bonjour à tous une petite vidéo pour
répondre en fait à une de mes
consultante qui m’a posé une question
aujourd’hui et je pense que ça peut
aider d’autres personnes donc j’en fait
bénéficier le plus grand nombre elle m’a
demandé comment je faisais moi pour
arriver dans une situation un petit peu
de perturbations émotionnel à vraiment
me recentrer en moi et donc garder la
maîtrise de mes émotions
moi ça passe beaucoup en fait par la
respiration c’est quelque chose qui que
j’ai depuis des années je sais pas
tellement comment ça c’est ça s’est
déclenchée mais grâce à la respiration
j’arrive vraiment à me reconnecter à moi
et je dirais à me connecter à la
présence de mon âme
donc je vais vous guider c’est très
simple ça demande pas beaucoup beaucoup
d’efforts et peut-être que certains
d’entre vous trouveront également un
moyen de réconfort dans ma propre
méthode
en ce qui me concerne lorsque je me sens
vraiment perturbé émotionnellement
donc je me prends un petit moment pour
moi ça peut être cinq minutes 10 minutes
et en fait donc je m’assois le dos bien
droit et je pose mes mains sur le bas de
mon ventre
donc je pose mes mains sur le bâtiment
ventre une main deux de chaque côté du
nombril ça peut vous aider
et dans cet espace là si vous voulez
pourquoi levante parce que le vent tu
sais on dit c’est deuxième cerveau le
ventre c’est surtout aussi le temple de
l’enfant intérieur donc c’est le temple
de vos émotions
le contact avec son ventre c’est quelque
chose d’extrêmement important quand on
quand on est quand on est perturbée
parce que c’est vraiment le moyen
d’arriver à se connecter à soi donc je
pose mes demain sur le bas de mon ventre
je ferme les yeux
comme ça on est donc dans cet espace à
l’intérieur de moi même je demande à mme
ancré à ma propre source d’amour
j’envoie du réconfort à mon enfant
intérieur
je demande à mon âme de me communiquer
son énergie d’amour je focalise mon
attention sur les mouvements de mon
ventre ce ventre qui bouge qui respire
chacune de mes propre respiration et
dans cet espace de paix plus rien
n’existe à part moi et ce souffle de vie
qui se manifeste par ma respiration et
c’est dans cet espace de paix que je
peux sentir naître en moi cette
étincelle de sagesse et de calme qui la
voix de mon âme
je dis intérieurement à mon enfant
intérieur que je lève et que ce n’est
pas grave et je termine en mettant une
main sur mon coeur ou autre main restant
sur mon bas ventre et je dis que je suis
parfaitement connecté à ma source
d’amour que je me recentre à l’intérieur
de mon coeur et que je me refuse à me
laisser aller à l’ego je choisis de ne
pas lutter je me connecte à ma source
d’amour
et on respire
et déjà on se sent plus léger
voilà pour ce prix d’exercice qui fait
partie de ma routine et j’espère qu’il
vous aidera lors d’une période de trop
gros chamboulements émotionnel a juste
vous recentrez à l’intérieur de vous
même et à vous reconnecter à votre
propre source d’amour à bientôt
