Quelque astuce pour être bien dans ça peau
faire du sport ce dépassé dans les défis
ce regarder dans le miroir favorisé le positifs
savoir reconnaître la chance qu’on as
arrêter les comparaisons social
mettre de l’attitude dans la posture
[su_spoiler title= »Cliquer ici pour lire la transcription »]
salut les amis et bien l’une dans
l’épisode numéro 4 de la série nouvelle
vie aujourd’hui je vous donnais six
étapes pour apprendre à enfin aimer son
corps je suis pratiquement sûr que je
suis pas la seule à avoir une relation
on va dire d’amour et de haine avec mon
corps et je vais pas vous dire que
j’aime mon corps à 100% et que tous les
jours je me sens bien dans ma peau et et
que c’est génial d’un monde des
bisounours
non pas du tout mais on va dire que j’ai
quand même beaucoup évolué et déjà à ce
niveau là donc j’ai envie de partager l
sarine
la première chose c’est plus je me
dépasse physiquement donc plus je fais
de sport ou que je me lance des défis
comme grimper un volcan où vous allez
faire une balade de plusieurs heures ou
ce genre de choses et plus j’aime mon
corps parce que je suis en fait je suis
fier je me dis je suis quand même
capable de beaucoup de choses et je
pense que j’en suis qu’au tout début
donc de faire du sport ça peut vraiment
aider
et en plus si vous apprenez à aimer le
sport eh ben il y aura aussi forcément
sûrement des conséquences physiques
derrière qui sont plutôt agréables aussi
la deuxième chose c’est quand vous
regardez dans le miroir
concentrez-vous sur les choses positives
au lieu de toujours regarder ce qui va
pas et je sais pas soyez fiers regarder
les dites vous bâlois j’ai quand même
des gens de quel moment j’ai quand même
des bras canon et je sais que c’est
beaucoup plus facile à dire qu’à faire
mais à force de vous de vous forcer à
faire ça consciemment début ça deviendra
d’habitude au lieu que ce soit l’effet
inverse qu’a chaque vous regarde dans le
miroir
vous voyez tout ce qui ne va pas et si
vous y arrivez vraiment pas juste éviter
les miroirs ses immenses le problème est
réglé
la troisième chose c’est de cultiver un
sentiment de reconnaissance envers votre
corps est ce qu’on sait jamais ce qui
peut arriver du jour au lendemain et je
pense que c’est hyperimportant pas
prendre son corps pour acquis que ce
juste avec la vieillesse
il ya plein de capacité que vous allez
perdre donc pourquoi ne pas juste qui
fait ce qu’on a un jour le jour et se
rend compte de la chance qu’on a d’avoir
de genre de bras et surtout quand on est
dans un sentiment de gratitude
on peut pas être en même temps on colère
où on peut pas en même tant détesté
notre corse et c’est juste pas possible
donc plus on entretient ce sentiment là
et plus on prendra l’habitude d’avoir un
regard positif sur notre cas le
quatrième point est je pense le plus
important c’est d’arrêter de se comparer
aux autres et là je me parle à moi même
aussi parce que c’est vrai qu’avec les
réseaux sociaux et tout ça aujourd’hui
c’est vraiment super dur de ne pas le
faire mais ça sert à rien ça sert
vraiment à rien parce qu’on sait pas on
sait pas ces gens là peut-être qui ça
fait dix ans qu’ils font du sport ou tel
qu’ils ont juste les ont juste la chance
et alors vous n’êtes pas comme ça c’est
pas votre morphologie c’est pas votre
carte tant mieux pour eux
maintenant la seule chose que vous
pouvez faire pour vous même pour vous
améliorer
c’est de vous comparer avec qui vous
étiez hier comme pour tous et de passer
des heures à regarder
le corps de meuf je sais pas sur
instagram sur ping terrestre peu importe
c’est pas ça qui va vous apporter quoi
que ce soit et pour moi c’est pas de
l’inspiration de la motivation c’est
juste de c’est juste de la déprime
totale donc vraiment si ça vous fait
plus de mal que de bien juste arrêter de
les suivre et la cinquième chose c’est
d’accepter nos défauts et nos complexes
alors là aussi c’est sûrement très
facile à dire est beaucoup plus
difficile à faire mais il faut se rendre
compte que des fois c’est ce qui fait
notre charme au final vous avez sûrement
déjà quelqu’un est à votre grande
surprise d’ailleurs qui vous a dit qu’il
adorait je sais pas vos tâches de
rousseur vos cheveux rouges en un peu
d’eau du parce qu’au final la beauté
c’est subjectif et peut-être que la
société c’est de nous imposer un certain
modèle de beauté etc ont essayé tous de
poursuivre plus ou moins mais au final
c’est ses petits défauts là qui font
notre beauté et notre charme et ces
choses là qu’il faut apprendre à aimer
de soi même et je suis sûr que quelqu’un
aussi sur cette planète
les aimera pour est la dernière chose
c’est d’apprendre à mettre son corps en
valeur
je sais pas vous mais j’ai vraiment des
jours où je me régale de chevaux demain
aujourd’hui je suis trop canon et tout
est le lendemain ça va être je sais pas
ce qui s’est passé entre hier et
aujourd’hui mais là ça va pas du tout
d’autres peut y avoir des variations
mental ça c’est sûr mais des fois aussi
c’est juste que vous avez pas des
fringues qui sont adaptés à notre taille
ou à votre morphologie ou qui vous
correspondent
et ça peut être aussi une histoire de
posture parce que ça ça change aussi
énormément pour vous illustrer ce que je
veux dire je vous montrais et vêtements
qui me vont aider des temps qui nous
ment pas et la différence aussi dans la
posture
déjà faut déterminer les tons de
couleurs qu’il vous faut moi c’est les
couleurs froides qu’il vaut mieux
comparer à des couleurs chaudes et les
couleurs foncées me vaut mieux que les
couleurs claires d’avoir des vêtements à
votre taille et pas trop grand aussi ça
changera
et finalement de connaître votre
morphologie ça vous aidera à mieux
comprendre quels vêtements vont ou non
et pourquoi un jour vous vous sentez
bien dans votre peau il lendemain pas du
tout par exemple moi je suis une poire
voit la super mais du coup je sais
exactement maintenant ce qui me va ou ce
qui ne va pas bon il ya des exceptions
évidemment la différence entre cette
tenue est cette tenue lac est adaptée à
la morphologie par exemple la dernière
chose c’est pour vous dire de vous tenir
droit et vous montrer la différence
entre ma posture naturelle
malheureusement est celle que je
devraient adopter tous les jours et que
j’essaye et pour ça le yoga la
musculation d’un se muscler en général
ça va vraiment vous aider à avoir une
meilleure posture
donc ça c’est honnêtement comment je me
tiens si je fais au cas d’effort il
suffisait juste derrière les épaules en
arrière le buste en avant la tête en
arrière et ça change déjà tout sais pas
si ça se voit que tu es aussi de glace
et quand je me tiens bien ce qui arrive
à sa maman mais j’essaye quand même et
ça si je retourne à ma posture naturelle
donc ça peut faire quand même une grosse
différence moi je trouve essayait de se
tenir comme ça j’ai toujours
l’impression que si je me tiens droite
c’est tout le monde qui est train de
regarder qui a train de voir que je suis
en train de me tenir droite et que ça
fait genre péteuse et tout ça en fait
pas du tout ça se voit pas au contraire
on voit juste que vous vous tenez bien
et c’est tout donc voilà c’est des
petits détails qui sont superficielles
évidemment mais qui peuvent vous aider à
éventuellement à vous accepter plus si
cette vidéo vous a plu et vous voulez
pas manquer les prochaines vidéos de la
série
n’hésitez pas à vous abonner et en
attendant et bien je vous dis à demain
ciao
[Musique]
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