la psychologie a très bien compris le principe de désir refoulé
seulement le corps garde les marques de bien d’autre émotions
libéré le corps du poids des émotions avant quel devienne un fardeau
il faut donc s’assuré que nos émotions soi en mouvement
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Importance de ressentir ses émotions : Le texte insiste sur le fait de ne pas réprimer ses émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Il souligne que réprimer ses émotions peut avoir des effets néfastes sur le corps et l’esprit.
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Méditation dynamique : Le texte décrit une méthode de méditation dynamique en cinq phases : respiration chaotique, catharsis, ancrage, repos, et retour à la présence. Chaque phase vise à libérer des émotions refoulées et à débloquer le corps.
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Libération émotionnelle : L’objectif est de permettre aux individus de vivre pleinement leurs émotions, de se libérer des tensions accumulées et de se reconnecter avec leur corps.
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Pratique régulière : Il est suggéré que la pratique régulière de cette méditation peut améliorer le bien-être général et aider à mieux gérer les émotions au quotidien.
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Introduction à la Méditation Dynamique :
- La méditation dynamique est présentée comme un moyen de libérer les émotions refoulées et de réapprendre à vivre pleinement ses émotions.
- Elle est décrite comme une méthode pour sortir des schémas de répression émotionnelle et physique.
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Les Cinq Phases de la Méditation Dynamique :
- Phase 1 : Respiration Chaotique : Respirer de manière désordonnée pour sortir des schémas respiratoires habituels.
- Phase 2 : Catharsis : Laisser libre cours à ses émotions, qu’elles soient de colère, de tristesse ou de joie.
- Phase 3 : Gwangyang (Ancrage) : Sauter et atterrir les pieds à plat pour débloquer l’énergie dans le corps.
- Phase 4 : Repos : Se reposer après l’effort physique et émotionnel.
- Phase 5 : Présence : Revenir à la conscience du moment présent et ressentir son corps.
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Objectifs et Bienfaits :
- La pratique vise à débloquer les émotions refoulées et à améliorer la circulation énergétique dans le corps.
- Elle promet de faire ressentir des émotions profondes et de libérer des tensions accumulées.
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Appel à l’Action :
- Le texte encourage les auditeurs à pratiquer la méditation dynamique immédiatement pour en ressentir les bienfaits.
Salut, c’est Clément Conscient et Ginès.
Comment vous sentez-vous en ce moment ? Je vais rester silencieux pendant cinq secondes.
Comment vous êtes-vous senti ? Avez-vous eu l’impression que c’était bizarre ? Avez-vous ressenti une sensation étrange ? Que ressentez-vous à être vous-même, ici et maintenant ? Sortez de votre tête et entrez dans votre corps. Que ressentez-vous à être vous-même en ce moment ? Comment vous sentez-vous ? Pourquoi regardez-vous cette vidéo ? Qu’attendez-vous de cette expérience ?
Dans notre vie, il se passe énormément de choses dès notre naissance. Nous désirons des choses que nous n’obtenons pas. Nous aimons quelqu’un qui ne nous aide pas. Cela peut être des choses simples, comme vouloir des gâteaux et se les voir refuser. Dans notre petite tête d’enfant, cela peut nous rendre triste et laisser une empreinte émotionnelle. Tout ce que nous vivons émotionnellement laisse une trace dans notre corps. Tout ce que nous vivons change notre corps.
Cependant, en grandissant, nous apprenons à réprimer nos émotions. Nous ne laissons pas la tristesse, la colère ou la joie s’exprimer librement. Nous réprimons nos émotions parce que nous pensons que ce n’est pas le bon moment pour les ressentir. Nous nous empêchons de vivre pleinement nos émotions, et cela nous tue petit à petit.
La méditation dynamique de Osho, c’est apprendre à bouger, à mieux utiliser son corps, mais aussi à explorer tout le spectre émotionnel. Les émotions nous affectent différemment selon que nous sommes heureux ou malheureux. Notre corps réagit différemment si nous avons eu une enfance difficile ou facile. Même les enfances faciles laissent des traumatismes que nous refoulons jour après jour.
Que ressentez-vous en ce moment ? Ressentez-vous de la colère, de la tristesse ou de la joie ? Comment vivez-vous ces émotions ? Avez-vous envie de vivre pleinement vos émotions et de profiter de chaque moment ? Si la réponse est oui, alors cette vidéo est pour vous. Je vais vous parler de la méditation dynamique de Osho, une pratique qui vous aidera à libérer les émotions refoulées et à revivre ce que vous avez réprimé.
La méditation dynamique de Osho se déroule en cinq phases :
- Respiration Chaotique : Respirez de manière désordonnée pour sortir des schémas respiratoires habituels.
- Catharsis : Laissez libre cours à vos émotions, qu’elles soient de colère, de tristesse ou de joie.
- Ancrage : Sautez et atterrissez les pieds à plat pour débloquer l’énergie dans votre corps.
- Repos : Reposez-vous après l’effort physique et émotionnel.
- Présence : Revenez à la conscience du moment présent et ressentez votre corps.
Cette pratique vous aidera à débloquer vos émotions refoulées et à améliorer la circulation énergétique dans votre corps. Vous vous sentirez mieux jour après jour. Alors, ne remettez pas à plus tard, faites-le maintenant !
