une émotion peu en caché une autre
aussi il peu être difficile d’identifié l’émotion
pour cela en étant attentif et ralentissant le rythme
on observe la situation qui a crée l’émotion
puis en quatre mettre de l’amour
de l’émotion comme on dit chez nous !)
[su_spoiler title= »Cliquez ici pour lire la traduction » style= »fancy » icon= »arrow »]
bonjour à tous aujourd’hui je vais vous
parler des émotions c’est un sujet que
j’aime bien
vous savez je vais vous parler en fait
de comment mieux vivre ses émotions sans
les bloquer et sans qu’elle soit
qu’elles explosent qu’on soit trop
impulsif le but
en fait c’est d’être plus épanouie et de
trouver un meilleur équilibre dans ses
émotions qui nous traversent et avant de
commencer je vais vous expliquer d’abord
qu’est-ce qu’une émotion une émotion
donc c’est une énergie en mouvement qui
va nous traverser donc ça peut être de
la joie ça peut être de l’ enthousiasme
mais ça peut être aussi de la tristesse
de la peur la colère et c est
généralement ben on a beaucoup plus de
mal à vivre nos émotions dit négative et
c’est là dessus surtout que ben on va
pouvoir tout doucement améliorer notre
accueil des émotions le but bas c’est
d’être plus épanouie dans notre fille
voilà je vais vous donner aujourd’hui
quatre conseils pour mieux vivre vos
émotions donc le premier conseil
c’est d’abord b2 d’identifier l’émotion
souvent on sait même pas en fait ce
qu’on ressent à force d’avoir réprimé de
génération en génération les émotions de
tristesse de colère de voilà toutes ces
émotions dit négative
eh bien elles sont souvent réprimées
elles sont à l’intérieur de notre corps
elles ont créé des débats de
l’hypertension et ont créé des malaises
à l’intérieur et alors ça va être un
travail deux dash d’abord de devoir
cette émotion à avant qu’on l’a bloc et
de dirhams et oui en fait sage là je
ressens de la colère ou de la tristesse
mais j’arrivais pu le savoir parce que
j’avais eu le réflexe de fuir l’émotion
donc si ça en fait identifier
c’est ne pas fuir l’émotion et comment
fui l’émotion généralement on la fuit
par en évitant certaines situations
certaines personnes
voilà on va éviter les situations pour
ne pas être danseuse cette espèce de 2,2
de mal être on est mal à l’aise et du
coup on va éviter d’un 2 d’identifier
cette émotion de vivre cette émotion
à force on va se refermer sur soi même
on va fuir aussi en en accusant les
autres donc avant même de ressentir une
émotion on va tout de suite se met un
espèce de carcans en en ayant comme de
la révolte contre les autres comptes la
société
voilà on va éviter de ressentir en
mettant des fautifs et en s’enfermant
fait dans un espèce de car quand on
ressent plus rien voilà il ya beaucoup
de gens qui ne s’en rendent pas compte
ils disent de moi je suis bien avec mes
émotions en fait ils se sont vraiment
blindés zombies comme muraille autour de
ses émotions voilà et surtout donc ont
fui en en fait on ne s’en rend pas
compte non plus mais ont fui en bloquant
la respiration en étendant la
suractivité en en mangeant etc
c’était on peut se remplir pour ne plus
ressentir
donc voilà il ya plein de façons
de fuir nos émotions et l’idée c’est de
d’être attentif à ça et de se laisser
traverser par l’émotion au fur et à
mesure bien sûr sa demande de ralentir
un peu notre rythme d’être plus
réceptifs ça c’est sûr on peut pas être
dans le ruck et bien bien accueillir
tout ce qui se passe en nous voilà pour
le premier conseil très copiés deuxième
conseil c’est d’accepter l’émotion une
fois qu’on l’a identifié qu’on sait qu’à
une émotion et bien c’est de
l’accueillir comment l’accueil en étant
bien dans notre ventre en respirant bien
en laissant passer en fait cette énergie
cette émotion sans se juger sans omettre
d’étiquettes
voilà ça c’est pour le deuxième conseil
le troisième conseil c’est donc une fois
qu’on a identifié une fois qu’on l’a
accepté qu’on accueille l’émotion c’est
d’observer le lien de cause à effet
entre nos émotions la situation est la
personne la pensée ça peut être aussi
juste une pensée qui nous provoque une
émotion donc voir un peu comment
l’émotion est liée à la situation ou à
la pensée et comprendre les schémas qui
a derrière les croyances qu’il ya
derrière ça c’est des choses que je fais
en coaching pour aider les gens à ne pas
répéter toujours les mêmes situations
dans leur vie le quatrième et dernier
conseil c’est donc une fois qu’on a fait
ce travail d’auto observations qu’on a
apporté une meilleure identification de
nos émotions c’est d’apporter une
compréhension avec le coeur c’est à dire
pouvoir les liens entre nos émotions et
peut-être des blessures du passé et tout
doucement en fait être dans un meilleur
accueil avec justement cet enfant était
intérieur qui demande à s’exprimer donc
être dans un espace d’écouté d’accueil
où on va
accueillir l’émotion et comprendre que
ben tout ça a besoin d’être écoutés
voilà donc le bénéfice d’être plus
équilibrée dans nos émotions
c’est bien d’être moins dans un état de
réactions donc moins être aussi malade à
cause de nos émotions et de répéter
toujours les mêmes schémas et d’être
davantage d’avoir un dialogue
constructif
en fait avec l’autre sans mettre la
faute systématiquement sur l’autre voilà
peut-être plus aimant avec soin avec les
autres eh bien j’espère que cette vidéo
vous aura aidé et je vous dis à très
bientôt pour une prochaine vidéo
[/su_spoiler]
