On retrouve cette forme de méditation
dans nombreuse tradition
il s’agit d’observé en son cœur
la lumière qui nous donne vie
et rester dans l’amour
quoi qu’il puis ce ce pensée
[su_spoiler title= »Cliquez ici pour lire la traduction » style= »fancy » icon= »arrow »]
[Musique]
et
e
bienvenue à tous nous sommes extrêmement
heureux de partager avec vous pendant
trois jours ces master class artful nes
elles seront animées par kamlesh patel
le guide international de l’organisation
right foule naissent sans plus tarder
commençons notre séance chers amis
bienvenue à la première séance de notre
chéri des master class à de funès je
suis heureux d’être ici avec vous ces
séances seront consacrées à des
exercices pratiques
je vais d’abord vous expliquer
brièvement les bases de la méditation
avant de vous guider dans les techniques
de la relaxation art fournès et de la
méditation
depuis des décennies la recherche
scientifique a découvert et reconnu les
bienfaits de la méditation quotidienne
pour le bien-être physique et émotionnel
je ne vais donc pas m’étendre sur le
sujet et vous ennuyer avec un discours
sur les raisons pour lesquelles vous
devez méditer ce qui nous intéresse
c’est comment méditer pour ressentir ses
bienfaits et être encouragé ainsi à
méditer davantage la méditation est une
compétence laqué pour maîtriser cette
compétence et la répétition plus nous
pratiquons la méditation mieux nous
comprenons la façon dont elle agit mais
si nous ne ressentons rien alors
pourquoi médite aurions-nous au lieu de
ressentir en ou de la paix de l’harmonie
et du calme et d’être en mesure de
garder notre équilibre dans la vie
agitée qui est la nôtre la méditation
serait un exercice stérile et sans joie
l’expérience est donc indispensable
nous aimerions aussi ressentir les
bienfaits de la méditation
aujourd’hui même plutôt que dans une
semaine un mois ou un an
l’envié de méditer régulièrement
bien lorsque nous ressentons dans
l’instance ce que promet la méditation
adoptant à présent une approche
scientifique de la méditation
tout comme le scientifique met en place
une expérience fait des observations et
entière des conclusions nous allons
appliquer ce type d’expérimentation au
domaine de la spiritualité démystifions
ensemble l’aspect spirituel de la
méditation nous méditons et observant
nos expériences les conclusions que nous
en tirons ne vienne n’ont pas de rumeur
d’un système de x ou d’une croyance mais
véritablement de l’expérience qui nous
vient par la pratique de la méditation
dans la méditation à fournès on nous
entrons dans le coeur nous méditons sur
le coeur le corps c’est grâce au coeur
que nous ressentons les choses c’est
grâce au coeur que nous prenons les
bonnes décisions
c’est grâce au coeur que nous sommes
inspirés a agi c’est grâce au coeur que
nous sommes en relation avec le monde
c’est grâce au coeur que notre pensée
reste créative
lorsque nous sommes enracinés dans le
coeur paisible et méditatif notre
discernement
je développe et nous permet de faire des
choix avisés dans la vie la
caractéristique unique de la méditation
à fournès et la transmission
encore une fois nous pouvons évaluer les
effets de cette transmission on
l’abordant avec un esprit scientifique
prenez par exemple l’industrie
pharmaceutique
l’efficacité d’une substance active ou
d’un médicament actif est mesuré en la
comparant à celles d’un placebo le
placebo ne contient aucune substance
active
aucun remède et si le médicament actif
donne des résultats bien meilleurs que
ceux du placebo il est alors considéré
comme efficace transposant cette
approche scientifique à la spiritualité
nous essayons de mesurer l’efficacité de
la transmission par rapport à l’absence
de transmission
vous avez peut-être déjà médité sans
qu’il y ait de transmission
vous pouvez maintenant essayer de
méditer avec la transmission
on s’inscrit qu’on l’appelle ses
transmissions prana outil fait
l’expérience de cette prana outils ou
transmission pendant la méditation art
funès et voyez par vous même
laissez moi vous parler de certains
aspects de la méditation
souvent les gens ne savent pas s’ils
doivent commencer à méditer ou non ne
peut pas ce qu’ils ont essayé de me dit
tu es seul et ont été découragés par un
afflux de penser pendant la méditation
dès que nous fermons les yeux cet afflux
de penser nous empêche de méditer nous
nous sentons impuissants
l’afflux des pensées et donc le plus
gros problème que nous rencontrons
lorsque nous essayons de méditer de plus
nous nous efforçons d’accélérer le
processus de méditation en créant un
certain état de concentration sans
réaliser que la concentration est l’un
des effets produits par la méditation
qu’on pouvait vous vous concentrez la
concentration est un état pas un
processus mes amis nous sommes ici pour
pratiquer la méditation et non la
concentration abandonnant leur qu’une
fois pour toutes cette l’idée de
concentration les pensées nous sont
naturels tout comme les nôtres vu une
truie qu’est ce qu’un mental sans penser
mais par la méditation
nous souhaitons entraîner notre mental
utiliser sa capacité à penser pour que
la pensée s’élève à un niveau créatif
à chaque fois que des pensées nous
viennent à l’esprit quelles qu’elles
soient
nous devons tout simplement nous
rappeler je suis en train de
edit et si nous prêtons attention à ces
pensées elles vont se nourrir de notre
énergie et prospérer donc à chaque fois
que des tensions nous viennent à
l’esprit et nous dérange
nous devons simplement nous souvenir que
je suis en train de méditer sur la
source de lumière
nous devons rester indifférent à ces
pensées quelque chose be à mesure que
nous apprenons à méditer les pensées ne
nous gênerons elles ne feront que passer
comme des nuages dans le ciel
à présent nous allons faire la
relaxation aux punaises pendant quelques
minutes
c’est un préliminaire à la méditation
une fois que nous savons nous détendre
nous n’avons plus besoin de suivre ce
processus car il devient possible de
susciter immédiatement c’était à d’être
et nous sommes capables de nous détendre
sans passer par le processus de la
relaxation
tout comme nous avons dû faire un petit
effort pour commencer la relaxation avec
une technique technique qui devient à un
moment donné sans effort de même la
méditation demande elle aussi un effort
au début avant de devenir
automatiquement sans effort un mental
très tendue va nous aider à bien nous
stabiliser ce qui va nous permettre
d’invoquer très facilement
cette source de lumière dans notre coeur
nous serons en harmonie avec notre coeur
et lorsque nous faisons l’expérience de
cette transmission en méditant sur la
source de lumière dans le coeur alors
d’une certaine façon
tout comme une personne qui a du mal à
marcher cède d’une béquille ou d’une
canne
celle qui n’est pas capable de
concentrer son mental de manière
détendue
devient capable de méditer de façon
magistrale
grâce à cette transmission
la transmission est comme une canne
helmand nous aident à marcher la
transmission nous aident à plonger
profondément
la transmission est un instrument qui
nous aide à faire passer notre
conscience d’un niveau un autre de plus
lorsque nous méditons avec cette idée
simple qui n’est autre que la pensée de
la lumière ou de la source de lumière
dans notre coeur et que nous essayons de
méditer sur elle
cette transmission nous conduit de cette
pensée toute simple au sentiment
merveilleux de vivre la présence de la
source de lumière dans le coeur le
résultat est très profond je ne vais pas
colorer votre expérience en vous disant
ce qui peut arriver où ce qui va arriver
dans cette méditation
je ne vais pas gâcher votre expérience
faisons en sorte que ce soit votre
expérience votre expérience originale
c’est quelqu’un vous dit ce que vous
devriez ressentir en méditation
vous pouvez alors vous demander si les
faits n’a pas été induits par les
pensées d’un autre
nous n’allons donc pas nous compliquer
les choses en empruntant les pensées des
autres
faisons en sorte que notre expérience
soit original et j’assisterai toujours
sur le fait qu’elle chercheurs
spirituelle qui veut trouver sa propre
vérité doit se fonder sur l’expérience
de son propre coeur même si quelqu’un
dit vous devez avoir cette expérience si
vous vous ne devez pas avoir cette
expérience là vous devez pouvoir
accepter cela dans votre coeur
si je ne peux pas l’accepter alors cette
expérience n’est pas la mienne
elle appartient à quelqu’un dans la
creuse technique
vous pouvez essayer la technique de
relaxation
avant de vous endormir notamment lorsque
vous vous sentez stressé ou anxieux
essayer cette technique de relaxation
sur vous même vous pouvez également à la
faire avec votre famille et vos amis par
exemple mais si vous êtes victime d’une
crise de panique fait ceci bien qu’il
s’agit d’une méthode différente respirer
11 10 fois par la narine gauche
de quelle manière bush et simplement
votre narine droite avec le pouce et
respirer par la narine gauche prg est
profondément d’ivoire et vous serez
étonné de voir de constater à quel point
la crise de panique s’arrête facilement
ou à quel point un état de colère peut
disparaître en quelques secondes à peine
alors maintenant chez un ami
commençons vraiment ce que nous
attendons ce l’expérience pratique
je vais d’abord vous guider dans cette
technique de relaxation
j’espère que vous l’apprécierez beaucoup
tout de suite après je vous guiderai
dans le processus de méditation alors
chers amis
êtes vous prêt à vous détendre et à
méditer
ok commençons alors s il n’y a pas de
postures imposé à cibl confortablement
closer fermé doucement les yeux je pose
remet les orteils du sang
tu es que l’énergie de la terre mère
pénètre dans vos orteils observer son
effet relaxant laisser monter cette
énergie vers vos pieds et vos chevilles
santé qu elle régénère et des temps
cette partie du corps laisser monter
cette énergie lambeaux jaune sentel
effet décontractant de cette énergie qui
manque dans vos mollets au genou
nos cuisses
toutes les parties du corps en contact
avec les chefs y compris le doubs santé
cette énergie détendre tout votre dos
laisser cette énergie montée et détendre
les muscles abdominaux
c’est la région de la poitrine
aux épaules cet endroit en particulier
santé son effet décontractant sur vos
épaules
comment elle fait fondre vous êtes
sentait les fondre les c’est cette
énergie aller dans vos bras sentait son
effet dans vos biceps vos coudes la zone
des poignets la paume de vos mains vos
doigts
si jusqu’au bout du doigt les c’est
cette énergie circuler tout le long de
vos bras et les régénérer tout le long
de vos bras
ok tout va bien si cette énergie sort
par le bout de vos doigts laisser faire
porter à présent votre attention sur les
muscles de votre cou santé cette énergie
détendre tous les muscles de votre cou
laisser monter cette énergie les seuls à
détendre les muscles du visage le front
vos jeux vos lèvres
les lobes de vos oreilles
le sommet de votre tête santé maintenant
cette énergie circulaire de manière très
douce
depuis vos pieds et remonter lentement
en suivant les étapes que nous venons de
parcourir jusqu’au sommet du crâne
si vous avez envie de revenir sur une
zone tendue votre corps vous pouvez y
apporter une attention supplémentaire
jusqu’à ce que cette partie du corps
soit elle aussi complètement détendu
passons en revue l’ensemble d’une autre
organisme de la tête aux pieds ou si
vous préférez des pieds à la tête
veuillez noter dans votre journal
comment vous vous êtes senti pendant
cette expérience prenez juste trente
secondes pour noter cela dans votre
journal
ok
vous l’avez noté bien maintenant nous
allons tranquillement passé à la
méditation
avec cette méditation
nous irons plus profondément en nous
mêmes par notre coeur avec l’aide de la
transmission je vais vous transmettre à
tous et je vous assure que vous allez
tous le ressentir alors maintenant ferme
ont de nouveau les yeux trop doucement
sur le coeur juste là où il bat à deux
ou trois doigts sous le même long gauche
penser que la source de lumière qui se
trouve dans votre coeur attire votre
attention vers l’intérieur et laisser
cette pensée reposer à cet endroit
nous allons poursuivre cette méditation
pendant environ 20 minutes et à la fin
je dirais c’est tout
c’est tout
[Musique]
oh
maintenant avant d’ouvrir les yeux
prenez le temps d’observer comment vous
vous sentez passer en revue tout votre
corps tout votre organisme
comparez votre état intérieur avant la
méditation et maintenant après la
méditation
peut-être vous sentez vous plus calme
peut-être vous sentez vous plus détendu
peut-être vous sentez vous plus paisible
peut-être étiez-vous plonger
profondément dans votre coeur peut-être
avez vous eu des tonnes de penser ce
n’est pas un problème
vous avez eu des pensées pendant la
méditation
mais pouvez vous voir la différence
entre comment vous vous sentiez avant et
comment vous vous sentez après mon guide
me disait souvent que ce qui se passe en
ou pendant la méditation n’a pas
vraiment d’importance
ce qui est important c’est comment nous
nous sentons après la médication
c’est le plus important parfois même
après des années de pratique
certains d’entre nous se sentent agité
pendant la méditation
ce n’est pas un problème cela fait
partie du processus
c’est un test ce poste et il nous faut
dépasser cela
notre coeur les ressources du coeur vont
nous donner les moyens de dissoudre
cette agitation
une fois que vous avez ouvert les yeux
tranquillement notez vos observations ou
était votre attention pendant la
méditation
comment vous sentez vous à présent avez
vous eu d inspiration ou des idées
géniales pendant la méditation
la raison
laquelle nous méditons c’est que nous
cherchons à entretenir une connexion
profonde est satisfaisante avec notre
coeur notre but est d’entretenir une
connexion qui nous permettent de
ressentir un état méditatif pendant des
périodes de plus en plus longues heures
les bons de méditer mais nous ne
devrions pas limiter la méditation à
cette demi-heure écoulé entre son début
et sa fin il se peut que nous méditions
activement tous les jours mais notre
état de méditation doit rester actif
pendant la journée il y a une grande
différence garder actif l’état de
méditation pendant nos activités de tous
les jours est aussi un entraînement
nous allons vous guider au cours de ces
classes si vous n’avez pas la
possibilité d’achever cette formation
avec ses trois classes
nous vous en présenterons de nombreux
autres nous avons beaucoup à apprendre
je vous recommande de vous asseoir tous
les matins pour méditer à peu près à la
même heure si cela vous convient sous
dessus pendant quelques minutes je me
laisse mais faites-le régulièrement soit
réceptif cette transmission
que va-t-il se passer pendant ces trois
master class de méditation la première
chose que votre cave est préparé à
recevoir la transmission
la deuxième chose qui est de nettoyer
notre système dans la mesure où nous
sommes capables de faire ce nettoyage
nous mêmes
demain au cours de la deuxième classe
je vous expliquerai comment faire ce
nettoyage est ce qu’on nettoie ce n’est
pas que nous soyons salle intérieurement
ce n’est pas que nous ayons quelque
chose de terriblement indésirables en
nous mais il n’y a pas de meilleur terme
d’écrire quelque chose que nous essayons
d’éliminer nous allons donc terminé la
séance de méditation d’aujourd’hui
j’espère vous retrouver tous demain
passer une excellente journée
merci merci de vous être joints à nous
aujourd’hui nous vous invitons à
réfléchir à l’expérience que vous venez
de vivre si vous le souhaitez retrouvons
nous demain pour apprendre une pratique
de régénération qui va vous aider à
remettre à zéro le compteur de votre
journée et à poursuivre votre méditation
un approfondissement de la pratique à
orvault laisse à demain donc
[Musique]
où
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