Les flashbacks émotionnels, ces vagues d’émotions intenses qui surgissent sans raison apparente, souvent liées à des expériences passées non traitées. Même si la situation actuelle est neutre ou positive, le corps et le cerveau réactivent ces émotions anciennes comme si le danger ou la souffrance était encore présent.
Quelques points clés de votre texte :
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Origine neurologique :
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L’amygdale (centre de la peur et des émotions) s’active fortement.
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L’hippocampe (qui aide à mettre les événements dans le passé) ralentit.
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Le cortex préfrontal (rationnel) est désactivé, ce qui explique pourquoi la raison ne suffit pas pour se calmer.
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Rôle du corps :
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Le système nerveux autonome envoie des signaux de danger au cerveau.
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80 % des informations viennent du corps vers le cerveau, donc une tension musculaire, un rythme cardiaque rapide ou une respiration courte amplifient l’émotion.
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Manifestations possibles :
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Tristesse, colère, peur, honte ou fatigue extrême.
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Convictions irrationnelles, peur de rejet, réaction défensive disproportionnée.
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Pourquoi ça se produit :
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Le trauma ne disparaît pas avec le temps ; il laisse une trace corporelle et neurologique.
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Le cerveau ne traite pas complètement certaines expériences passées, donc elles se réactivent automatiquement.
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Solution proposée :
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Ne pas compter uniquement sur le mental ou les affirmations positives.
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Travailler sur la régulation du système nerveux et la neurosomatique (relation corps-cerveau).
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Apprendre à envoyer de nouveaux signaux au cerveau via le corps, la respiration, le mouvement et l’état intérieur pour interrompre la boucle automatique des flashbacks.
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L’objectif : vivre les émotions du présent et non celles du passé, stabiliser l’humeur, améliorer les performances et permettre la guérison profonde.
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En bref : les flashbacks émotionnels ne sont pas un défaut ou un manque de volonté. Ce sont des réactions automatiques du cerveau et du corps liées à des expériences passées non traitées. La clé est d’apprendre à rééduquer le système nerveux pour retrouver le contrôle et vivre pleinement le présent.
