1) Prendre du vrai temps ensemble (pas juste être dans la même pièce)
Beaucoup de couples pensent passer du temps ensemble alors qu’ils sont juste… côte à côte.
Le vrai temps ensemble, c’est :
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sortir de la routine,
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créer un espace agréable pour les deux,
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reconnecter, rire, avoir du fun,
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se recentrer sur l’autre plutôt que sur les tâches, les enfants, le téléphone ou les écrans.
Sans cette connexion, la sexualité, l’intimité et la complicité disparaissent.
Il faut des moments réguliers, même courts, où on est vraiment concentrés l’un sur l’autre.
2) Communiquer dans un langage que l’autre comprend
Chaque personne écoute à travers ses blessures, ses mémoires et sa sensibilité.
Résultat : ce que tu dis =/= ce que l’autre entend.
Donc :
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vérifier ce que l’autre a compris ;
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reformuler sans blesser ni accuser ;
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éviter les “tu comprends rien”, “tu m’écoutes pas”, etc.
La bonne communication crée de la sécurité émotionnelle : on sait qu’on ne sera pas jugé, mais compris avec patience.
Cette façon de communiquer nourrit un lien d’intimité très fort.
3) Éviter la routine qui endort doucement le couple
La routine s’installe sans qu’on s’en rende compte :
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moins de messages doux,
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moins de curiosité,
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moins d’efforts,
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chacun sur son téléphone,
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chacun dans sa bulle.
Pour éviter ça :
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rester la priorité l’un pour l’autre,
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garder les petites attentions,
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continuer à être curieux de l’autre (comme au début),
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maintenir les gestes simples qui montrent l’amour et l’intérêt.
