Voici une méditation
pour amplifié les énergies d’amour
basé sur une profonde relaxation corporelle
très bon pour se détendre après une semaine
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bonjour
et bienvenue
aujourd’hui nous allons effectuer une
méditation qui va vous permettre de
régénérer votre coeur le libérer de sa
tristesse et et développer des énergies
d’amour installez vous confortablement
et fermer les yeux afin de revenir dans
votre espace d’intimité dans votre
espace intérieur
maintenant
écoutez les sensations au niveau de
votre corps est réajustée votre posture
si nécessaire
et vous re lâche et bien votre corps
lycée à l’evo jambes et vos bras
relâché toutes les tensions de votre dos
des froncer les sourcils
ou desserrer les mâchoires
laissez tout votre corps s’installer à
son rythme dans la détente
et vous prenez conscience de votre
respiration chaque inspiration
chaque expiration
chaque inspiration le calme et la paix
s’installe de plus en plus profondément
à chaque expiration
les tensions se relâchent et glisse hors
de votre corps
calme à l’inspiration
détente à l’expiration c’est à vous
vous revenez à une respiration naturelle
et vous laisser la détente se diffuser
encore un peu plus dans toutes les
cellules de votre corps dans tout votre
être
et vous allez maintenant relaxé ce corps
plus profondément encore
pour cela vous allez simplement poser
votre pensée sur les parties du corps
que je vais nommer tout d’abord prenez
conscience de vos mains
en conscience vous laissez vos mains se
décrisper et s’abandonner à la détente
puis
posez votre pensée relaxante
bienveillante sur vos poignets
les avant bras
les coûts des
léo débarras
les épaules
et vos bras se dépose
se reposent ils s’endorment
à présent
prenez conscience de vos pieds
vous respirez calmement et vous laissez
vos pieds baigner dans une onde
relaxante
conscience de vos chevilles
elle les mollets
les genoux
l’arrière des genoux
les cuisses
l’arrière des cuisses
les hanches
le fessier
prenez bien conscience de vos jambes
et vos jambes se déposent se reposent
ils s’endorment
prenez à présent conscience de tout
votre dos
le bas du dos
le milieu du tout
que le haut du dos
la colonne vertébrale
tous les muscles de votre dos
accompagné de votre respiration vous
laissez tout votre dos se relaxer de
plus en plus profondément votre dos tout
entier se relâche se relaxe et s’endort
à présent
amenez votre pensée vers votre zone
sexuelle votre bas ventre
laisser tous vos organes génitaux se
détendre
tout votre zone sexuelle se relaxe se
relâchent et s’endort en douceur
puis
vous prenez conscience de votre ventre
tous les organes à l’intérieur de votre
ventre
imaginez tous vos organes qui se
détendent profondément
tous les organes de votre ventre bercé
par les mouvements de votre abdomen se
relâche se relaxe et s’endorment
déplacez votre pensée vers votre thorax
vous prenez bien conscience de votre
cage thoracique la fragilité de vaud
côte
à l’intérieur de cette cage imaginez vos
poumons votre coeur
imaginez que vous pouvez
votre coeur tout votre poitrine se
relaxe
vous sentez la vie circulez
harmonieusement à vous
accompagné d’une respiration douce vous
laisser la gratitude la joie et la
bienveillance envers vous même ceux
déployés à cet instant vous êtes un p
parcourez maintenant votre nuque
vos vertèbres cervicales
laissez votre nuque se relâchait se
détendre
puis
prenez conscience de votre tête
le sommet de votre tête
votre front
lycée bien votre front
des français vos sourcils
laissez vos yeux tombent et profondément
dans vos orbite laisser les petits
muscles derrière vos yeux se détendre
profondément
prenez conscience de la forme de votre
nez
vos narines
vous jouez
laissez la détente s’installer au niveau
de vos joues laisser toutes les petites
crispation de vos joues se défaire
desserrez vos lèvres
vos mâchoires et vos dents
laisser un petit espace entre vos dents
puis déglutit c’est pour bien d’étendre
votre gorge
relâcher bien tout votre visage
vous avez à présent
conscience du corps tout entier
un corps dans sa totalité dans son unité
un corps complètement relâché relaxé
vous laissez cette détente s’approfondir
encore vous êtes dans un état de plus en
plus agréable profondément calme
tranquille
je vais compter de 10 à 1 et à chaque
compte
vous allez laisser la détente
s’installer de plus en plus profondément
à chaque compte à chaque chiffre 10
nef
8 7
6
5
4
3
d
à
vous êtes calme et détendue vous êtes
bien tranquille
et maintenant que vous êtes bien relaxez
vous allez laisser remonter pendant
quelques instants sans en être affecté
toutes les déceptions toutes les
trahisons que vous avez vécu et qui vous
ont fait mal au coeur
vous savez que cela a eu lieu que cela
fait partie de votre histoire
mais c’est fini c’est passé vous pouvez
aujourd’hui regardez cela sans émotion
tranquillement soyez simplement
conscient et détaché
et maintenant
vous allez imaginez votre coeur qui
s’ouvre comme une fleur et que du centre
de votre coeur sors toute la souffrance
qui restaient encore bloqués à
l’intérieur
laisser sortir toutes les émotions
bloqués dans votre coeur sous forme de
fumée grise ou noire ou sous forme de
bulles qui sortent et s’élève vers le
ciel
laisser sortir tout ce qui doit sortir
sous la forme qui apparaît maintenant
voilà
vous laissez sortir de votre coeur tout
ce qui doit sortir de négatif de vieux
d’user de douloureux et vous regardez ce
processus de l’extérieur vous laisser
faire
où
et maintenant que toutes les émotions
négatives bloqués dans votre coeur sont
sortis vous allez fixer votre attention
sur le centre de votre poitrine au
niveau du chakra cardiaque
respirez à ce niveau de votre corps
pendant quelques instants de manière
naturelle sans forcer la respiration
avec une tension de calme de douceur et
d’amour
voilà
santé ou imaginer que votre souffle vous
traverse de part en part
au niveau du centre de la poitrine
à l’expiration le souffle vous traverse
du centre de la poitrine jusque entre
les omoplates et même au delà à
l’inspiration le souffle revient vers le
centre de la poitrine et même au delà
vous respirez calmement avec votre coeur
penser
chaque inspiration à chaque expiration
au mot amour et santé imaginez que cette
énergie d’amour s’installe
progressivement dans votre coeur
[Musique]
maintenant
penser à tout ce qu’il y a de bien dans
votre vie penser à tout ce que vous
possédez un toit pour vous abriter des
vêtements pour vous couvrir des objets
que vous aimez et qui vous amène du
confort et du plaisir des amis que vous
aimez et qui vous aime
ne pensez pas à ce que vous n’avez pas
concentrez-vous uniquement sur ce que
vous avez
tinue est encore un peu à vous
concentrer sur tout ce que vous avez et
qui vous apporte du plaisir du bien-être
du confort de l’amour
à présent
à partir de votre coeur et d’une énergie
d’amour sincère que vous faites monter
des profondeurs de votre âme eux
remercier la vie l’univers pour tout ce
que vous avez
développée pendant quelques instants
une vibration de gratitude pour tout ce
que la vie vous donne à chaque instant
et pour tout ce qu’elle vous a donné
maintenant
imaginez un faisceau de lumière rose qui
descend du ciel vers vous et qui pénètre
dans votre coeur laisser cette lumière
rose très douce très tendre
bienveillante remplir tout votre coeur
votre coeur et rayonne de cette lumière
et elle se répand à présent dans tout
votre corps tout votre corps se remplit
de rose la couleur de l’amour
inconditionnel la couleur de l’énergie
la plus puissante de l’univers
l’amour est une énergie puissante de
guérison mais pendant un instant laisser
cet amour remplir vos cellules toutes
vos cellules et imaginer que toutes les
cellules de votre corps brionne bris de
la lumière rose et de cette énergie
d’amour
il est temps maintenant de revenir
revenait doucement en sentant que votre
coeur et bien rose baigné de lumière
le coeur et le lieu de la mpt santé
percevez de l’intérieur que votre âme et
pur amour pur lumière
revenez
revenez vous êtes presque là maintenant
vous êtes là soyez présents soyez
simplement vous même plein d’amour plein
de douceur plein de lumière
vous reprenez doucement conscience de
votre position conscience de tout votre
corps physique
vous revenez doucement vous revenez vers
la surface
prenez tout le temps dont vous avez
besoin pour revenir au quotidien
c’est accompagné d’énergie d’amour que
cette séance
ainsi que cette série sur la
régénération des organes se termine nous
vous disons à très bientôt pour une
nouvelle pratique
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