Introduction et Origines
Lolita Murniece explique son parcours atypique et sa découverte de la méthode Imago, devenue centrale dans sa pratique thérapeutique [00:50]. La méthode a été créée aux États-Unis dans les années 70 par le couple de thérapeutes Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt. Après avoir vécu des divorces respectifs, ils ont réalisé que même dans une nouvelle relation idéale, les conflits finissaient par réapparaître. Ils ont alors cherché à comprendre pourquoi les gens se disputent et comment transformer le conflit en connexion [01:22].
Les Principes Fondamentaux
- Le Dialogue Imago : C’est le cœur de la méthode. Au lieu de réagir ou d’interrompre, les partenaires adoptent une structure stricte où l’un parle et l’autre écoute activement. L’écouteur fait un « miroir » en répétant ce qu’il entend pour valider le message de l’autre (« Je te vois, ce que tu dis a du sens ») [03:17].
- La règle du 10/90 : La méthode postule que lors d’une réaction disproportionnée face à un événement anodin, seulement 10 % de la colère est due à l’action du partenaire, tandis que 90 % provient de nos propres blessures passées ou de notre enfance [05:11].
- L’Espace entre : Le but est de sécuriser « l’espace relationnel » entre les deux partenaires pour qu’ils puissent baisser leurs défenses [03:48].
Le Déroulement d’une Séance
- Connexion Visuelle : Le couple s’assoit face à face. Lolita insiste sur l’importance d’adoucir le regard avant même de parler, car un visage tendu peut déclencher un conflit immédiatement. Le regard doux signale au cerveau de l’autre qu’il est en sécurité [06:41].
- Visiter le monde de l’autre : Celui qui écoute doit imaginer traverser un pont pour entrer dans l’univers de son partenaire, laissant ses propres jugements de côté [08:35].
- Appréciation : Les séances commencent souvent par des appréciations positives pour rétablir le lien et la douceur avant d’aborder les sujets difficiles [09:35].
Gérer les Frustrations : L’Exemple des Tasses
Lolita partage un exemple personnel : elle laissait traîner des tasses de café, ce qui irritait son mari. Grâce au dialogue Imago, ils ont découvert que cela réveillait chez lui une souffrance précise liée à son enfance, et non juste un agacement ménager. En comprenant la blessure de l’autre (l’enfant blessé en lui), elle a naturellement changé son comportement par empathie plutôt que par contrainte [12:40].
Maintenir la Flamme
L’état amoureux hormonal du début finit toujours par s’estomper. Pour durer, le couple doit passer à une « connexion consciente ». Cela demande des efforts quotidiens, comme des dialogues d’appréciation ou de petits gestes attentionnés [15:45].
Les Stages et le « Stretching »
Les stages de groupe permettent aux couples de voir qu’ils ne sont pas seuls. Un exercice marquant est le « stretching » (étirement), où l’un offre à l’autre un cadeau comportemental qui lui coûte (ex: un lève-tard qui se lève à l’aube pour faire plaisir à l’autre), ce qui devient un acte d’amour puissant [19:37].
