieux en fuyant [16:06:00].
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Évitant + Évitant : Ils risquent de se « louper » et de ne jamais concrétiser la relation, car ni l’un ni l’autre ne fait le premier pas [14:49:00].
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Évitant + Sécure : C’est la situation idéale pour permettre à l’évitant de travailler et de progresser [16:18:00].
