Voici une pratique
de respiration consciente
qui consiste a transformer
la douleur en douceur
avec l’amour du cœur.
en espérant quel vous soit agréable
merci
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la méditation que je vous présente
aujourd’hui s’appelle tomblaine
méditation tibétaine elle possède aussi
le nom de méditation d’attiches à elle
est fondée sur la puissance de
transformation de notre propre coeur
elle s’adresse à tous ceux qui veulent
alléger la souffrance sociétaires en
particulier ceux qui accompagnent des
mourants des malades est aussi très très
bon et très douces pour ceux qui y sont
me sentais peut m’utiliser
invoquons d’abord la présence de tous
les bouddhas tous les méditants et toute
l’énergie d’amour de l’univers nous
plaçons dans le champ de ceux qui vont
qui marche vers plus de paix plus
d’amour vers la compassion
cette immense foule de personnes de
toutes les religions de toutes les voies
spirituelles de toutes les traditions
qui honnêtement authentiquement
recherche l’amour et la compassion
bouddha sharana
[Musique]
datcha
amy dame sharana
un gars cha
me sens ni gamme sharana
gatcha
[Musique]
ce qui signifie je me mets dans le champ
de tous les bouddhas je me mets dans le
champ de l’amour infini de l’univers et
je me mets dans le champ de tous ceux
qui ont milité qui médite en ce moment
et qui méditeront dans le futur pour
commencer pour tevatron attention au
centre de la poitrine là où réside votre
coeur le coeur le chakra du coeur qui
est un petit peu plus au centre que le
coeur physique et qui englobe le corps
physique et qui englobe aussi la zone
en parallèle aux coeurs physiques dans
la poitrine aux cendres vers le bas du
sternum hauteur des mamelons vous pouvez
poser vos demain au centre de la
poitrine pour bien identifier cette
place à hauteur de même mais vous prenez
quelques respirations un tout petit peu
plus ample pour dilater rendre plus
conscients l’espace du coeur
vous dirigez votre attention en tant que
vous respirez de cette façon aux
sensations qui sont sur vos mains le
contact les sensations provoquées par le
contact de vos mains sur la poitrine et
vous dirigez votre attention aux
profondeurs entre vos mains et la
colonne vertébrale dans le dos
les vertèbres dorsales notre regard
intérieur comme un rayon laser un rayon
lumineux qui va se poser dans les
profondeurs de votre poitrine et
apporter de la lumière
vous pouvez aussi considérer beau 2 et
celle prendre conscience de vos 2 et
celle peut-être en y mettant les mains
droite à gauche et sentir la respiration
qui soulève la poitrine à cet endroit là
et vous dirigez votre attention au
milieu de la poitrine entre vos deux
hessel
pouvoir amener vos mains sur la poitrine
aussi c’est facile pour vous de garder
la présence au coeur vous pouvez
relâcher nos mains et pose des sceaux
beau ou genou vous êtes assis tranquille
le dos droit sans tension
nous allons dans un premier temps
éveillé la puissance du cac en y amenant
l’énergie la conscience en inspirant
visualiser qu’une colonne de lumière qui
vient de très très haut au-dessus de
vous un être par le sommet de votre tête
et traverse la tête la gorge pour venir
au centre de la bouderie
quand vous inspirez vous inviter cette
lumière ce flux de lumière ou un soleil
à descendre depuis très haut très haut
au-dessus de vous vers le centre de
votre boutry et quand vous expirez vous
laisser cette énergie diffusé dans toute
votre poitrine et dans tout votre corps
fait quelques respirations à votre
rythme lentement tranquillement
maintenant vous faites la même chose
mais avec les énergies de la terre vous
dirigez votre attention vers le coeur de
la terre et quand vous inspirez vous
invitez l’énergie de l’at elle a pénétré
à l’intérieur de vous par le périnée par
la plante de vos pieds par le périnée et
venir nourrir le coeur au centre de
votre poitrine
vous pouvez vous aider
comme une pompe en tonifiant contractant
très légèrement remonté légèrement de
périgny quand vous inspirer pour inviter
les énergies de la terre monte à travers
votre corps à travers votre ventre
jusqu’au milieu de poitrine fait
quelques respirations à votre rythme
en visualisant ce feu de la terre ce feu
d’amour de la terre qui monte au centre
de votre poitrine
maintenant prenez conscience de tout
l’espace autour de vous comme si vous
étiez un oeuf au milieu d’un univers
infini et quand vous inspirez imaginer
qu’il y a plein de petits récepteurs à
la source de tout votre corps pour le
même imaginer que ce sont tous les poils
de toute la pilosité de votre corps tous
les pores de votre peau et quand vous
inspirez vous invitez l’énergie de
l’espace de cet espace infini autour de
vous de pénétrer dans votre espace
intérieur dont le centre est le coeur
vous faites quelques respirations comme
cela inspire et l’énergie de l’espace
là c’est le haut niveau au centre de
votre poitrine et sur votre expiration
mais celles à se diffuser à partir du
centre de votre poitrine dans toutes les
cellules de votre corps
porter maintenant votre attention
uniquement au centre de votre poitrine
est laissé venir une couleur cela peut
être le vert couleur de guérison ou le
rose qui est plutôt associé à l’amour si
une autre couleur bien les seuls à
s’installer au milieu de votre poitrine
maintenant penser à une partie de votre
corps ou un aspect de votre corps qui a
besoin de guérison ça peut être une
douleur que vous ressentez actuellement
ou un organe que vous savez en
difficulté
porter votre attention maintenant sur
cet organe ce lieu dans votre corps peut
être pouvait boire une certaine couleur
peut-être sont juste des sensations qui
sont là peut-être juste pas grand chose
mais vous arrivez à localiser l’endroit
et quand vous aspirez maintenant vous
allez établir un pont une invitation de
la part de votre coeur à ce que la
couleur l’énergie la douleur peut-être
de ce lieu de votre corps bienne dans
votre coeur est là la puissance de
transformation du coeur fait confiance à
la puissance de transformation de votre
coeur qui est comme le four de
l’alchimiste vous inspirer ce malaise se
trouve que vous pouvez visualiser ou
l’amener au centre de votre poitrine sur
une inspiration et sur votre expiration
vous rediriger vers cet organe la
couleur comme un nuage de couleurs une
rivière de couleurs qui essaient de
votre cas que vous avez vu tout à
l’heure le vert ou le rose
si vous avez du mal à visualiser des
couleurs ne vous formalisez pas
simplement invité la sensation d’amour
qui résident dans votre cas sur votre
grille sur votre expiration indécente
verlinghem à descendre ou à se diriger
l’unité dépendant de où se trouve dans
votre corps cet organe ou pète ça une
bonne dizaine de fois votre rythme
quand vous inspirer à la fin de votre
inspiration
vous pouvez rester en suspens une ou
deux secondes votre poitrine bien
ouverte pour laisser pour permettre à
l’oeuvre de l’alchimie du cas de
s’opérer pour la transformation de la
couleur de l’organe en souffrance par
les couleurs du coeur et vous renvoyez
les couleurs du car vers ce lieu
maintenant vous pouvez choisir un autre
lieu du corps qui est aussi en
difficulté
vous faites la même opération
prenez le temps de diriger votre
attention sur cette partie voir s’il ya
une couleur spécifique qui s’y trouvent
sensation spécifique si c’est plus
facile pouvez visualiser comme s’il y
avait un nuage noir que vous pouvez
inspiré pour l’amener dans votre coeur
et sur votre expiration vous renvoyez la
couleur rose la couleur verte ou toute
autre couleur guéri sentent qu’ils sont
guéris sentent qu’ils se trouvent activé
au centre de votre poitrine
une sorte de va et vient tranquille de
votre attention
entre ce lieu du corps et votre coeur
j’inspire je remplis mon coeur de
l’énergie de cet organe qui a besoin de
soins
je reste en suspens une ou deux secondes
en permettant à la transformation de
s’opérer dans le coeur et je renvoie
tout l’amour de mon coeur comme un
soleil lumineux vers cet organe
vous pouvez poursuivre a tranquillement
ce processus en écoutant à l’intérieur
de votre corps tout partie du corps qui
appelle qui a besoin
à un moment ou à un autre vous allez
être étonnés de sentir que les de
constater que les sensations lumineuses
dans votre corps dans votre poitrine et
dans les organes que vous sollicitez
devient de plus en plus clair c’est un
signe que votre méditation s’approfondit
en ce tranquillisants
votre coeur est un soleil votre coeur
est un four alchimiste de transformation
du négatif en positif de la douleur en
joie de la douleur en vitalité
votre guérison ne peut être parfaite si
on inclut est pas aussi dans votre
conscience d’autres personnes qui
souffrent parce que nous sommes tous
connectés de se couper des autres de la
souffrance des autres est aussi une
source de maladies pour soi même ouvrir
son coeur à tous les êtres sensibles qui
souffrent et paradoxalement une voie de
guérison
un apaisement une tendresse qui vous
pénètre qui vous habite de plus en plus
je vous invite maintenant à penser à
quelqu un de vos proches qui est en
difficulté
vous l’imaginez là où est il ou elle se
trouve
vous imaginez sorte de nuage qui
l’entourent qui émane d’elle et quand
vous inspirez visualiser qu’ une partie
de ce nuage ou ce nuage vient vers vous
comme une petite fumée et houle inspiré
par vos narines et vous le conduisait au
centre de votre poitrine est là ce nuage
se dissipe se transforme grâce à la
puissance de votre coeur et quand vous
expirez pour envoyer un nuage de
tendresse un parfum une couleur vert
cette personne que vous aimez
vous pouvez faire cela autant de fois
que vous le voulez avec autant de
personnes que vous le voulez le moment
vous éveiller votre coeur il devient
infinie et plus vous le faites plus je
vous est rempli d’amour
c’est cela la mathématique du cac
l’économie du coeur plus vous lui
permettez des mets plus ou l’inviter à
aimer plus il devient une source
une source qui puisent au champ
d’énergie fondamentales de l’univers qui
est amour
vous pouvez aussi santé visualiser la
souffrance qu’il peut ce qui peut se
passer qui se passe en ce moment à l’un
ou l’autre endroit de c’était peut-être
deux pays que vous connaissez qui
connaissent la guerre mais des
difficultés économiques la famine la
maladie
vous pouvez aussi opéré de la même façon
bon cela comme de gros nuages et puis
prudemment en absorber une petite partie
pour l’amener au coeur et puis envoyé
tout votre amour tout votre amour à cet
endroit de la planète
cela peut être des personnes cela peut
être des foules serait peut-être aussi
le monde animal ou le monde végétal
tout ce qui se passe sur cette terre est
amour blessés amour en processus de se
retrouver amour en manque alors qu’en
fait l’amour n’a jamais manqué l’amour
est toujours là juste un peu plus de
présence un peu plus de conscience et
vous pouvez y participer
je vous invite maintenant à revenir à
cette sensation que toute la surface de
votre corps est rempli de capteurs de
porc quand vous inspirez sentez que vous
êtes en connexion avec tout l’univers
tout ce qui est magnifique comme tout ce
qui est en souffrance
[Musique]
vous les mettez en communication avec
votre coeur vous inspire est restée en
suspens quelques secondes vous expirez
tranquillement vous repérer une
inspiration quand vous inspirez vous
permettez à toute l’énergie l’univers
d’être connecté avec votre énergie
interne et quand vous expirez vous
permettez à trouver votre énergie
interne vaut de se redistribuer est
d’aller vers l’univers c’est une
respiration en échange
en fait en vérité votre espace intérieur
n’est pas coupé de l’espace extérieur
c’est juste une spécification une
particularité vous existez comme une
particularité tout à fait précieuse tout
à fait spéciale de l’énergie de
l’univers votre vraie nature notre vraie
nature est la même que celle de
l’univers et pourtant nous sommes
spécifiques
nous exprimons à notre façon la grandeur
la magnificence la beauté de l’univers
et pour que nous puissions faire
pleinement
il nous faut inspirer connectés inspiré
remplir notre poitrine remplir tout
notre corps empire tout notre haine de
toute cette énergie absolument toute
cette énergie
nous sommes connectés
quand nous expliqueront leur envoyons
nous communiquons nous fêtons cette
énergie
et de beats audio universe in the signs
et now so it’s the joy date mix evry
moma new in the bliss one ou ya au au
chant ty chantilly chantilly au
chantilly chantilly chantilly you i did
a bad beat of the universe et zeus
islands in app so it’s the joy date mais
c’est vrai moma new et de bliss one ou
ya au au chantilly chantilly chantilly
au heat de heartbeat of the universe et
d’audace islands in house au hit the joy
date mec c’est vraiment maintenu et se
glisse wen hui yahoo
[Musique]
chanter chanter chanter ooh ooh
chantilly chantilly chanté o
[Musique]
merci d’avoir participé à cette
méditation pour votre bien est pour le
bien de tous
merci
[/su_spoiler]
