tomber amoureux c’est facile ce relevé
et le rester ça demande un effort !
l’amour n’a pas toujours la même intensité
il y’a des fois des fragilités délicate a régulé
ça demande principalement de la patience
et aussi de savoir pardonner !
surtout l’amour ne résout pas tout les problèmes
il en pose même plus qu’il n’en faut.
et ça viens pas toujours de l’autre
mais bien souvent de nous même
c’est a dire de notre dialogue intérieur
L’amour dure-t-il vraiment trois ans ? La science de l’amour durable
On entend souvent cette phrase : « L’amour ne dure que trois ans. » Pourtant, des couples qui célèbrent leurs noces d’or, et qui affirment être toujours amoureux, on en connaît tous.
Alors, qui croire ? Ceux qui disent que c’est impossible, ou ceux qui prouvent le contraire ? Et si ces derniers avaient une recette, pourrions-nous leur voler ? C’est ce que nous allons voir.
🧠 Ce qui se passe dans le cerveau quand on tombe amoureux
Pour comprendre l’amour, des chercheurs ont observé le cerveau de personnes amoureuses à l’aide de scanners. Lorsqu’on leur montre une photo de leur partenaire, c’est le « bordel » là-dedans.
Deux choses principales se produisent :
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Le circuit de la récompense s’active : C’est ce qui provoque le bien-être intense et… l’addiction. L’amour, à ses débuts, fonctionne chimiquement comme une drogue.
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Le jugement rationnel se désactive : Certaines zones du cerveau, responsables de la prise de décision et du jugement, s’inhibent. C’est pour cela qu’on dit que « l’amour rend aveugle » et qu’on a tendance à faire des bêtises. (C’est aussi pour ça que vos amis sont utiles dans ces moments-là !)
🔬 L’amour ne disparaît pas, il se transforme
La vraie question est : que se passe-t-il après ? Les chercheurs ont comparé des « jeunes amoureux » avec des « vieux amoureux » (en couple depuis 20 ans).
Le constat est clair : chez les couples plus âgés, la réaction passionnelle intense du début est moins forte.
Faut-il en déduire que l’amour est mort ? Non.
Car les chercheurs ont observé d’autres réactions dans leur cerveau, générant également du plaisir. L’amour ne disparaît pas, il se transforme. On passe d’un amour très passionnel à un amour plus affectif, basé sur l’attachement et la complicité.
🚲 La métaphore du tandem : L’amour demande du travail
Tomber amoureux, c’est comme recevoir un grand coup de pied aux fesses qui lance un vélo à pleine vitesse. C’est l’inconscient, les hormones. Vous avancez sans rien faire.
Mais si vous vous contentez de vous laisser porter, le vélo va ralentir, ralentir… et vous allez vous vautrer.
Pour que le vélo continue d’avancer, il faut que le conscient prenne le relais : il faut se mettre à pédaler.
Être en couple, c’est exactement ça. Sauf que ce n’est pas un vélo, c’est un tandem. Et les deux partenaires doivent pédaler.
🛠️ La recette : Comment « pédaler » pour faire durer le couple ?
Si l’amour passionnel des débuts est un « coup de pouce » chimique, la complicité et l’affection durable, elles, se construisent. Voici comment.
1. Changer d’objectif : De « posséder » à « être heureux »
Beaucoup de gens font des efforts immenses pour séduire (cadeaux, rencards romantiques, efforts physiques…). Puis, une fois « officiellement en couple », ils considèrent le but atteint et arrêtent tout. On s’avachit devant la télé, on ne fait plus attention à l’autre.
Forcément, la passion s’éteint.
Le vrai but ne devrait jamais être « être en couple », mais « être heureux ensemble ». C’est un objectif qu’on n’atteint jamais définitivement et qui demande de ne jamais cesser de séduire l’autre.
2. Casser la routine pour entretenir la passion
La routine est le tueur numéro un de la passion. Au début, tout est nouveau. Avec le temps, il faut faire plus d’efforts pour surprendre l’autre (la loi de Pareto).
Il faut continuer à faire ces efforts :
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Activités différentes
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Voyages ou week-ends improvisés
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Changer de look
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Varier dans la sexualité (Même si votre plat préféré est délicieux, si vous le mangez tous les jours, vous finirez par en être écoeuré).
3. Jouer en « Co-op » : La bienveillance avant tout
Le couple est un jeu vidéo en mode coopératif. Le bonheur du couple dépend du bonheur des deux individus. Il faut donc s’entraider.
Le pire ennemi de cette entraide ? Le comptage de points.
« Moi j’ai descendu la poubelle ! » « Oui mais moi j’ai fait la vaisselle ! »
Ça, ce n’est pas de la bienveillance, c’est de la transaction. Et ça crée une ambiance détestable. Dans un couple, il est normal que les contributions ne soient pas toujours égales à 50/50. On doit pouvoir compter sur le soutien de l’autre dans les moments de faiblesse, pas sur ses reproches.
4. Communiquer (vraiment) pour grandir ensemble
Pour s’entraider, il faut se connaître. Et pour se connaître, il faut communiquer.
Pas seulement pour savoir qui fait les courses. Il faut avoir de vraies conversations sur des sujets profonds : nos peurs, nos espoirs, nos rêves, nos aspirations.
Si chacun poursuit ses objectifs dans son coin sans en parler (l’un veut une promotion à l’étranger, l’autre veut des enfants dans sa ville natale), ça va clasher. Les objectifs individuels doivent devenir des objectifs partagés.
🌪️ Le test de la résilience
Même les couples les plus heureux connaissent des hauts et des bas. La vie nous met à l’épreuve (stress au travail, problèmes de santé…).
Ce n’est pas parce qu’on traverse une phase difficile qu’il faut tout jeter. Il faut plutôt se poser deux questions (ensemble !) :
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La tendance : Est-ce qu’en moyenne, malgré les bas, on progresse vers un bonheur commun ?
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La gestion de crise : Quand les difficultés arrivent, est-ce qu’on s’entraide pour les surmonter ? Ou est-ce qu’on se sert de l’autre comme d’un défouloir ?
Un couple solide affronte mieux les difficultés ensemble qu’il ne le ferait séparément.
Conclusion
Faire durer l’amour n’est pas une garantie. Il y aura toujours un facteur « malchance » (des drames, comme la perte d’un enfant, peuvent briser même les couples les plus soudés).
Mais en arrêtant de croire que l’amour est un acquis, et en commençant à le voir comme un tandem qui demande des efforts constants — séduction, bienveillance, communication et projets communs — on met toutes les chances de son côté pour déjouer le mythe des trois ans.
Alors, si vous êtes en couple… bonne chance. Et bon pédalage !
