Présentation ici de la technique Tipi
a travers une courte méditation
qui consiste a ressentir la sensation
base de l’émotion ce qui permets
de s’en libérer délivré etc…
[su_spoiler title= »Cliquez ici pour lire la traduction » style= »fancy » icon= »arrow »]
bonjour
je vais te proposer maintenant
un moyen de libérer de l’envahissement
de tes émotions
[Musique]
cette mini méditation
vous appuyez sur la méthode tipi
une méthode qui permet d’accueillir
[Musique]
l’émotion dans le corps
fin de la laisser exister
toute son intensité
et le puisse
ouvrir son message
[Musique]
et repartir nouvelle est venue du pont à
utiliser cet outil à chaque fois
une émotion viendra envers ton espace
[Musique]
pourra l’utiliser en écoutant cette
méditation
tu verras que progressivement du pouvoir
faire sans écouter ce support
[Musique]
là maintenant fermez les yeux et tu va
accueillir l’émotion bien motivés
l’écoutent
cette vidéo
[Musique]
ah que l’émotion de met mal à l’aise
accueille les pensées
il provoque cette émotion
l’événement on va cette émotion
douloureux cette peur cette colère cette
tristesse
cette jalousie
accueil l’intensité de ce que tu ressens
dans un premier temps
je te parle d’alcool c’est accepte le
message
accepte les pensées septe la sensation
physique
[Musique]
provoque l’émotion autour
ça c’est le début de l’exercice
[Musique]
puis tu vas légèrement transformé la
manière dont tu va accueillir ce qui se
passe en toi
[Musique]
va dans un premier temps posait en
attention
sur la sensation physique qui est
déclenchée par ton émotions cible
l’endroit où ça fait mal
on observe de quelle manière ça fait mal
et ce que ça brûle
est-ce que ça chauffe est-ce que ça
tirait ce que ça pulse est ce que ça se
crise observe de quelle manière cette
émotion vient envahir un espace
corporelle
serv l’intensité avec laquelle cette
émotion
provoque une réaction de ton corps
tu remarqueras peut-être que cette
réaction émotionnelle de ton corps est
entretenu par les pensées
de l’événement
qui a provoqué cette émotion
tu veux maintenant choisir de bloquer
ses pensées
pour bloquer ces pensées du socialiste
en attention uniquement sur la sensation
physique
[Musique]
la sensation physique
c’est l’incarnation de ton émotions
accueille cette incarnation accueille
cette sensation physique mais bloquent
toutes les pensées pourraient entretenir
cette choses désagréables que tu sens à
l’intérieur de toi
accueil l’intensité je sais que ça peut
être
[Musique]
douloureux ça peut te faire peur cette
intensité
cette douleur physique ces crispations
cette sensation d’étouffement
[Musique]
pression que ta tête va exploser mais
accueille quand même en confiance du va
voir ça va évoluer continue d’accueillir
juste la sensation physique et bloque
les pensées peuvent entretenir cette
sensation physique
servent la sensation ressent ce que
cette émotion provoque
encore laisse là
exister
en tout cas uniquement cette sensation
physique
[Musique]
si la pensée cherche à revenir locle
daschle a d’entretenir
[Musique]
cette perception désagréable
[Musique]
physique
accueil la sensation n’est pas peur
[Musique]
n’est pas en danger c’est juste
sensations physiques un message de ton
corps écoute ce message sensorielle
la sensation physique et juste
elle exprime une réaction ton corps
accueil l’information du corps qui est
neutre est une adaptation pour te faire
retrouver le confort
la peine
ma tranquillité
car la sensation physique uniquement
l’est cela existait en toi
observe comment elle évolue cette
sensation physique
observe accueil
la confiance à ton corps qui s’est
exactement
[Musique]
ce qu’il faut faire
pour de mener au confort
l’abbé intérieur
la vie
tout simplement
[Musique]
tiraillements accueille la brûlure
accueille cette impression avoir du mal
à respirer
on la cohésion tu vas voir que ça va
évoluer
[Musique]
tant qu’il y était
vers la dilution
[Musique]
l’apaisement
ce que tu ressens dans mon corps
je peux constater au coût d’un petit
moment
ou encore ça pèse
les tensions se dilue
un confort ils se marraient
reste encore un petit un confort tu peux
l’accompagner
respiration tranquille
un expiration un peu plus longue tout en
douceur
[Musique]
c’est bien tranquillement
[Musique]
expire
ou doucement
par la bouche le plus longtemps possible
mais sans forcer
[Musique]
écartons attention poser sur ce que tu
sens
pourquoi
[Musique]
[Musique]
à chaque fois que tu sentiras une
émotion qui t’en vas y tu pourra écouter
cette méditation
[Musique]
progressivement
pourra utiliser
[Musique]
cette manière de faire
[Musique]
à voir
recours à cette méditation
[Musique]
agressive mans
[Musique]
on raconte que tes émotions sont moins
intenses les réactions violentes
progressivement
[Musique]
on va retrouver une vie plus apaisé
[Musique]
tranquille
harmonieuse
[Musique]
souhaite une belle journée
[Musique]
dans le vie
à bientôt
[Musique]
1
[/su_spoiler]
