dans cette méditation on va apprendre
a ce servir de son coeur pour ce guider
en commençant par émettre le son OM
ce mantra qui veut dire oui oui a la vie
oui a l’amour oui a l’univers
va stimulé le coeur permettant
une meilleur écoute intérieur
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méditation le coeur boussole de la
destinée vous place vous vous placez
dans une posture confortable favorable à
la méditation
les paupières closes vous détendez le
bras droit le bras droit parfaitement
détendu détendez la jambe droite
la jambe droite parfaitement détendu
détendez la jambe gauche
la jambe gauche parfaitement détendent
vous détendez le bras gauche
le bras gauche parfaitement détendu
vous détendez les épaules et le cou les
épaules et le cou parfaitement détendu
vous détendez les muscles du visage le
menton les muscles des mâchoires les
joues
les muscles autour des yeux le front
tout le visage détendu tout le corps
détendu
puis maintenant vous vous concentrez au
centre de votre poitrine au niveau du
chakra du coeur
laissez-vous attirés par la lumière la
chaleur qui irradie du chakra du coeur
un temps tifo sens assure qu’ils
proviennent du chakra du coeur
puis tout en restant concentrés au
niveau du chakra du coeur répéter le
mantra home à plusieurs reprises
oh
vous essayez de centrer la vibration
home au niveau du chakra du coeur au
ans
m
on
on
en
ans
maintenant soyez centre et au niveau du
chakra du coeur attentif aux son
intérieur depuis le chakra du coeur
ans
ah oui
des harmoniques des différences de
sonorités dans ce bruissement intérieur
apparaissent
concentrés au niveau du chakra du coeur
attentif aux bruissements intérieur
puis maintenant concentrer vous
mentalement
sur une idée désagréable négative par
exemple le souvenir des paroles de
quelqu’un qui vous est désagréable tout
en repensant à ses paroles avec leur
sonorité caractéristique
soyez attentifs à ce qu’il se passe dans
votre chakra du coeur un l’audition
intérieur de ces paroles
vous pouvez répéter le même exercice
avec les paroles de quelqu’un d’autre de
négatif
puis maintenant établie c’est la même
observation avec les paroles agréable de
quelqu’un de positif
ressentez ce qu’il se passe dans votre
chakra du coeur
maintenant vous comprenez qu’en étant
attentif au sentiment de plénitude du
chakra du coeur en présence dont 2 juste
positive et au sentiment de restriction
du chakra du coeur en présence d’onde
déviante négative
vous avez une boussole interne qui peut
vous indiquer la bonne direction pour
vous votre esprit est toujours
concentrée au niveau du chakra du coeur
au centre de votre poitrine observer ce
qu’il se passe dans l’espace du chakra
du coeur
un espace calme paisible où passent des
vibrations coloris laisser surgir ces
courants de couleur à la surface de
votre chakra du coeur
les scellés surgir un peu comme des
bulles d’air vienne éclaté à la surface
d’un plan d’eau
puis maintenant concentrez-vous sur un
projet que vous avez en tête en ce
moment où songer au projet de quelqu’un
d’autre
voyez ce qui surgit comme couleur comme
sensation à la surface du chakra du
coeur vous comprenez bien que selon les
sensations et couleurs qui surgiront
cela signifiera que ce projet est
convenable dans l’ordre des choses ou
bien au contraire quelque chose cloche
dans ce projet
faites la même chose avec les paroles de
quelqu’un ce peut être aussi bien quelqu
un de vos connaissances ou un personnage
public que vous entendez à la radio ou à
la télé laisser surgir les sensations et
couleurs à la surface de votre chakra du
coeur lorsque vous vous concentrez sur
le souvenir de ses paroles
puis ces images s’efface progressivement
votre respiration et plus ample plus
profondes
vous ressentez bien votre front les
muscles autour des yeux les doigts des
mains les paumes des mains les orteils
les plantes de pieds
vous ouvrez les yeux quand vous voulez
la séance est terminée
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